Muy buenas equipo. Hoy os traigo los BÁSICOS DEL VERANO. El listado de tus favoritos de entrenamiento, carrera, nutrición y alguna cosita más. Los más leídos e imprescindibles en tu lista de favoritos para hacerlo más fácil a golpe de “click”. No te los pierdas 🙂
Mitad de semana, comienzo de la estación estival y hoy se celebra el día internacional del Yoga. Por ello, quiero compartir algunas de mis experiencias de cómo la práctica de esta actividad, es el complemento perfecto no sólo para cualquier deporte sino para mantenernos en un estado de equilibrio físico y mental. Celebra el día…
Vivimos en el boom de “locos por correr”, en la era del “running”, es un hecho. Si estás deseando calzarte las zapas y experimentar los beneficios de correr, o si ya eres un corredor habitual, estos 10 consejos básicos para corredores tienes que guardarlos en tu lista de favoritos. Comparto contigo mis básicos, mi…
¿Qué hacer la semana post-carrera / competición?, ¿Cuánto y cómo debemos entrenar?, y ¿Qué debemos comer?. Son muchas de las preguntas que aparecen tras un fin de semana de competición. Si corristeis el Maratón de Madrid, la media maratón este pasado fin de semana o habéis comenzado ya vuestra temporada de triatlón, estos consejos de…
¿Cómo somos realmente los corredores españoles?, ¿Estamos haciendo las cosas bien? ¿ Cuál es el porcentaje de corredores que se lesionan anualmente?… A pocos días de celebrarse el maratón de Madrid, que reunirá a más de 30.000 corredores ( 21K y 42K), son muchas las cuestiones que deben tener en cuenta para disfrutar plena y…
Uno de los temas que más controversia ha suscitado en los últimos años, es sobre los beneficios de los estiramientos en los corredores. ¿Cómo estirar antes de una sesión de carrera?, ¿Hay que estirar antes o después?, ¿Qué tipo de estiramientos?. Estiramientos antes de correr ¿ Sí o no? Con motivo de la última publicación…
¡¡Hola!! Hoy os voy a hablar de los beneficios de correr despacio y trabajar a bajas intensidades. Y además, una novedad que os cuento al final. Comienza el curso, y es el momento de empezar con buen pie. Hoy vamos a ver por qué es importante crear una excelente base aeróbica y sus beneficios, como…
¿Por qué nuestro cuerpo no cambia?, ¿ Por qué no ganamos fuerza después de tanto tiempo entrenando o en el gimnasio? ¿ Por qué no corro más rápido?, ¿ Por qué…?. Vamos a responder algunas cuestiones básicas, de por qué suceden estas cosas, La pregunta es ¿Estamos entrenando adecuadamente en función de nuestros objetivos?¿Qué podemos…
¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr?, me duelen mucho las plantas de los pies cuando corro, ¿Qué puedo hacer? ¿Calzado funcional, eso qué es? ¿Natural running?… Esas y muchas otras por el estiloalgunas de las preguntas que, desde hace tiempo, suelo recibir en el correo, o bien me preguntáis cuando realizamos algún entrenamiento…
Hola a todos familia. Pues viernes al fin, qué alegría y continuamos con RUNNING, completando un poquito más el último post de esta sección. Hoy vemos qué es eso de ENTRENAR POR SENSACIONES. A veces, es necesario pensar en disfrutar y escuchar tu cuerpo, no os imagináis lo mucho que podemos aprender de él. ¿Quieres…
