¿Cómo volver a correr después de una lesión?, ¿Qué podemos evitar para no volver a lesionarnos?. Son algunas de las preguntas que muchos me planteáis. Mi filosofía es re-aprender a correr para evitar lesiones, pero llegados al punto de una lesión, tenemos que entrenar con cabeza para no cometer los mismos errores. Además, vídeos con…
Buenos días, es hora de retomar la sección RUNNING y empezar con buen pie la pre-temporada de carreras; y qué mejor manera que empezando por lo básico, la PREPARACIÓN, la importancia del trabajo en pista y en qué consiste un calentamiento basado en estiramientos dinámicos. Como siempre, vídeo incluido. Además, os traigo una propuesta divertida…
¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr?, me duelen mucho las plantas de los pies cuando corro, ¿Qué puedo hacer? ¿Calzado funcional, eso qué es? ¿Natural running?… Esas y muchas otras por el estiloalgunas de las preguntas que, desde hace tiempo, suelo recibir en el correo, o bien me preguntáis cuando realizamos algún entrenamiento…
Hola a todos familia. Pues viernes al fin, qué alegría y continuamos con RUNNING, completando un poquito más el último post de esta sección. Hoy vemos qué es eso de ENTRENAR POR SENSACIONES. A veces, es necesario pensar en disfrutar y escuchar tu cuerpo, no os imagináis lo mucho que podemos aprender de él. ¿Quieres…
Buenísimo días a tod@s. retomamos la sección Running con un tema que a mí me gusta bastante ,¿ Entrenar por pulsaciones o por sensaciones?. Si a algunos esto os suena a chino, tranquilos, que hoy os lo explico con detalle, así como qué es imprescindible para correr de forma segura y progresar. Good morning all.…
Buenos días. Comenzamos la semana inagurando nueva sección en el blog: RUNNING. ¿Qué es lo que iremos encontrando aquí?, desde fundamentos básicos de biomecánica de carrera, ejercicios de técnica, propiocepción y activación funcional de los pies, hasta las últimas tendencias en algo tan ancestral como es el correr. LET’S RUN!
Buenísimos días chic@s…y ya llegamos al último viernes del mes de febrero sin apenas habernos dado cuenta. Un mes que ha sido realmente gratificante, lleno de experiencias e infinidad de grandes cosas que he aprendido de todos vosotros y de vuestro seguimiento en el reto de #fit4running , #soychicaWH y del resto de mis compañeras…
Buenísimas tardes a todos. Aunque parezca mentira, ya estamos en la cuarta y última semana del mes de Febrero. El sol empieza a marcharse cada vez más tarde regalándonos días más largos, y la primavera con ganas de asomarse. Con esa energía, vamos a afrontar la última semana del reto #FIT4RUNNING, de manera, que esta…
Buenísimos días equipazo… Arrancamos la tercera semana del reto #FIT4RUNNING. Parece mentira cómo pasa el tiempo de rápido, pero aquí estamos, una semana más para aprender ejercicios que nos ayuden a ser mejores corredores, más fuertes, más habilidosos y evitar las temidas lesiones, pero sobre todo, pasárnoslo bien. Os esperan muchas sorpresas y las ganadoras…
Muy buenos días a todos. Vamos a por la segunda semana del reto #fit4running y esta semana, trabajaremos LA POSTURA. Lo primero de todo, deciros que me hace realmente feliz poder ver vuestras fotos, leeros y que compartamos entre todos nuestros avances. La verdad que es una maravilla teneros al otro lado y ver la…
