El trabajo de tren inferior: Glúteos, caderas, femorales, es imprescindible, no sólo para que nos queden los vaqueros estupendamente, si no para todos los deportistas por ser músculos directamente implicados en la mayoría de los gestos. La rutina de hoy tiene como objetivo trabajar el glúteo de manera más eficiente, trabajo de movilidad y flexibilidad…
Buenos días equipo. ¿Qué os parecíó el post de los Saludos al Sol?,Fantástica rutina para empezar el día eh?, hoy, como lo prometido es deuda, los beneficios físicos y mejoras físicas que obtiene el cuerpo con la práctica de esta secuencia de poses.Con esto,ya no hay lugar a excusas para empezar a practicarlo. 🙂
Buenísimos días equipo. Espero que estos días de vacaciones hayan servido para recargar las pilas y descansar, que siempre viene bien. También son buenos para entrenar sin estrés y disfrutar de pequeños grandes momentos. Hoy propongo una secuencia de movimientos para aprender a conectar con nuestro cuerpo, tener vitalidad y empezar bien cada día: SALUDOS AL…
Buenos días, para empezar la semanita con fuerza y energía,no hay nada mejor que entrenar. El entrenamiento de hoy es entrenamiento en suspensión con TRX® Suspension Trainer.Una manera excelente de ganar fuerza, potenciar el trabajo de core y variar los entrenamientos. Hoy una rutina completa y el vídeo correspondiente. ¿Lo vemos? Today’s post is a specific…
Muy buenos días de viernes Comienza la primavera y la mejor manera de disfrutar entrenando,es hacerlo al aire libre. Hoy tenemos el video grabado para El Mundo Televisión, con una rutina de entrenamiento para todos los niveles y para hacer en cualquier sitio. No excusas.¿Lo vemos? 🙂
Hoy os hablo del entrenamiento asistido con electroestimulacióm. Apuesto a que muchos de vosotros habéis oído hablar de ello en los últimos meses, ¿Pero sabéis realmente para qué sirve? Os cuento cómo funciona, para qué poblaciones está indicado, frecuencia semanal de este tipo de entrenamientos, y mi experiencia personal como EMS Master Trainer de XBODY.…
El entrenamiento de hoy es un circuito de fuerza, en el que combino ejercicios funcionales, con ejercicios de fuerza-resistencia clásicos, levantamientos olímpicos y un acondicionamiento metabólico. Un entrenamiento dinámico, divertido y en el que se trabaja de manera global, lo cual le hace muy efectivo. Aquí tienes los ejercicios.
Buenísimas tardes. Si existe un tema que está entre los tops en el mundo deportivo, es sin duda el tema de los “abdominales”. Todos hemos visto mil fotos, leído muchos artículos, pero lo importante es detenernos en saber porqué es tan importante un buen trabajo de core y ser capaces de identificar si los ejercicios…
Por fin un nuevo workout, y esta vez, con vídeo, olé. Tal y como os prometí, hoy os dejo un entrenamiento muy completo para que podáis realizar chicos y chicas, en casa, en el gym, en el parque…donde os guste más. No será necesario ningún tipo de material, únicamente vuestra ganas y energías para darlo…
Buenas tardes equipo, por fin es viernes. ¿Qué tal la reentré al trabajo? ¿Y esa vuelta a los entrenos?. Hoy os quiero mostrar algunos estiramientos muy básicos que deberíamos hacer tras nuestras sesiones. Al igual que el buen descanso, los estiramientos juegan un papel fundamental en unos resultados eficientes, corregir nuestra postura y lo más…
