WEEKS PRE-& POST COMPETITION: TIPS ¿Cómo y cuánto entrenar la semana previa a una carrera?, ¿ Qué hacer el día anterior?, ¿ Y los días posteriores?. Son algunas de las preguntas que muchos me hacéis y hoy vamos a resolver además de algunos consejos fundamentales para llegar al día de tu carrera en las mejores…
Buenos días a tod@s. Vosotros pedís, yo contesto :-). Preparar una carrera de 10K o una media maratón, no es tarea fácil. Son muchos los aspectos a tener en cuenta, así que hoy veremos las CONSIDERACIONES BÁSICAS Y FUNDAMENTALES para planificar tus entrenamientos de cara a tu primera carrera de 10km o Media Maratón. Os…
PIES: FUERTES Y FLEXIBLES. CORRE MEJOR ¿Cómo estáis iniciando el año en lo que a carrera se refiere?. El objetivo último, no es otro que correr mejor y estar alejados de lesiones. Tenemos muchos caminos que recorrer con esas piernas y pies que tenemos, así que, vamos a tratarlos bien. Hoy, estiramientos básicos que todo…
¿Cómo volver a correr después de una lesión?, ¿Qué podemos evitar para no volver a lesionarnos?. Son algunas de las preguntas que muchos me planteáis. Mi filosofía es re-aprender a correr para evitar lesiones, pero llegados al punto de una lesión, tenemos que entrenar con cabeza para no cometer los mismos errores. Además, vídeos con…
Buenos días, es hora de retomar la sección RUNNING y empezar con buen pie la pre-temporada de carreras; y qué mejor manera que empezando por lo básico, la PREPARACIÓN, la importancia del trabajo en pista y en qué consiste un calentamiento basado en estiramientos dinámicos. Como siempre, vídeo incluido. Además, os traigo una propuesta divertida…
¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr?, me duelen mucho las plantas de los pies cuando corro, ¿Qué puedo hacer? ¿Calzado funcional, eso qué es? ¿Natural running?… Esas y muchas otras por el estiloalgunas de las preguntas que, desde hace tiempo, suelo recibir en el correo, o bien me preguntáis cuando realizamos algún entrenamiento…
Hola a todos familia. Pues viernes al fin, qué alegría y continuamos con RUNNING, completando un poquito más el último post de esta sección. Hoy vemos qué es eso de ENTRENAR POR SENSACIONES. A veces, es necesario pensar en disfrutar y escuchar tu cuerpo, no os imagináis lo mucho que podemos aprender de él. ¿Quieres…
Buenísimo días a tod@s. retomamos la sección Running con un tema que a mí me gusta bastante ,¿ Entrenar por pulsaciones o por sensaciones?. Si a algunos esto os suena a chino, tranquilos, que hoy os lo explico con detalle, así como qué es imprescindible para correr de forma segura y progresar. Good morning all.…
Buenos días. Comenzamos la semana inagurando nueva sección en el blog: RUNNING. ¿Qué es lo que iremos encontrando aquí?, desde fundamentos básicos de biomecánica de carrera, ejercicios de técnica, propiocepción y activación funcional de los pies, hasta las últimas tendencias en algo tan ancestral como es el correr. LET’S RUN!
Buenísimos días chic@s…y ya llegamos al último viernes del mes de febrero sin apenas habernos dado cuenta. Un mes que ha sido realmente gratificante, lleno de experiencias e infinidad de grandes cosas que he aprendido de todos vosotros y de vuestro seguimiento en el reto de #fit4running , #soychicaWH y del resto de mis compañeras…
