Friday Blue Attitude. Buenos días de viernes a todo mi super equipo. Estar activos, mente sana, cuerpo fuerte , nutrirse bien, practicar deporte al aire libre y por supuesto mimarnos mucho para estar bien por dentro y que se refleje por fuera. Pura vida. ¿No creéis? Lo difícil es encontrar el equilibrio entre todas estas…
DO LESS FOCUS MORE Una vida saludable también pasa por tener una mente clara. Mens sana in corpore sano. Hacer menos, pero centrarnos al 100 % en lo importante. Lo hemos escuchado mil veces y nos resulta difícil de llevar a cabo en a mayoría de las ocasiones. Unos días de desconexión sin duda ayudan…
Buenísimos días equipo,nueva semana, y muchas con cosas bonitas que contaros. Ya os adelantaba el lunes pasado a través de Instagram, pero hoy os descubro todos los detalles de un proyecto en el que creo totalmente, #GYMISEVERYWHERE, y es que…nuestro lugar de entrenamiento está en cualquier sitio, donde tú quieras que esté. Sólo necesitamos, motivación e…
EVENTO REEBOK El pasado jueves día 4, tuvo lugar el evento que daba comienzo a la campaña GYM IS EVERY WHERE de Reebok. Aquí tenéis la galería de fotos con los mejores momentos; que compartidos con amigos, siempre siempre, son mucho mejores. 🙂 Last Thursday the 4th, a very special event took place as the…
Buenos días a tod@s. Vosotros pedís, yo contesto :-). Preparar una carrera de 10K o una media maratón, no es tarea fácil. Son muchos los aspectos a tener en cuenta, así que hoy veremos las CONSIDERACIONES BÁSICAS Y FUNDAMENTALES para planificar tus entrenamientos de cara a tu primera carrera de 10km o Media Maratón. Os…
Buenísimos días equipo. Vaya semanita de no parar. Pero para esos están los fines de semana, para aprovecharlos al máximo. 🙂 . Hay que buscar momentos de desconexión, de cuidarse un poco y por supuesto, de darse una vuelta por ahí. Hoy voy con algo un poco diferente, y como suelo ir con el tiempo…
Bueno, bueno..parece mentira pero, los primeros 31 días de este nuevo año han tocado a su fin, los días empiezan a tener más minutos de luz…esto significa que ya es hora de ponernos en marcha de verdad. Tomemos Enero como mes de prueba, de toma de contacto, de empezar a creer que sí podemos hacer…
PIES: FUERTES Y FLEXIBLES. CORRE MEJOR ¿Cómo estáis iniciando el año en lo que a carrera se refiere?. El objetivo último, no es otro que correr mejor y estar alejados de lesiones. Tenemos muchos caminos que recorrer con esas piernas y pies que tenemos, así que, vamos a tratarlos bien. Hoy, estiramientos básicos que todo…
¿Quién dice que en casa no podemos entrenar?, En la tercera semana del año, no podemos dejar atrás esos buenos propósitos, de modo que si no puedes ir a un gimnasio, te traigo el gimnasio a casa. Hoy estrenamos nueva sección en el canal de Youtube con dos propuestas muy diferentes y espero que me…
¿Cómo volver a correr después de una lesión?, ¿Qué podemos evitar para no volver a lesionarnos?. Son algunas de las preguntas que muchos me planteáis. Mi filosofía es re-aprender a correr para evitar lesiones, pero llegados al punto de una lesión, tenemos que entrenar con cabeza para no cometer los mismos errores. Además, vídeos con…