Muy buenas tardes equipazo. Increíble pero, por fin es viernes y el sol está ahí fuera esperándonos. Un fin de semana por delante para aprovechar cada segundo a hacer aquello que durante la semana no puedes. Tómate tu tiempo, tienes dos días y medio por delante para poner en práctica mis 10 tips KEEP CALM & RELAX El…
Buenísimos días equipo. Hoy traigo un tema quizá demasiado comentado pero que para mí y las personas que llevamos toda la vida practicando deporte y fitness ha sido nuestro mantra, y es que tener un cuerpo fuerte, no es sinónimo de no ser femenina ni tener un cuerpo feo, antes bien todo lo contrario. La…
Preparados, Listos, ¡COMENZAMOS EL RETO #FIT4RUNNING! Damos la bienvenida al mes de febrero con este reto que llevaremos a cabo durante las próximas 4 semanas. El objetivo no es otro que aprender a correr mejor y trabajar los aspectos más importantes para que nuestro cuerpo esté fuerte y preparado para correr. Esta primera semana, nos…
Buenísimos días a todos. Hoy venimos con un workout sencillo pero muy efectivo. Está compuesto por 5 ejercicios básicos, y lo importante es que trabajaremos de forma global, el cuerpo es un todo unido, y para mí, la mejor forma de trabajarlo es de manera que se integren todos los grupos musculares en cada movimiento.…
Buenos días a todos. Hoy vengo con un post un poco diferente a lo habitual, en el que os cuento la necesidad de hacer un “reset” también de la psique, un cambio de perspectiva con el fin de cargar pilas y mirar las cosas desde un prisma más optimista. De ahí el título: FREE YOUR…
Muy buenos días equipo. Pues ya estamos de vuelta al trabajo y la rutina diarios. Nada de amargarse ¿Eh?, siempre hay que buscar el lado positivo, que lo hay, en este caso, recuperar el orden. Antes de nada, ¿Qué tal se han portado los Reyes Magos?. Imagino que fenomenal y estoy segura a más de uno le…
Buenísimos días. ¿Cómo os habéis levantado tras este largo fin de semana?, Ya tocaba uno de estos ¿Verdad?. Espero que todos hayáis venido con las pilas puestas, pues ya sabéis que estas últimas semanas del año, son una locura: entre fiestas y reuniones navideñas, que si comprar regalitos, quedar con amigos, cenas interminables… Pero ,…
Hola a todos. Ya estoy de nuevo por aquí y hoy vengo con algo diferente. No hoy voy a plantear una nueva rutina de entrenamiento, ni tampoco voy a hablaros de moda deportiva, hoy hablamos de MOTIVACIÓN. Sí, esa palabras que no dejamos de leer, de escuchar pero que en ocasiones, la tenemos ausente. Tranquilos…
Hola equipo, aquí estamos de nuevo dando guerra pese a las lluvias con las que hemos amanecido hoy en la mayoría del país.Recordad vuestra motivación del lunes y que el frío no nos frene. En ocasiones, dedicamos mucho tiempo a entrenar la actividad que nos gusta o practicamos: Corremos mucho, nadamos mucho, sumamos kilómetros y kilómetro…
Muy buenas equipo. Hoy vengo con ganas de que nos movamos y aprendamos un poquito más, y para ello sólo necesitamos las ganas. (Sroll down for English) Tras un fin de semana en el que no he parado: evento de Reebok Les Mills y el primer taller de Análisis de Carrera, del que os hablaré…