Workout # 2: Outdoor Training
Aquí os dejo el entrenamiento del post del pasado jueves en más detalle:Outdoor-training, entrenamiento en el parque.
Workout #1
Antes de las sesiones de carrera, como calentamiento una serie de ejercicios para empezar a adaptar al cuerpo a la carrera posterior y elevar la temperatura corporal. La intensidad la pones tú, en función del ritmo con el que realices los ejercicios. Ejercicio 1: SALTOS CON SENTADILLA (1 minuto). Ejercicio 2: LUNGES CON ELEVACION DE…