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8 CLAVES PARA MANTERTE EN FORMA CUANDO ESTÁS LESIONADO

por Isabel del Barrio | 14 enero, 2020 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 1 Comentario

Lo más temido por un deportista, es pasar por una lesión o un período en el que se ve parado y no pueda entrenar o mantener su nivel de ejercicio físico al 100%. En muchas ocasiones, podemos padecer o padecemos molestias, dolencias o lesiones. Y hoy te doy 8 claves...

Guía de Sesión Entrenamiento de Fuerza para Triatletas y Corredores

por Isabel del Barrio | 22 octubre, 2019 | Running entrenamientos, Triatlón entrenamientos | 2 Comentario

Tras el éxito del artículo de Entrenamiento de Fuerza para Triatletas, y tal y como prometía, hoy os traigo la Guía para el Entrenamiento de Fuerza. Sencilla, clara y con los conceptos básicos que triatletas, corredores y deportistas debemos saber para sacar el mayor...

QUIERO PONERME EN FORMA: ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

por Isabel del Barrio | 9 septiembre, 2019 | Entrenamientos, Running consejos | 0 Comentario

Nuevo curso, ¿ Los mismos propósitos?. Tras las vacaciones y con el inicio de un nueva temporada entran las prisas por recuperar la forma física o bien, por tenerla. En este caso, las prisas no son buenas, y seguir una progresión será fundamental para lograr tu...

¿ CÓMO ENCONTRAR LA MOTIVACIÓN?

por Isabel del Barrio | 2 septiembre, 2019 | Editorial, Running consejos | 4 Comentario

¿ CÓMO ENCONTRAR LA MOTIVACIÓN? Decía Picasso “ Que la inspiración me llegue trabajando”,y al igual que otros muchos genios y artistas, realmente ese punto que detona la libertad de creatividad en nuestra cabeza, sólo sucede cuando tu mente está en paz . Si es...

PAUTAS SOBRE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

por Isabel del Barrio | 25 julio, 2019 | Nutrición, Running consejos | 0 Comentario

PAUTAS SOBRE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE Muy buenas equipo. ¿ Cómo lleváis los entrenamientos en estos meses de verano?. La cuestión es no cesar nuestra actividad, aunque tengamos que bajar un poco el ritmo. En este artículo, quiero que profundicemos sobre el tema de...

Cómo Empezar a Correr : 8 Consejos Clave

por Isabel del Barrio | 27 junio, 2019 | Running, Running consejos | 0 Comentario

¿ Hasta cuándo vas a empezar una semana y dejarlo la siguiente? , ¿ Hasta cuándo vas a correr y sentir que no progresas?, ¿ Cuántas veces has empezado. Correr y has tenido que parar por molestias y/o lesión?. Quieres empezar a correr, ¿Por dónde empezar?… Son...

5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo

por Isabel del Barrio | 7 mayo, 2019 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 0 Comentario

El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona...

Edreams Mitja Marató Barcelona 2019

por Isabel del Barrio | 15 febrero, 2019 | Running competiciones | 0 Comentario

Muy buenos viernes equipo. ¿Qué tal se os ha dado la semana? Sé que muchos de vosotros, estáis con los últimos preparativos de cara a la maratón, y algunos como yo, semana de recuperación post competición. Y parece mentira que hace una semana estaba a estas horas en...

6 ejercicios para mejorar cadencia carrera

por Isabel del Barrio | 29 enero, 2019 | Running consejos, Running entrenamientos | 0 Comentario

Nueva entrada en la que abordamos cómo mejorar nuestra economía de carrera con 6 ejercicios para mejorar la cadencia de carrera. Te presento una secuencia de diferentes ejercicios cuyo fin último es mejorar tu cadencia de carrera. A través de una mejor reactividad de...

Cadencia al Correr: ¿ Objetivo 180 ppm?

por Isabel del Barrio | 15 enero, 2019 | Running, Running consejos, Running entrenamientos | 0 Comentario

Año nuevo, carreras nuevas y por qué no, re-aprender a correr de nuevo. El el artículo de hoy voy a explicar qué es la cadencia al correr, cuál es la cadencia óptima para correr de una manera eficiente y cómo podemos mejorarla. En los últimos años se ha escrito y...

ARTÍCULOS FAVORITOS

Correr: el calzado y su importancia en la prevención de lesiones

¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr?, me duelen mucho las plantas de los pies...

Beneficios de correr despacio

¡¡Hola!! Hoy os voy a hablar de los beneficios de correr despacio y trabajar a bajas intensidades....

¿ Por qué no mejoro con mi entrenamiento?

¿Por qué nuestro cuerpo no cambia?, ¿ Por qué no ganamos fuerza después de tanto tiempo entrenando...

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