Entrenamientos archivos - On My Training Shoes On my training shoes es la web oficial de Isabel del Barrio, triatleta y entrenador personal de NSCA. Aquí encontrarás entrenamientos y consejos de moda deportiva y estilo de vida Mon, 18 May 2026 19:50:21 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://onmytrainingshoes.com/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Isotipo-color2@3x-32x32.png Entrenamientos archivos - On My Training Shoes 32 32 Nueva Guía del Entrenamiento de Fuerza ACSM 2026 :lo que necesitas saber https://onmytrainingshoes.com/nueva-guia-del-entrenamiento-de-fuerza-acsm-2026-lo-que-necesitas-saber/ https://onmytrainingshoes.com/nueva-guia-del-entrenamiento-de-fuerza-acsm-2026-lo-que-necesitas-saber/#respond Mon, 18 May 2026 19:50:21 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=61021 ¿Cuánto puede suceder en más de 17 años?. Después de tanto tiempo y con tantos avances en el campo científico de la salud, el rendimiento, el entrenamiento, el Colegio Americano de Medicina del Deporte, el ACSM, publicó el pasado mes de abril el nuevo posicionamiento sobre el entrenamiento en fuerza en adultos. Nueva guía  con…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/nueva-guia-del-entrenamiento-de-fuerza-acsm-2026-lo-que-necesitas-saber/feed/ 0 3 ALTERNATIVAS AL RUNNING PARA MEJORAR LA BASE AERÓBICA https://onmytrainingshoes.com/3-alternativas-al-running-para-mejorar-la-base-aerobica/ https://onmytrainingshoes.com/3-alternativas-al-running-para-mejorar-la-base-aerobica/#respond Wed, 25 Dec 2024 20:33:16 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=60205 Si eres corredor, ciclista o simplemente quieres mejorar tu condición aeróbica, toma nota de estas 3 alternativas, basadas en la evidencia científica para mejorar tu base aeróbica. En estos momentos del año, en los que muchos estamos empezando la temporada o incluso en momentos de pre-temporada, podemos elegir otras alternativas a nuestro deporte principal que…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/3-alternativas-al-running-para-mejorar-la-base-aerobica/feed/ 0 VUELTA A LA RUTINA ¿POR DÓNDE EMPIEZO? https://onmytrainingshoes.com/vuelta-a-la-rutina-por-donde-empiezo/ https://onmytrainingshoes.com/vuelta-a-la-rutina-por-donde-empiezo/#respond Mon, 26 Aug 2024 11:49:26 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=59981 Con la llegada de Septiembre y la vuelta de las vacaciones, toca retomar la rutina y actividades. Empiézanos aun nuevo curso y tienes los mismo propósitos quizá que años anteriores: ponerme en forma, empezar a correr, ir al gimnasio, nutrirte de forma más saludable. Entran las prisas por retomar el entrenamiento y /o ponerte en…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/vuelta-a-la-rutina-por-donde-empiezo/feed/ 0 Claves para la vuelta a la rutina de entrenamiento https://onmytrainingshoes.com/claves-para-la-vuelta-a-la-rutina-de-entrenamiento/ https://onmytrainingshoes.com/claves-para-la-vuelta-a-la-rutina-de-entrenamiento/#respond Tue, 29 Aug 2023 15:45:35 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=54713 Con la llegada de Septiembre, aunque el Verano aún no ha finalizado, toca organizar los horarios y volver a las rutinas. Tras un período de descanso mental, desconexión y otro ritmo de vida, esa vuelta a la rutina puede hacerse menos sencilla. ¿Cómo retomar el entrenamiento tras las vacaciones? . Es más sencillo de lo…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/claves-para-la-vuelta-a-la-rutina-de-entrenamiento/feed/ 0 5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo https://onmytrainingshoes.com/5-ejercicios-basicos-para-la-movilidad-del-pie-y-del-tobillo/ https://onmytrainingshoes.com/5-ejercicios-basicos-para-la-movilidad-del-pie-y-del-tobillo/#comments Wed, 07 Jun 2023 16:01:22 