Workout #1

Antes de las sesiones de carrera, como calentamiento una serie de ejercicios para empezar a adaptar al cuerpo a la carrera posterior y elevar la temperatura corporal. La intensidad la pones tú, en función del ritmo con el que realices los ejercicios. Ejercicio 1: SALTOS CON SENTADILLA (1 minuto). Ejercicio 2: LUNGES CON ELEVACION DE…

Beauty Basic Training

Empezaremos por el entrenamiento básico de belleza: limpiar, tonificar e hidratar la piel. Con tanto deporte, el cloro de la piscina, el sudor y otros mil factores externos.. nuestra piel se erosiona, pierde agua, y lo peor.. se ensucia más de lo que creemos sin apenas darnos cuenta. Por eso, es fundamental que empecemos a…

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Gym Essentials

El momento de entrenar en solitario, es un momento para uno mismo, se crea un espacio único, y hay que aprovechar ese tiempo para cuidarse, recargar la energía y llenarte de motivación. Habrá días, que por motivos de trabajo, cansancio e incluso pereza, no te sientas con ganas suficientes para calzarte las deportivas…no te dejes…