3 ALTERNATIVAS AL RNNING PARA MEJORAR BASE AERÓBICA

3 ALTERNATIVAS AL RUNNING PARA MEJORAR LA BASE AERÓBICA

Si eres corredor, ciclista o simplemente quieres mejorar tu condición aeróbica, toma nota de estas 3 alternativas, basadas en la evidencia científica para mejorar tu base aeróbica. En estos momentos del año, en los que muchos estamos empezando la temporada o incluso en momentos de pre-temporada, podemos elegir otras alternativas a nuestro deporte principal que…

RUNNING: 5 CLAVES PARA MEJORAR TU RESISTENCIA

RUNNING: 6 CLAVES PARA MEJORAR TU RESISTENCIA

Eres corredor y llevas tiempo entrenando sin observar mejoras en tu rendimiento de resistencia. Estás empezando  a correr y quieres saber cuáles son las claves para entrenar tu resistencia- fondo. En este artículo te resumo las principales 6 claves para mejorar tu resistencia  y rendimiento en la carrera. Como corredores, o deportistas practicantes de un…

4 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera en el gimnasio técnica de carrera corre mejor prevención de lesiones

4 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera en el gimnasio

La técnica de ejecución de los ejercicios , sea el entrenamiento o deporte que practiquemos, es un requisito básico e indispensable para poder entrenarlo correctamente y progresar. Además  ayudará a no lesionarte por una mala ejecución y ser más eficiente en el movimiento o gesto de ese ejercicio y/o movimiento. En este artículo y vídeo…

Guía de Sesión Entrenamiento de Fuerza para Triatletas y Corredores

Tras el éxito del artículo de Entrenamiento de Fuerza para Triatletas, y tal y como prometía, hoy os traigo la Guía de Entrenamiento de Fuerza para triatletas y Corredores. Sencilla, clara y con los conceptos básicos que triatletas, corredores y deportistas debemos saber para sacar el mayor rendimiento a las sesiones de fuerza orientadas a ganar…