Buenísimos días de viernes. El primero de este nuevo mes, y muy ansiado después de una semana realmente intensa de trabajo. Y nada mejor para bajar un poquito los niveles de estrés, que esas prácticas semanales de Yoga que sientan tan bien. Hoy os cuento cómo fue ese viaje exprés a Barcelona, para vivir una…
Uno de los temas que más controversia ha suscitado en los últimos años, es sobre los beneficios de los estiramientos en los corredores. ¿Cómo estirar antes de una sesión de carrera?, ¿Hay que estirar antes o después?, ¿Qué tipo de estiramientos?. Estiramientos antes de correr ¿ Sí o no? Con motivo de la última publicación…
Buenísimos días equipo. ¿ Cómo ha ido esta primera semana de vuelta a la rutina?. Sé que algunos de vosotros habéis decidido iniciaros en el ejercicio físico, otros os habéis apuntado al gimnasio pero sé que muchos, tenéis un montón de dudas de cómo organizar vuestras sesiones, qué hacer con tantas máquinas del gimnasio, cuándo…
Buenísimos días y comienzo de semana. No hay mes que no traiga un editorial, y el primer mes del año, no iba a quedarse sin ello. Comienzo de una nueva etapa, un período de 365 nuevas oportunidades que sólo tú debes buscar. Los típicos nuevos propósitos…qué queréis que os diga, para mí, deben tratarse de…
Y llega el momento…de cerrar un precioso y maravilloso año, y dar comienzo a otro, con sus 365 maravillosos días llenos de oportunidades. Nuevas ilusiones, proyectos y sueños por cumplir, retos que conquistar y seguir creciendo personal y profesionalmente de una manera sana, generosa, con humildad y gratitud. Y si hay una fecha mágica de…
Buenísimos días familia. ¿ Cómo lleváis los últimos días del año?. Espero que los estéis no sólo disfrutando al máximo con aquellos que más queréis sino que también, los estéis llenando de magia. Hoy vengo con algo diferente, retomando la sección de moda del blog, y es que, aunque siempre me veis en zapatillas y…
Muy buenos días equipo. Damos la bienvenida al invierno y al comienzo de las fiestas navideñas con una propuesta divertida de sesión de entrenamiento para no perder la forma física en las próximas semanas. 🙂 No esperemos al día 1 de Enero para mejorar nuestra salud y estado de forma. Es un circuito de 12…
Esta semana nos vamos a centrar en CÓMO PREPARAR al cuerpo antes del ejercicio físico, fundamentalmente para las sesiones de carrera. Recordamos que cuanto mayor control tengamos sobre nuestro cuerpo, mayor será la habilidad y eficiencia de nuestros movimientos, mejor nuestro rendimiento y menor riesgo de lesiones. Hoy seguimos construyendo una base sólida para movernos…
Buenísimos días equipo. Iniciamos el fin de semana y el mes de Diciembre, de una manera preciosa: Celebrando nuestro tercer cumpleaños: Happy Birthday to you!!!. Con un mesecito de retraso, eso sí, pero lo importante es celebrarlo entre todos, porque como os digo siempre, la parte más bonita de este proyecto que cumple ya su…
Qué rápido han pasado los últimos días. Hace poco más de una semana, estaba en Cesena, Italia, visitando la sede de la marca Technogym. Fue tan inspirador, divertido y emocionante poder sentir el concepto de BIENESTAR en su sentido más amplio, que hoy comparto con vosotros la experiencia de este lugar: el Technogym Village. Fotos…