Si eres corredor, ciclista o simplemente quieres mejorar tu condición aeróbica, toma nota de estas 3 alternativas, basadas en la evidencia científica para mejorar tu base aeróbica. En estos momentos del año, en los que muchos estamos empezando la temporada o incluso en momentos de pre-temporada, podemos elegir otras alternativas a nuestro deporte principal que…
En el artículo anterior hablé sobre qué es el BAREFOOT y el impacto positivo que puede tener tanto a nivel de salud en general, como en tu forma de correr en particular. Correr descalzo, cuando se hace correctamente, puede tener un impacto positivo en la forma de correr. Toma nota de estos 5 consejos para…
Con la llegada de Septiembre y la vuelta de las vacaciones, toca retomar la rutina y actividades. Empiézanos aun nuevo curso y tienes los mismo propósitos quizá que años anteriores: ponerme en forma, empezar a correr, ir al gimnasio, nutrirte de forma más saludable. Entran las prisas por retomar el entrenamiento y /o ponerte en…
[Abro un ciclo de artículos en los que trataré sobre el tema del qué es el “Barefoot Running”, Correr con calzado minimalista con el fin de aclarar dudas y sobre todo ofrecerte información útil y practica si decides hacer la transición hacia un correr con calzado más funcional ]. Que estemos hechos para movernos, es…
Un año más, una nueva temporada de triatlón, y vamos ya por la décimo cuarta. Y por mucho que pase, siempre aprendiendo de cada uno de los procesos. Cuarta vez que participaría en esta prueba. La 1ª vez en 2021 tuve que retirarme por hipotermia, las dos siguiente conseguí subir a podio de mi categoría…
Descubre qué necesitas saber para comprar bien tus zapatillas de correr y evita los errores comunes al hacerlo
¿Cuántas veces has dudado a la hora de elegir zapatillas para correr?, ¿Cómo elegir el modelo adecuado para ti correctamente?, ¿Qué claves tengo que seguir para elegir unas zapatillas de runnning?, ¿Qué errores debes evitar a a hora de elegir y comprar zapatillas para correr?
Demasiadas preguntas que necesitan respuestas claras, concisas y que no se nos olviden para poder invertir bien nuestro dinero a la hora de elegir y comprar unas zapatillas de running.
Con la llegada de Septiembre, aunque el Verano aún no ha finalizado, toca organizar los horarios y volver a las rutinas. Tras un período de descanso mental, desconexión y otro ritmo de vida, esa vuelta a la rutina puede hacerse menos sencilla. ¿Cómo retomar el entrenamiento tras las vacaciones? . Es más sencillo de lo…
Han pasado ya casi 3 semanas y todavía no me siento capaz de expresar todo el cúmulo de emociones que Challenge Roth ha provocado en mi. El proceso hasta llegar con una sonrisa de felicidad plena a esa meta, ha sido duro por varias razones pero…enormemente enriquecedor. Para poder contaros porqué esta prueba, e intentar…
Hace apenas unos días se daba oficialmente la llegada del verano. Las temperaturas han empezado a subir bruscamente y el cuerpo necesita aclimatarse a este nuevo ambiente calurosos. Para poder mantener un buen rendimiento entrenando, es necesario tener en cuenta unas pautas para entrenar en calor. Practicar deporte y entrenar en condiciones ambientales de temperaturas…
El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿Cómo aliviar dolores de cadera y zona lumbar?, ¿ Cómo mejorar el rango…