Buenísimas a todos. Hoy vengo con un post especial, con un nuevo reto para que todas y todos sigamos entrenando este verano, tengamos un corazón fuerte y un cuerpo tonificado, y podamos hacerlo en cualquier lugar, sin excusas. El SUMMER FIT PROGRAM , en principio un programa de entrenamiento de 5 semanas. Os cuento, en…
Hola a todos familia. Pues viernes al fin, qué alegría y continuamos con RUNNING, completando un poquito más el último post de esta sección. Hoy vemos qué es eso de ENTRENAR POR SENSACIONES. A veces, es necesario pensar en disfrutar y escuchar tu cuerpo, no os imagináis lo mucho que podemos aprender de él. ¿Quieres…
Buenísimo días familia. Ya jueves, madre mía, es increíble cómo pasan los días. Comenzado el mes de la primavera, pero en nada estamos ya en verano tumbados como lagartos al sol. ¿Con muchas ganas verdad? Para seguir en la línea de nuestras rutinas de entrenamiento funcionales, preparando nuestro cuerpo y mente, hoy os traigo un…
Buenísimo días a tod@s. retomamos la sección Running con un tema que a mí me gusta bastante ,¿ Entrenar por pulsaciones o por sensaciones?. Si a algunos esto os suena a chino, tranquilos, que hoy os lo explico con detalle, así como qué es imprescindible para correr de forma segura y progresar. Good morning all.…
Buenísimos días a tod@s, y aquí estamos como cada miércoles para aprender cosas nuevas y dar variedad a las rutinas de entrenamiento. Hoy, un workout completo, divertido, con ejercicios simples y algún pequeño reto a tus límites 🙂 Como siempre, acompañado con el vídeo de toda la secuencia completa mi canal de YouTube – Nos…
Buenísimos días familia, ¿Qué tal esta vuelta de vacaciones?, no hay nada como tener una mente positiva e intentar afrontar cada día de una manera especial. Hoy os propongo 6 ejercicios básicos para trabajar todo el cuerpo de manera isométrica. Es perfecto para esos días que no tenemos mucho tiempo, si estás saliendo de una lesión o…
Hola a todos y buenísimos días. Arrancamos la última semana de Marzo y 7 días por delante para terminar de crear el hábito de incluir los estiramientos en nuestra rutinas semanales. Vamos con la 3ª semana de #OMTSFLEXIBILITY Last week of the 21 days challenge to get more flexibility ; new stretching exercises for the…
Buenos tardes familia. Pues aquí estamos otro viernes más, sudando la camiseta y con ganas de fin de semana. Acabando la primera semanita del reto para ganar flexibilidad y elasticidad, ¿Qué tal os está yendo?, ¿Notáis progresos? . Espero que sí, aunque ya sabéis que, como todo en esta vida, es cuestión de constancia, y entre…
Buenísimos días chic@s…y ya llegamos al último viernes del mes de febrero sin apenas habernos dado cuenta. Un mes que ha sido realmente gratificante, lleno de experiencias e infinidad de grandes cosas que he aprendido de todos vosotros y de vuestro seguimiento en el reto de #fit4running , #soychicaWH y del resto de mis compañeras…
Muy buenas tardes equipazo. Increíble pero, por fin es viernes y el sol está ahí fuera esperándonos. Un fin de semana por delante para aprovechar cada segundo a hacer aquello que durante la semana no puedes. Tómate tu tiempo, tienes dos días y medio por delante para poner en práctica mis 10 tips KEEP CALM & RELAX El…
