Muy buenas equipo. Hoy os traigo los BÁSICOS DEL VERANO. El listado de tus favoritos de entrenamiento, carrera, nutrición y alguna cosita más. Los más leídos e imprescindibles en tu lista de favoritos para hacerlo más fácil a golpe de «click». No te los pierdas 🙂
Buenísimos días equipo. Arrancamos el mes de Agosto, el de las vacaciones de verano, y con ellas, infinidad de oportunidades que te están esperando. Abrimos este mes con el editorial. Este será un poco especial; de esos en los que uno se desnuda para dejar atrás lo que pesa demasiado y para tomar conciencia de…
Ya está aquí la primera de las ESCAPADAS ACTIVAS DEL OMTSTEAM. Prepárate que tenemos para tí, tus amigos, tu pareja el Primer surf Fitness Training Camp. Junto con la Escuela Cántabra de Surf, un fin de semana de surf, entrenamiento complementario a la carrera, sesiones de carrera porla costa y muchísimo buen rollo.…
Hoy exploramos en detalle uno de los ejericicios que seguro realizas en tus entrenamientos: la zancada atrás o lunges con un press a un brazo con kettlebell por encima de la cabeza. Cuanto mejor realicemos técnicamente un movimiento, no sólo trabajaremos la musculatura implicada mucho mejor, sino que evitaremos caer en lesiones o molestias provocada…
. Hoy nos vamos de viaje. Calor, salitre, sal en el pelo, muy buen rollo y tabla de surf para coger todas las olas que nos ofrece la vida. Descubrimos uno de mis lugares con encanto favoritos, Somo. La cuna del Surf en Santander. ¿Te vienes conmigo?. Si estás pensando en una escapada, aquí te…
Ya en pleno mes de Julio y descontando los días para las vacaciones de verano.Veamos cómo entrenar en verano. En estas fechas las preguntas que más me hacéis son algunas como estas: “¿Y cómo puedo entrenar si me voy a la playa?” “El hotel al que vamos tiene gimnasio, ¿Qué entrenamiento puedo hacer?”, “¿cómo puedo…
BIENVENIDOS A MI NUEVA WEB: ESTRENAMOS NUEVA CASA ¿Habéis vivido alguna vez el momento de entrega de llaves de vuestra primera casa?. Esa mezcla de emociones tan dispares, entre nervios, ilusión, sueños por cumplir, sueños realizados. Pues así me encuentro en estos momentos al presentaros MI NUEVA WEB y espero poder trasladaros algunas de estas…
Buenos días de miércoles. Mitad de semana y parece que el calor nos ha dado un poco de tregua. Esta semana propongo que nos centremos en la alimentación, que en estas épocas solemos cambiar ciertos hábitos. Mi propuesta hoy es ver qué opciones tenemos entre las comidas principales para no despertar a la fiera del…
Mitad de semana, comienzo de la estación estival y hoy se celebra el día internacional del Yoga. Por ello, quiero compartir algunas de mis experiencias de cómo la práctica de esta actividad, es el complemento perfecto no sólo para cualquier deporte sino para mantenernos en un estado de equilibrio físico y mental. Celebra el día…
Buenísimos días. Mitad de semana y todavía con los niveles de energía cargados para afrontar lo que queda ¿ verdad?. La propuesta de hoy es un sencillo circuito de 5 ejercicios para subir el nivel de intensidad de tus entrenamientos: Interval Training . Si lo entrenamos bien, no necesitaremos más de 30 minutos para sentir…