Muy buenas tardess a tod@s.¿Cómo estáis?, ya rozando el ansiado fin de semana, el descanso del guerrero. Pues precisamente hoy vamos a entrenar las piernas de una forma diferente pero muy efectiva y que os aseguro hará que toda la musculatura implicada te arda: los guerreros. 🙂 No vamos a necesitar ningún material adicional, ni máquina, solamente…
Buenísimos días a todos. Para empezar la semana, no hay nada mejor como poner algo de color a nuestros entrenamientos, así que hoy vamos con la guía de estilo de este otoño. Vengo con mis favoritos de este comienzo de temporada para las diferentes sesiones de entrenamiento. Desde una clase de Bodycombat, sesiones de running,…
Hola a todos. Hacía tiempo que tenía la sección WELLNESS olvidadita, así que no hay mejor manera de volver con un post sobre la importancia de la HIDRATACIÓN. Vamos a retomar la nueva temporada con la sana costumbre de beber más agua durante el día e hidratarnos bien, antes, durante y después de los entrenamientos. Todos sabemos la importancia…
Buenos días amigos. ¿Qué tal el primer fin de semana de Octubre?. Muchos de vosotros quizá hayáis tenido alguna carrera, competición, y espero, de ser así, las hayáis disfrutado al máximo. Otros habréis aprovechado estos días para estar con los vuestros, salir a la montaña o simplemente descansar y coger energía para afrontar una nueva…
Hola a todos equipo. ¿Pensábais que me había olvidado de vosotros?, nada más lejos de la realidad. He querido dejar pasar unos días antes de contaros cómo fue esa experiencia para la que llevaba tanto tiempo preparándome. Os animo a que cojáis una tacita de café, té, o zumito y lo leáis con calma. No…
Buenísimos días de martes. Esta semana empezamos de nuevo a tomar el ritmo y a coger con fuerza los entrenamientos y planificar cosas nuevas. Para hacer las cosas más fáciles, sobre todo en la pre-temporada, así como para vencer la pereza y hacer los entrenamientos más divertidos, hoy comparto con vosotros un par de vídeos de rutinas…
Buenísimos días chicos. Casi dando por finalizado este primer mes de principio de curso, de las buenas intenciones por llevar una vida sana y activa. La pregunta es ¿Cómo lo lleváis?. No hay porqué querer hacer todo de golpe, sin embargo, por algo hay que empezar y hoy os traigo un workout completito. Quizás sigan…
Muy buenas tardes equipo. Con el comienzo del otoño, ha empezado la cuenta atrás hacia el reto de la temporada. El Titán Sierra de Cádiz, es el reto definitivo a este año de aprendizaje y trabajo constantes. No sé por dónde empezar, la verdad. El principio se remonta a la inscripción de hace 3 años, y…
Espejito, espejito…todos somos conscientes de la importancia de cuidarnos, por dentro, pero también por fuera, para sentirnos bien y tener una vida saludable. Si te sientes bien por dentro, eso se refleja de forma automática en nuestro aspecto. Sonreír ayuda 🙂 . Una de las cosas más importantes de los planes de entrenamiento, es el descanso,…
CONSEJOS PARA TUS PRIMERAS ZANCADAS Buenos días a todo el equipo. Con esto de los propósitos del nuevo curso y emprender una camino hacia una vida saludable, sois muchos los que estáis empezando a correr; otro muchos, llevamos tiempo. Por eso, he considerado básico e indispensable daros mis consejos y trucos sobre todo lo que…