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On my training shoes es la web oficial de Isabel del Barrio, triatleta y entrenador personal de NSCA. Aquí encontrarás entrenamientos y consejos de moda deportiva y estilo de vida
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Categoría: Running

5 ejercicios activación de glúteos

Glúteos y tren inferior, Running entrenamientosPor Isabel del Barrio31 octubre, 201714 Comentarios

El grupo muscular más grande y potente que tiene el cuerpo humano, es el formado por los GLÚTEOS. Responsable de dar estabilidad a la cadera, y consecuentemente del resto de estructuras del tren inferior. Es una parte integral del CORE y el principal protagonista del patrón mecánico de la carrera. Nos centramos en este NUEVO…

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¿Qué beber la semana previa a una carrera?

Nutrición, Running consejos, Triatlón consejosPor Isabel del Barrio10 octubre, 20172 Comentarios

  ¿Qué beber la semana previa a una carrera? ¿ Cómo alimentarnos esa semana pre competición?. Muchos arrancáis la temporada con próximas carreras de 5, 10 ó 21 km, e incluso algunos tenéis próximamente la Media y la Maratón de Valencia; otros aún no hemos acabado la temporada de competiciones. Sea como fuera, todos necesitamos…

Estiramientos después de correr

Estiramientos y mente, Running entrenamientosPor Isabel del Barrio27 septiembre, 20171 comentario

Sea cual sea la sesión de entrenamiento que realicemos, una parte de la misma ha de ir dedicada a recuperar la musculatura trabajada. La parte final de la sesión, “los estiramientos”, está totalmente infravalorada cuando no debería ser así. Aquí unos estiramientos diferentes para ayudarte a completar tus estiramientos después de correr, o de una…

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Razones para Entrenar con Pulsómetro

Gadgets & Apps, Running consejos, Triatlón consejosPor Isabel del Barrio19 septiembre, 2017Deja un comentario

Si hay una herramienta que la mayoría de los deportistas, sobre todo corredores, debería usar y usa, esta es el pulsómetro o medidor de frecuencia cardíaca. Vemos las razones para entrenar con pulsómetro. Con la llegada de una nueva temporada, es importante saber para qué sirve, cómo sacarle el mayor rendimiento, y saber qué tipo…

Los Básicos del Verano

Entrenamientos, Running consejosPor Isabel del Barrio4 agosto, 20173 Comentarios

Muy buenas equipo. Hoy os traigo los BÁSICOS DEL VERANO. El listado de tus favoritos de entrenamiento, carrera, nutrición y alguna cosita más. Los más leídos e imprescindibles en tu lista de favoritos para hacerlo más fácil a golpe de «click». No te los pierdas 🙂

nternational yoga day dia del yoga isabel del barrio beneficios del yoga para corredores

Practica tu Dia del Yoga

Estiramientos y mente, Running consejosPor Isabel del Barrio24 junio, 2017Deja un comentario

Mitad de semana, comienzo de la estación estival y hoy se celebra el día internacional del Yoga. Por ello, quiero compartir algunas de mis experiencias de cómo la práctica de esta actividad, es el complemento perfecto no sólo para cualquier deporte sino para mantenernos en un estado de equilibrio físico y mental. Celebra el día…

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Correr en París

Eventos, Running eventos, Viajes y lugaresPor Isabel del Barrio22 junio, 2017Deja un comentario

Para los que amamos el deporte y viajar, creo que no hay nada mejor que recorrer una ciudad y conocer todos sus rincones a golpe de zapatilla, ya sea corriendo o caminando. Hoy visitamos  París ” On our training shoes”. ¿ Listos?. Una Guía de viaje para correr en París completa. Hace un par de…

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10 consejos básicos para Corredores

Running, Running consejosPor Isabel del Barrio24 mayo, 2017Deja un comentario

  Vivimos en el boom de «locos por correr», en la era del «running», es un hecho. Si estás deseando calzarte las zapas y experimentar los beneficios de correr, o si ya eres un corredor habitual, estos 10 consejos básicos para corredores tienes que guardarlos en tu lista de favoritos. Comparto contigo mis básicos, mi…

recuperación post carrera trote suave

Recuperación Post Carrera

Running, Running consejos, Triatlón consejosPor Isabel del Barrio16 mayo, 20172 Comentarios

¿Qué hacer la semana post-carrera / competición?, ¿Cuánto y cómo debemos entrenar?, y ¿Qué debemos comer?. Son muchas de las preguntas que aparecen tras un fin de semana de competición. Si corristeis el Maratón de Madrid, la media maratón este pasado fin de semana o habéis comenzado ya vuestra temporada de triatlón, estos consejos de…

Beneficios de Correr por Salud

Running, Running consejosPor Isabel del Barrio16 mayo, 20172 Comentarios

¿Cómo somos realmente los corredores españoles?, ¿Estamos haciendo las cosas bien? ¿ Cuál es el porcentaje de corredores que se lesionan anualmente?… A pocos días de celebrarse el maratón de Madrid, que reunirá a más de 30.000 corredores ( 21K y 42K), son muchas las cuestiones que deben tener en cuenta para disfrutar plena y…

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