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Mis 5 pilares básicos para una mente fuerte y positiva

Último mes del año y editorial. Sé que es mes propio para hacer balance, repaso de las cosas y experiencias vividas en los últimos meses.Un buen ejericicio para la reflexión que invito practiquemos. Pero hoy quiero compartir lo que para mí son los pilares fundamentales para tener una mente fuerte y positiva que nos ayude…

lunge atras estabilidad estiramiento dinamicolunges atras con press de hombro por encima de la cabeza

Zancada atrás con press de hombros con Kettlebell

Hoy exploramos en detalle uno de los ejericicios que seguro realizas en tus entrenamientos: la zancada atrás o lunges con un press a un brazo con kettlebell por encima de la cabeza. Cuanto mejor realicemos técnicamente un movimiento, no sólo trabajaremos la musculatura implicada mucho mejor, sino que evitaremos caer en lesiones o molestias provocada…

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ENTRENAR EN VERANO

Ya en pleno mes de Julio y descontando los días para las vacaciones de verano.Veamos cómo entrenar en verano. En estas fechas las preguntas que más me hacéis son algunas como estas: “¿Y cómo puedo entrenar si me voy a la playa?” “El hotel al que vamos tiene gimnasio, ¿Qué entrenamiento puedo hacer?”, “¿cómo puedo…