Buenísimos días chicos. Casi dando por finalizado este primer mes de principio de curso, de las buenas intenciones por llevar una vida sana y activa. La pregunta es ¿Cómo lo lleváis?. No hay porqué querer hacer todo de golpe, sin embargo, por algo hay que empezar y hoy os traigo un workout completito. Quizás sigan…
Hola a todos. Tras una primera semanita de contacto y anotar los propósitos de nuevo curso, toca ponerlos en práctica. Lo ideal, es hacerlo de forma progresiva, tras haberse fijado un objetivo previo, y sin prisas, que nadie nos manda correr…¿o sí?. Veamos ejericios de core con fitball. La propuesta de hoy de la sección…
Buenísimos días. ¿Qué tal este inicio de temporada? ¿Cómo lo estáis llevando?. Espero que cargados de sonrisas e ilusiones renovadas. Ya mitad de semana, empezando nuevo curso, y qué mejor manera que hacerlo con una nueva rutina de entrenamiento. Volvemos a coger las gomas elásticas para realizar ejercicios de fuerza del tren superior. (scroll down…
!Hola familia!, Buenísimos días de viernes. Tal y como prometí el lunes, aquí está el post en el que cuento cómo un grupo de amigas nos unimos al reto de Nike de conquistar el verano sobre nuestras zapatillas sumando kilómetros y minutos de actividad física. No hay excusas, ya sabéis. En verano, por eso de…
Buenísimos días de viernes. Descontando los días para tomar las ansiadas y necesarias vacaciones. Pero antes de marcharme, tal y como prometí, os dejo un entrenamiento para que no dejemos de cuidarnos allá donde vayamos. Las protagonistas del entrenamiento son las conocidas BANDAS ELÁSTICAS. Uso sencillo, transportables,no ocupan espacio y nos darán mucho juego y…
Buenísimos días. Sin duda alguna, el tema de los abdominales, la tableta de chocolate y demás, son siempre temas de actualidad y que vemos continuamente. Para los que os estáis incorporando, y para los que queréis variar y aprender cosas nuevas y sencillas, hoy os presento 5 ejercicios básicos para el fortalecimiento de la zona…
Muy buenos días de Martes Empecémoslo con ganas. ¿Cómo os ha ido el fin de semana? ¿Habéis disfrutado del buen tiempo para salir a entrenar por ahí y empezar con esos días de piscina? Os podéis imaginar como tengo el cuerpo tras este intensísimo fin de semana,sueño máximo en general. La propuesta de hoy es…
Good mornig team!!! ¿Cómo ha ido el fin de semana? Espero que cargado de emociones y cosas buenas. Quiero empezar la semana, con otra de mis pasiones, el SURF. Deseando escaparme a las tierras del norte y disfrutar de este maravilloso deporte, agua de mar, arena, olor de la cera de la tabla y esa…
Nueva semana y abrimos con los 6 mejores ejercicios para daros un masaje muscular profundo con el FOAM ROLLER, un elemento que se convertirá en uno de vuestros mejores aliados para descargar las tensiones musculares. El uso del foam roller, está recomendado por fisioterapeutas, los grandes profesionales que nos ayudan a los deportistas a estar siempre a…
El trabajo de tren inferior: Glúteos, caderas, femorales, es imprescindible, no sólo para que nos queden los vaqueros estupendamente, si no para todos los deportistas por ser músculos directamente implicados en la mayoría de los gestos. La rutina de hoy tiene como objetivo trabajar el glúteo de manera más eficiente, trabajo de movilidad y flexibilidad…
