Tu guía de ejercicios para prevención de lesiones

¿ Tienes en cuenta en tu planificación semanal dedicar una parte de la misma a ejercicios específicos para prevenir lesiones?. Uno de mis objetivos es enseñarte a entrenar aplicando el sentido común para que puedas estar alejados de molestias, lesiones, sobrecargas indeseadas. Para ayudarte, he preparado una pequeña guía: Tu Guía de ejercicios para prevención…

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Entrenamiento de Resistencia por zonas y respuestas fisiologicas

¿Qué son y para qué sirve conocer las zonas de entrenamiento? ¿Cómo responde nuestro organismo a las intensidades de entrenamiento?, ¿Cuáles son las respuestas fisiológicas en cada zona de entrenamiento? ¿Qué sustratos energéticos usa nuestro cuerpo en función de la intensidad del ejercicio? Con el video blog de hoy os aseguro vamos a comprender cómo…

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Entrenamientos en cita de correr

No hay nada mejor para nuestra salud que practicar la carrera o cualquier otro deporte, al aire libre. Sin embargo, a veces por tiempo, otras por las condiciones meteorológicas, nos vemos obligados a entrenar ciertas sesiones de carrera,  dentro del gimnasio. A priori puede resultar aburrido y monótono. Pero ¿qué os parece si vemos diferentes…