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=37809 El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿Cómo aliviar dolores de cadera y zona lumbar?, ¿ Cómo mejorar el rango…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/5-ejercicios-basicos-para-la-movilidad-del-pie-y-del-tobillo/feed/ 3 Tendencias Fitness 2023 https://onmytrainingshoes.com/tendencias-fitness-2023/ https://onmytrainingshoes.com/tendencias-fitness-2023/#respond Mon, 09 Jan 2023 17:36:22 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=40467 ¿Cuáles son las tendencias fitness para este año 2023?, ¿Qué tendencias son comunes en el mercado internacional y en nuestro país?. En este articulo destaco las tendencias más relevantes y cuáles han desaparecido del Top 10 del Ranking. Y mi reflexión personal. Por fin, se ha publicado el informe de la encuesta sobre las Tendencias…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/tendencias-fitness-2023/feed/ 0 Entrenamiento de Fuerza : ¿Antes o después de cardio? https://onmytrainingshoes.com/entrenamiento-de-fuerza-antes-o-despues-de-cardio/ https://onmytrainingshoes.com/entrenamiento-de-fuerza-antes-o-despues-de-cardio/#comments Tue, 06 Sep 2022 13:26:40 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39303 Aunque este concepto no es nada nuevo, el entrenamiento concurrente cobra especial importancia en la actualidad dado que, la mayoría de los programas de entrenamiento orientados a la mejora de la salud, condición física general, como en los deportes de resistencia, la combinación de sesiones de entrenamiento cardiovascular y de entrenamiento de fuerza están presentes.…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/entrenamiento-de-fuerza-antes-o-despues-de-cardio/feed/ 5 3 Rutinas de Entrenamiento en Vacaciones https://onmytrainingshoes.com/3-rutinas-de-entrenamiento-en-vacaciones/ https://onmytrainingshoes.com/3-rutinas-de-entrenamiento-en-vacaciones/#respond Wed, 20 Jul 2022 14:59:22 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39263 ¿ Entrenar en vacaciones?… ¿ Cómo mantenernos en forma en Vacaciones?… Te aseguro que no sólo es posible sino que además, creo que es una de las mejores épocas para dar el sí quiero definitivo a tu salud y bienestar físico y mental. Y ahora te detallo el por qué de esta afirmación. En este…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/3-rutinas-de-entrenamiento-en-vacaciones/feed/ 0 Cómo Ajustar las Sesiones de Entrenamiento https://onmytrainingshoes.com/como-ajustar-las-sesiones-de-entrenamiento/ https://onmytrainingshoes.com/como-ajustar-las-sesiones-de-entrenamiento/#comments Tue, 19 Apr 2022 14:51:05 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39135 Como deportistas amateur, está claro que buscar el mejor escenario para cumplir con la planificación, se vuelve un punto esencial si queremos progresar y adaptar nuestro cuerpo y mente a las adaptaciones necesarias. Sin embargo, a veces ese escenario, o simplemente una gestión deficiente de los factores que afectan a nuestro rendimiento, nos llevan a…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/como-ajustar-las-sesiones-de-entrenamiento/feed/ 1 5 Errores a evitar si entrenas en casa https://onmytrainingshoes.com/5-errores-a-evitar-si-entrenas-en-casa/ https://onmytrainingshoes.com/5-errores-a-evitar-si-entrenas-en-casa/#respond Tue, 25 Jan 2022 17:26:07 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39080 Si algo nos han dejado estos dos años convulsos, es la imperante necesidad de incorporar el ejercicio físico como la mejor de las medicinas para mantener un sistema inmune fuerte, combatir las diferentes enfermedades y mantener nuestra salud física y mental fuertes. En el mercado del fitness, esta situación ha provocado un aumento exponencial de…

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