La técnica de ejecución de los ejercicios , sea el entrenamiento o deporte que practiquemos, es un requisito básico e indispensable para poder entrenarlo correctamente y progresar. Además ayudará a no lesionarte por una mala ejecución y ser más eficiente en el movimiento o gesto de ese ejercicio y/o movimiento. En este artículo y vídeo…
¿Cuáles son las tendencias fitness para este año 2023?, ¿Qué tendencias son comunes en el mercado internacional y en nuestro país?. En este articulo destaco las tendencias más relevantes y cuáles han desaparecido del Top 10 del Ranking. Y mi reflexión personal. Por fin, se ha publicado el informe de la encuesta sobre las Tendencias…
Adaptarse, crecer, evolucionar, crear, probar, fallar, hacer, aprender. TOMAR ACCIÓN. Si llevas tiempo conmigo, y tiempo leyendo los artículos de esta web, te habrás dado cuenta que “mi casa” está muy diferente. Renovarse, adaptarse o quedarte plantado como una seta hasta que pase alguien y te corte. Estas son las dos opciones que tienes continuamente…
“Behobia sólo hay una”, eso dicen quienes la han corrido y repiten año tras año. Ya con una mirada más objetiva, tras esta semana post carrera, comparto mis impresiones de la primera vez, ¿Y la última?. Mi primera vez en la clásica carrera Behobia – San Sebastián, en su 57ª edición. Comparto en detalle…
Nueva temporada y sois muchos los que queréis empezar a correr pero no sabéis cómo hacerlo bien para poder progresar sin lesiones. Para aquellos que os queráis iniciar en la carrera o retomarla tras un período de inactividad, empecemos por el principio . Ya sabéis que el título de mi Libro es “ Ponerse en…
¿Quieres correr más rápido?, ¿Llevas tiempo sin ver mejoras en tus entrenamientos?, ¿ Te lesionas con facilidad?. Si eso está ocurriendo, hay que analizar qué puede estar pasando. Quizá necesites empezar por mejorar tu base aeróbica. Siempre he seguido la máxima de usar el sentido común para todo, y por supuesto, para correr o cualquier…
Aunque este concepto no es nada nuevo, el entrenamiento concurrente cobra especial importancia en la actualidad dado que, la mayoría de los programas de entrenamiento orientados a la mejora de la salud, condición física general, como en los deportes de resistencia, la combinación de sesiones de entrenamiento cardiovascular y de entrenamiento de fuerza están presentes.…
¿ Entrenar en vacaciones?… ¿ Cómo mantenernos en forma en Vacaciones?… Te aseguro que no sólo es posible sino que además, creo que es una de las mejores épocas para dar el sí quiero definitivo a tu salud y bienestar físico y mental. Y ahora te detallo el por qué de esta afirmación. En este…
Llega el buen tiempo, época de competiciones y entrenamientos de resistencia de mayor duración. El rendimiento y las adaptaciones de dichos entrenamientos no sólo se producen por cómo entrenamos sino por cómo nos nutrimos durante y después de los mismos. Y es que el modo en el que nos recuperamos es clave para lograr nuestros…
Parecía que no iba a llegar el momento de recuperar la ilusión por volver a competir, y compartir con vosotros unan crónica más de una prueba. Esta vez, la primera prueba de la temporada, la décima edición del Infinitry Half Triatlhlon Peñíscola, fue como la primera vez…un volver a empezar. El por qué ha sido…
