¡¡Hola!! Hoy os voy a hablar de los beneficios de correr despacio y trabajar a bajas intensidades. Y además, una novedad que os cuento al final. Comienza el curso, y es el momento de empezar con buen pie. Hoy vamos a ver por qué es importante crear una excelente base aeróbica y sus beneficios, como…
¿Por qué nuestro cuerpo no cambia?, ¿ Por qué no ganamos fuerza después de tanto tiempo entrenando o en el gimnasio? ¿ Por qué no corro más rápido?, ¿ Por qué…?. Vamos a responder algunas cuestiones básicas, de por qué suceden estas cosas, La pregunta es ¿Estamos entrenando adecuadamente en función de nuestros objetivos?¿Qué podemos…
¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr?, me duelen mucho las plantas de los pies cuando corro, ¿Qué puedo hacer? ¿Calzado funcional, eso qué es? ¿Natural running?… Esas y muchas otras por el estiloalgunas de las preguntas que, desde hace tiempo, suelo recibir en el correo, o bien me preguntáis cuando realizamos algún entrenamiento…
Hola a todos familia. Pues viernes al fin, qué alegría y continuamos con RUNNING, completando un poquito más el último post de esta sección. Hoy vemos qué es eso de ENTRENAR POR SENSACIONES. A veces, es necesario pensar en disfrutar y escuchar tu cuerpo, no os imagináis lo mucho que podemos aprender de él. ¿Quieres…
Buenos días. Comenzamos la semana inagurando nueva sección en el blog: RUNNING. ¿Qué es lo que iremos encontrando aquí?, desde fundamentos básicos de biomecánica de carrera, ejercicios de técnica, propiocepción y activación funcional de los pies, hasta las últimas tendencias en algo tan ancestral como es el correr. LET’S RUN!
Muy buenos días a todos. Vamos a por la segunda semana del reto #fit4running y esta semana, trabajaremos LA POSTURA. Lo primero de todo, deciros que me hace realmente feliz poder ver vuestras fotos, leeros y que compartamos entre todos nuestros avances. La verdad que es una maravilla teneros al otro lado y ver la…
Buenos días a tod@s. ¿Cómo os habéis levantado hoy tras estos dos días de celebración de la Navidad?. Son días de estar en familia, entre amigos y sobre todo celebrar las fiestas el estar juntos. Para mí, la Nochebuena es una de las noches más especiales del año, por la de bonitos recuerdos que…
Por fin viernes, y de nuevo, con esta sección que tanto nos gusta. ¿Qué tal estos días? ¿Habéis empezado a realizar algún pequeño cambio en vuestra carrera?. La pregunta que os planteaba para reflexionar en el primer post fue ¿Son el pie y la pisada los factores que determinan cómo corremos?. Hoy, damos un pasito…
Sin un objetivo claro, no sabemos hacia dónde dirigirnos y nos encontraremos perdidos. Por eso, lo más importante es fijarse una meta, que sea realista y medible.Los entrenamientos empezarán a cobrar un sentido diferente y la actitud antes las cosas también. Fija tu Objetivo / Set your Goals