lunge atras estabilidad estiramiento dinamicolunges atras con press de hombro por encima de la cabeza

Zancada atrás con press de hombros con Kettlebell

Core/Abdomen/Tren superior, Glúteos y tren inferior3 Comentarios

Hoy exploramos en detalle uno de los ejericicios que seguro realizas en tus entrenamientos: la zancada atrás o lunges con un press a un brazo con kettlebell por encima de la cabeza. Cuanto mejor realicemos técnicamente un movimiento, no sólo trabajaremos la musculatura implicada mucho mejor, sino que evitaremos caer en lesiones o molestias provocada…