Muy buenos días equipo. Aquí de vuelta, comenzando un nuevo año lleno de oportunidades. Tras las fechas navideñas, de tantos excesos y cambios en nuestras rutinas alimenticias, es el momento perfecto para retomar las buenas costumbres e introducir otras nuevas. Hoy os traigo dos súper recetas riquísimas y nutritivas que nos ayudarán a limpiar nuestro…
Pre-temporada, vacaciones; Un volumen de entrenamientos más reducido y encima, en verano con las vacaciones el desorden de comidas y cenas. Ahora más que nunca, es el mejor momento de ponernos un primer objetivo: no ganar peso extra en este período y mantener los niveles de salud. Por eso me he propuesto ayudaros y daros…
¿Qué beber la semana previa a una carrera? ¿ Cómo alimentarnos esa semana pre competición?. Muchos arrancáis la temporada con próximas carreras de 5, 10 ó 21 km, e incluso algunos tenéis próximamente la Media y la Maratón de Valencia; otros aún no hemos acabado la temporada de competiciones. Sea como fuera, todos necesitamos…
Muy buenas equipo. Muchos ya de vuelta de las vacaciones y toca recuperar la rutina y cómo no, convertir los buenos propósitos en hábitos que perduren en el tiempo. Mi propuesta hoy es desmontar algunos falsos mitos nutricionales que lejos de ayudarnos a mejorar nuestra salud y lograr nuestros objetivos, nos alejan de ellos. Arrancamos…
Buenos días de miércoles. Mitad de semana y parece que el calor nos ha dado un poco de tregua. Esta semana propongo que nos centremos en la alimentación, que en estas épocas solemos cambiar ciertos hábitos. Mi propuesta hoy es ver qué opciones tenemos entre las comidas principales para no despertar a la fiera del…
Come sano, come limpio. Diría que es una de las frases más usadas en los últimos tiempos para ensalzar la importancia de una nutrición lo más natural posible. Sabemos que lo ideal son productos que van del huerto a la mesa, manteniendo sus propiedades y su naturalidad. Hoy comparto con vosotros mi viaje a Tudela…
Buenísimos días equipo. Fin de semana, y tal y como os prometí, os traigo las opciones de comidas, cenas y snaks saludables para aquellos que como yo, sois un desastre en la cocina. Son sencillas, nutritivas, completas, se preparan en poco tiempo y sin ensuciar demasiado. Venga, a ponerse el delantal y a por ello.…
Muy buenos lunes equipo. Arrancamos una nueva semana, y eso significa que tenemos 7 días por delante de nuevas oportunidades y de dar un pasito más hacia una vida más plena y más sana. Cada día tenemos la oportunidad de elegir entre diferentes opciones, unas mejor que otras, aunque en ocasiones supongan un poquito más…
Buenísimo días equipo, ¿Cómo estáis llevando los últimos días de Julio? Venga, un último empujoncito antes del fin de semana y las ansiadas vacaciones. Mientras tanto, quiero compartir un tema bastante interesante y que quizá nos plantee muchas dudas. Hoy quiero que reflexionemos si un cuerpo “fitness” es lo mismo que un “cuerpo sano”. ¿Qué…
Buenísimos días equipo. ¿ Alguna vez os habéis preguntado si tenemos adicción al azúcar y qué pasaría si tomásemos menos cantidad diaria?. ¿Cuáles son los beneficios de reducir la ingesta de azúcares? Hoy quiero compartir con vosotros, los beneficios que conlleva en el organismo eliminar los azúcares añadidos, y qué alimentos podemos eliminar para dar…
