3 ALTERNATIVAS AL RNNING PARA MEJORAR BASE AERÓBICA

3 ALTERNATIVAS AL RUNNING PARA MEJORAR LA BASE AERÓBICA

Si eres corredor, ciclista o simplemente quieres mejorar tu condición aeróbica, toma nota de estas 3 alternativas, basadas en la evidencia científica para mejorar tu base aeróbica. En estos momentos del año, en los que muchos estamos empezando la temporada o incluso en momentos de pre-temporada, podemos elegir otras alternativas a nuestro deporte principal que…

Guía de Sesión Entrenamiento de Fuerza para Triatletas y Corredores

Tras el éxito del artículo de Entrenamiento de Fuerza para Triatletas, y tal y como prometía, hoy os traigo la Guía de Entrenamiento de Fuerza para triatletas y Corredores. Sencilla, clara y con los conceptos básicos que triatletas, corredores y deportistas debemos saber para sacar el mayor rendimiento a las sesiones de fuerza orientadas a ganar…

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Entrenamientos en cita de correr

No hay nada mejor para nuestra salud que practicar la carrera o cualquier otro deporte, al aire libre. Sin embargo, a veces por tiempo, otras por las condiciones meteorológicas, nos vemos obligados a entrenar ciertas sesiones de carrera,  dentro del gimnasio. A priori puede resultar aburrido y monótono. Pero ¿qué os parece si vemos diferentes…

WORKOUT#12 :UPPER BODY -SWIM

Buenísimos días. ¿Qué tal este inicio de temporada? ¿Cómo lo estáis llevando?. Espero que cargados de sonrisas e ilusiones renovadas. Ya mitad de semana, empezando nuevo curso, y qué mejor manera que hacerlo con una nueva rutina de entrenamiento. Volvemos a coger las gomas elásticas para realizar ejercicios de fuerza del tren superior. (scroll down…

WORKOUT # 11: TRX® SUSPENSION TRAINING

Buenos días, para empezar la semanita con fuerza y energía,no hay nada mejor que entrenar. El entrenamiento de hoy es entrenamiento en suspensión con TRX® Suspension Trainer.Una manera excelente de ganar fuerza, potenciar el trabajo de core y variar los entrenamientos. Hoy una rutina completa y el vídeo correspondiente. ¿Lo vemos? Today’s post is a specific…