Cómo empezar a entrenar a los 40, los 30, los 20 años…

Últimamente, no dejan de saltarme anuncios y publicaciones relativas al entrenamiento a partir de cierta edad. (Será que los algoritmos saben que acabo de cumplir 42.). ” Ejercicios a partir de los 40 años”, ” Rutina para tonificar a partir de los 40 años”, ” El deporte que tienes que practicar si tienes 40…”… Cómo…

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Entrenamiento interválico de Alta y Moderada intensidad

Hoy pasamos de la teoría a la práctica. Os traigo un entrenamiento interválico de alta / moderada intensidad en vídeo. Sí, un nuevo vídeo os espera para que entrenemos junt@s. Pero antes, conozcamos brevemente algunos de los beneficios de este tipo de entrenamientos y veamos a qué intensidades debemos trabajar en función de nuestra condición…

8 moves for a total body training

Buenos días a todos equipo. ¿ Cómo tenéis planteada la semana?. Muchos empezamos la temporada de competiciones, carreras importantes, tu primera carrera…que no cunda el pánico. Vayamos paso a paso y hoy os traigo un workout sencillo y muy completo para complementar vuestros entrenamientos, ya sean de carrera o cualquier otra actividad. 8 moves for…