La técnica de ejecución de los ejercicios , sea el entrenamiento o deporte que practiquemos, es un requisito básico e indispensable para poder entrenarlo correctamente y progresar. Además ayudará a no lesionarte por una mala ejecución y ser más eficiente en el movimiento o gesto de ese ejercicio y/o movimiento. En este artículo y vídeo…
Tras el éxito del artículo de Entrenamiento de Fuerza para Triatletas, y tal y como prometía, hoy os traigo la Guía para el Entrenamiento de Fuerza. Sencilla, clara y con los conceptos básicos que triatletas, corredores y deportistas debemos saber para sacar el mayor rendimiento a las sesiones de fuerza orientadas a ganar potencia.
Nueva entrada en la que abordamos cómo mejorar nuestra economía de carrera con 6 ejercicios para mejorar la cadencia de carrera. Te presento una secuencia de diferentes ejercicios cuyo fin último es mejorar tu cadencia de carrera. A través de una mejor reactividad de nuestros pies, elasticidad de los tendones y músculos de la pantorrilla,…
Año nuevo, carreras nuevas y por qué no, re-aprender a correr de nuevo. El el artículo de hoy voy a explicar qué es la cadencia al correr, cuál es la cadencia óptima para correr de una manera eficiente y cómo podemos mejorarla. En los últimos años se ha escrito y discutido mucho acerca de cuál…
Hola equipo. ¿ Cómo vais con vuestros compromisos y retos?. A dos semanas de la Maratón de Valencia, vamos con el tercer capítulo, VIDEO BLOG de la mini serie Cómo Preparar una maratón: Cosas que nadie te cuenta. Y el tema de hoy os va a resultar más útil que ninguno porque además contamos…
¿Cómo preparar una maratón? ¿Consejos básicos para llegar en plena forma?…A todos nos asaltan muchísimas preguntas a la hora de enfrentarnos a nuestra primera maratón, a la segunda y apuesto que a la tercera y siguientes, también. Arrancamos esta semana con el primer artículo de una mini serie dedicada a la Maratón: Consejos para correr…
Te vas a Gustar. Este es el lema de la nueva campaña del lanzamiento de las colecciones de hombre y mujer de “running ” y entrenamiento de la mano de Sprinter. Y es que, tenemos que buscar aquello no sólo que nos haga sentir cómodos, sino con lo que nos gustemos, ¿ No os parece?…
¿Qué son y para qué sirve conocer las zonas de entrenamiento? ¿Cómo responde nuestro organismo a las intensidades de entrenamiento?, ¿Cuáles son las respuestas fisiológicas en cada zona de entrenamiento? ¿Qué sustratos energéticos usa nuestro cuerpo en función de la intensidad del ejercicio? Con el video blog de hoy os aseguro vamos a comprender cómo…
No hay nada mejor para nuestra salud que practicar la carrera o cualquier otro deporte, al aire libre. Sin embargo, a veces por tiempo, otras por las condiciones meteorológicas, nos vemos obligados a entrenar ciertas sesiones de carrera, dentro del gimnasio. A priori puede resultar aburrido y monótono. Pero ¿qué os parece si vemos diferentes…
CALENTAMIENTO PARA CORRER: rutina de estiramientos dinámicos para no lesionarte Nos calzamos las zapatillas, nos vestimos para salir a correr y nos asaltan las preguntas: ¿Tengo que calentar antes de correr?, ¿Qué tipo de ejercicios hago para calentar antes de correr?, ¿Cómo calentar antes de correr?, entre otras. Hoy os muestro cómo podemos calentar…
