FEBRUARY: TRAIN SMART

Pues ya está aquí el mes de Febrero. Parece mentira pero el primer mes del año se ha pasado muy rápido. Ha sido un no parar de hacer cosas, conocer gente súper interesante, entrenar en un paraje único…un sinfín de ideas en mi cabeza, pero sobre todo, un mes en el que se sientan las bases y objetivos para los próximos meses. Una vez fijados los objetivos, ahora toca PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN.

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Aún nos quedan días fríos, más días de lluvia que los ansiados días de sol, pero las horas de luz empiezan a alargarse y eso para mí es un subidón de energía.

Ahora empieza lo bueno.El mes de enero nos ha servido para observar, marcar objetivos, organizar las tareas y entrenamientos y planificar el camino hasta llegar a ellos. La buena ORGANIZACIÓN y PLANIFICACIÓN , son fundamentales para no malgastar el tiempo en el camino hacia los objetivos. Si los días fuesen de más horas, estoy segura que nos seguirían faltando. 🙂

Así, arranco febrero con un plan nutricional que me ayude a tener más energía y rendir más en los entrenamientos ( guiada por nutricionista deportivo), planificación de la primera parte de la temporada de tri, y más motivada que nunca es seguir creciendo cada día y ayudar en lo que pueda a los que me seguís. Sigo anotando vuestras sugerencias de cara a nuevas publicaciones.

Ya hubo un avance del estilo deportivo que vestirá las calles esta temporada. En lo que al fitness se refiere, entre las tendencias 2014, encontraremos los entrenos de alta intensidad tipo HIIT, la disciplina del yoga y los entrenadores personales muy cualificados. En el mes de noviembre realicé dos formaciones súper interesantes que espero poderos mostrar pronto, mientras tanto, a seguir aprendiendo y experimentando.

No me enrollo más esta vez. Aunque a veces las frases motivación están sobrevaloradas, lo que trató de transmitir es mi propia experiencia personal y profesional. Y está claro que sí queremos algo hay que trabajar mucho y bien. Entrenar, entrenar,entrenar y seguir entrenando, eso sí, con cabeza y bien guiados. ENTRENA CON CABEZA.

Para amenizaros la tarde os dejo el vídeo de TriatlónChannel de la tertulia a la que asití el pasado lunes. Espero que os guste. Feliz tarde equipo 🙂

Well, it´s February already. It seems impossible but the first month has passed very quickly . It was a non stop time doing so many things, meeting very interesting people , attending some events  … endless ideas in my mind, but above all, a month in which the  main objectives for the upcoming months have been settled. Once the objectives´ve been established , PLANNING AND ORGANIZATION enter into game .

We still have cold days, more rainy days than sunny days craved , but the daylight hours begin to lengthen and that is my energy boost .

In  January most of us have set objectives , organized tasks and trainings and planned the way to reach them. A good organization and planning are essential to not waste time on the way to the targets. If the days were more hours , I’m sure we continue missing more . 🙂

So , I start February with a nutritional plan to help me have more energy and perform better in practice (guided by a profesional sports nutritionist ) , planning the first part of triathlon season, and more motivated than ever to continue growing each day and  helping those who follow me . Your suggestions for nuture posts and publications are being writen down 🙂

As far as fitness is concerned, between 2014 trends , find the high intensity workouts (HIIT ), the discipline of yoga and highly qualified personal trainers are in the top ten fitness trends.
I don´t roll it up again this time . Although sometimes motivational phrases are overvalued , which I try to convey is my own personal and professional experience. And clearly in order to gain your goals you have to work very hard and well . Train , train, train and keep training , albeit with head and well guided . TRAIN SMART.

The posted video is about triathlon season, in which I could participate last Monday. I hope you have a very nice evening 🙂