Damos la bienvenida al mes de Octubre con una entrada diferente, pues esta vez, hablamos de libros. Y es que como decía Juvenal “ Mens Sana in Corpore Sano”. Cultivamos nuestro cuerpo, lo cuidamos, pero para gozar de una salud plena ,debemos cultivar también nuestra mente. Por eso hoy comparto algunos de mis libros recomendados…
PAUTAS SOBRE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE Muy buenas equipo. ¿ Cómo lleváis los entrenamientos en estos meses de verano?. La cuestión es no cesar nuestra actividad, aunque tengamos que bajar un poco el ritmo. En este artículo, quiero que profundicemos sobre el tema de la HIDRATACIÓN. Conocer unas pautas sobre la hidratación en el…
Esta semana la dedicamos a la salud de nuestro aparato digestivo. Está demostrado que nuestra salud así como bienestar general y sistema inmune, dependen en gran medida de la salud de nuestro intestino. De hecho, se afirma que el Intestino es nuestro segundo cerebro. Hoy os presento los resultados de un estudio personalizado sobre el…
Buenos días equipo. Imagino que, eres consciente del ritmo frenético que impera en la sociedad en que vivimos. Es tal cantidad de información que recibimos por diferentes medios, que estamos sobre estimulados. Por si fuera poco, se ensalza el papel de la persona “ Multi tarea”. Parece que si no hacemos mil cosas a la…
¿ Os habéis planteado cómo afecta la salud de nuestra boca al resto de nuestro cuerpo?, ¿ Y cómo afecta al rendimiento del deporte que practiquemos?. Hoy tratamos la salud y el rendimiento desde otra perspectiva, la salud bucodental y cómo mejorando ésta, el resto de nuestro organismo podrá funcionar correctamente. Y también, la relación entre…
Hola equipo, pues aquí está este tema por el que muchos me habéis preguntado: El Ayuno Intermitente. ¿Qué es?, ¿ Cuáles son sus beneficios?, ¿ Puede mejorar el rendimiento deportivo?… Sin duda, cuanto más leo sobre este tema, son más las preguntas que me asaltan y más fascinante me resulta. En este artículo, veremos los…
Y por fin llegó el esperado viernes y una nueva entrada de la sección de Bienestar que tanto nos hace falta. Calor, deporte al aire libre, piscina, playa, montaña, paseos al atardecer…infinidad de planes esperándonos. Y entre ellos, uno de los que más me gustan: dedicar un ratito el fin de semana exclusivamente para mí…
Mejorar en nuestro deporte, como todo, es cuestión no sólo de práctica, sino, de que esa práctica la hagamos y planifiquemos bien. Sin embargo, existen otros factores que son casi igual de importantes para poder dar un salto de calidad en nuestro rendimiento deportivo. Y por supuesto también, en nuestra vida personal. Se trata de…
Hoy entrenamos de manera diferente, y retomamos las rutinas de belleza que como deportistas, también necesitamos. Por eso quiero compartir mi última experiencia y colaboración con la marca Termix con motivo de su último lanzamiento. Veréis como os gusta. Una rutina sencilla y consejos imprescindibles para mantener cuidado, protegido y en forma nuestro cabello cuando…
¿Son importantes los hidratos de Carbono?, ¿Cuánto y cómo debemos incluir en nuestra alimentación diara?, ¿ Cuál es el papel que juegan los Hidratos de Carbono durante el ejercicio?. Hoy responderé de manera muy sencilla a estas cuestiones que muchos soléis preguntarme en las redes. Así que si este fin de semana tienes pensado darle…
