¿ CÓMO ENCONTRAR LA MOTIVACIÓN? Decía Picasso “ Que la inspiración me llegue trabajando”,y al igual que otros muchos genios y artistas, realmente ese punto que detona la libertad de creatividad en nuestra cabeza, sólo sucede cuando tu mente está en paz . Si es trabajando, eso es maravilloso, por que entonces estarás a punto…
PAUTAS SOBRE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE Muy buenas equipo. ¿ Cómo lleváis los entrenamientos en estos meses de verano?. La cuestión es no cesar nuestra actividad, aunque tengamos que bajar un poco el ritmo. En este artículo, quiero que profundicemos sobre el tema de la HIDRATACIÓN. Conocer unas pautas sobre la hidratación en el…
¿ Hasta cuándo vas a empezar una semana y dejarlo la siguiente? , ¿ Hasta cuándo vas a correr y sentir que no progresas?, ¿ Cuántas veces has empezado. Correr y has tenido que parar por molestias y/o lesión?. Quieres empezar a correr, ¿Por dónde empezar?… Son muchísimas las preguntas que me hacéis tanto corredores …
El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona lumbar?, ¿ Cómo mejorar el…
Nueva entrada en la que abordamos cómo mejorar nuestra economía de carrera con 6 ejercicios para mejorar la cadencia de carrera. Te presento una secuencia de diferentes ejercicios cuyo fin último es mejorar tu cadencia de carrera. A través de una mejor reactividad de nuestros pies, elasticidad de los tendones y músculos de la pantorrilla,…
Año nuevo, carreras nuevas y por qué no, re-aprender a correr de nuevo. El el artículo de hoy voy a explicar qué es la cadencia al correr, cuál es la cadencia óptima para correr de una manera eficiente y cómo podemos mejorarla. En los últimos años se ha escrito y discutido mucho acerca de cuál…
Hola equipo. ¿ Cómo vais con vuestros compromisos y retos?. A dos semanas de la Maratón de Valencia, vamos con el tercer capítulo, VIDEO BLOG de la mini serie Cómo Preparar una maratón: Cosas que nadie te cuenta. Y el tema de hoy os va a resultar más útil que ninguno porque además contamos…
¿Cómo preparar una maratón? ¿Consejos básicos para llegar en plena forma?…A todos nos asaltan muchísimas preguntas a la hora de enfrentarnos a nuestra primera maratón, a la segunda y apuesto que a la tercera y siguientes, también. Arrancamos esta semana con el primer artículo de una mini serie dedicada a la Maratón: Consejos para correr…
Rodéate de personas que te enseñen, que te hagan grande y que te permitan desarrollarte con total libertad. Todos tenemos personas en las que apoyarnos, personas que nos ayudan a sacar la fuerza que en ocasiones parece que no tenemos, pero sobre todo, personas de las que aprender y que me inspiran. Tengo la suerte…
Si existe un mecanismo vital por excelencia, ese no es otro que RESPIRAR. Es por ello que, aprender cómo funciona nuestro cuerpo, qué ocurre en nuestros pulmones y resto de organismo, nos ayudará a tener una visión más amplia . Pero sobre todo, poder aprender a trabajar y entrenar con una respiración correcta que nos…
