¿ Entrenar en vacaciones?… ¿ Cómo mantenernos en forma en Vacaciones?… Te aseguro que no sólo es posible sino que además, creo que es una de las mejores épocas para dar el sí quiero definitivo a tu salud y bienestar físico y mental. Y ahora te detallo el por qué de esta afirmación. En este…
Llega el buen tiempo, época de competiciones y entrenamientos de resistencia de mayor duración. El rendimiento y las adaptaciones de dichos entrenamientos no sólo se producen por cómo entrenamos sino por cómo nos nutrimos durante y después de los mismos. Y es que el modo en el que nos recuperamos es clave para lograr nuestros…
Parecía que no iba a llegar el momento de recuperar la ilusión por volver a competir, y compartir con vosotros unan crónica más de una prueba. Esta vez, la primera prueba de la temporada, la décima edición del Infinitry Half Triatlhlon Peñíscola, fue como la primera vez…un volver a empezar. El por qué ha sido…
Como deportistas amateur, está claro que buscar el mejor escenario para cumplir con la planificación, se vuelve un punto esencial si queremos progresar y adaptar nuestro cuerpo y mente a las adaptaciones necesarias. Sin embargo, a veces ese escenario, o simplemente una gestión deficiente de los factores que afectan a nuestro rendimiento, nos llevan a…
¿ Tengo una ingesta adecuada de proteína diariamente?, Si quiero mejorar mi composición corporal, ¿ Debo aumentar o reducir la ingesta de proteína?¿ Debo tomar suplementación de Proteína?, ¿ Cómo y Cuándo?, ¿ Cuánta proteína debo ingerir diariamente?, ¿ Por qué es necesaria la ingesta de proteína? En este artículo, respondo de forma concisa las…
Si algo nos han dejado estos dos años convulsos, es la imperante necesidad de incorporar el ejercicio físico como la mejor de las medicinas para mantener un sistema inmune fuerte, combatir las diferentes enfermedades y mantener nuestra salud física y mental fuertes. En el mercado del fitness, esta situación ha provocado un aumento exponencial de…
Últimamente, no dejan de saltarme anuncios y publicaciones relativas al entrenamiento a partir de cierta edad. (Será que los algoritmos saben que acabo de cumplir 42.). » Ejercicios a partir de los 40 años», » Rutina para tonificar a partir de los 40 años», » El deporte que tienes que practicar si tienes 40…»… Cómo…
Han pasado meses desde la última vez que nos vimos aquí. No podía dejar la pasar la oportunidad de empezar el año con un nuevo editorial. Después de tanto tiempo, quería compartir contigo reflexiones y pensamientos que me han acompañado y siguen acompañándome estos días…ojalá seamos capaces de hacer un mundo mejor..aunque sólo sea en…
Se acerca posiblemente el día de las fechas navideñas que más me gusta, El día de Reyes. Adoro esta tradición…desde ver la Cabalgata, hasta recibir con sorpresa los regalos al lado de los zapatos antes de tomar el chocolate con Roscón… Sin lugar a dudas, el Día de Reyes, ( un día después de mi…
Llegamos al mes de Agosto, fin de semana o quizá inicio de las vacaciones. Momentos perfectos para desconectar de la rutina y dejar que nuestra imaginación viaje con las historias y los personajes a través de una buena lectura. ???? Para despedir este mes de Julio y dar la bienvenida a Agosto he aprovechado que,…