RUNNING: 5 CLAVES PARA MEJORAR TU RESISTENCIA

RUNNING: 6 CLAVES PARA MEJORAR TU RESISTENCIA

Eres corredor y llevas tiempo entrenando sin observar mejoras en tu rendimiento de resistencia. Estás empezando  a correr y quieres saber cuáles son las claves para entrenar tu resistencia- fondo. En este artículo te resumo las principales 6 claves para mejorar tu resistencia  y rendimiento en la carrera. Como corredores, o deportistas practicantes de un…

4 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera en el gimnasio técnica de carrera corre mejor prevención de lesiones

4 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera en el gimnasio

La técnica de ejecución de los ejercicios , sea el entrenamiento o deporte que practiquemos, es un requisito básico e indispensable para poder entrenarlo correctamente y progresar. Además  ayudará a no lesionarte por una mala ejecución y ser más eficiente en el movimiento o gesto de ese ejercicio y/o movimiento. En este artículo y vídeo…

Entrenamiento de Fuerza : ¿Antes o después de cardio?

Aunque este concepto no es nada nuevo, el entrenamiento concurrente cobra especial importancia en la actualidad dado que, la mayoría de los programas de entrenamiento orientados a la mejora de la salud, condición física general, como en los deportes de resistencia, la combinación de sesiones de entrenamiento cardiovascular y de entrenamiento de fuerza están presentes.…