Has buscado foam roller - On My Training Shoes https://onmytrainingshoes.com/ On my training shoes es la web oficial de Isabel del Barrio, triatleta y entrenador personal de NSCA. Aquí encontrarás entrenamientos y consejos de moda deportiva y estilo de vida Mon, 27 Jan 2025 10:47:55 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://onmytrainingshoes.com/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Isotipo-color2@3x-32x32.png Has buscado foam roller - On My Training Shoes https://onmytrainingshoes.com/ 32 32 5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo https://onmytrainingshoes.com/5-ejercicios-basicos-para-la-movilidad-del-pie-y-del-tobillo/ https://onmytrainingshoes.com/5-ejercicios-basicos-para-la-movilidad-del-pie-y-del-tobillo/#comments Wed, 07 Jun 2023 16:01:22 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=37809 El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿Cómo aliviar dolores de cadera y zona lumbar?, ¿ Cómo mejorar el rango…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/5-ejercicios-basicos-para-la-movilidad-del-pie-y-del-tobillo/feed/ 3 Programa Mobility Basics https://onmytrainingshoes.com/programa-mobility-basics/ Thu, 30 Mar 2023 15:55:22 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?page_id=39608 La entrada Programa Mobility Basics se publicó primero en On My Training Shoes.

]]> Entrenamientos online personalizados https://onmytrainingshoes.com/entrenamientos-online-personalizados/ Tue, 08 Nov 2022 16:36:53 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?page_id=39885 La entrada Entrenamientos online personalizados se publicó primero en On My Training Shoes.

]]> SESIÓN 3: MOVILIDAD DE LA COLUMNA Y CUADRADO LUMBAR https://onmytrainingshoes.com/area-privada/mobility-basics/sesion-3-movilidad-de-la-columna-y-cuadrado-lumbar/ Thu, 08 Sep 2022 14:49:16 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?page_id=39679 MOBILITY BASICSMOVILIDAD DE LA COLUMNA Y CUADRADO LUMBARDestinamos la tercera sesión a continuar con el trabajo de movilidad de la columna centrando la atención en la zona media de la espalda y en el cuadrado lumbar, el cual suele verse afectado tanto por la mala higiene postural, mala base de sustentación e inestabilidad  de la…

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]]> MOBILITY BASICS https://onmytrainingshoes.com/area-privada/mobility-basics/ Thu, 23 Jun 2022 09:26:39 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?page_id=39537 MOBILITY BASICSMOBILITY BASICSCONTENIDO DE LAS SESIONES DEL PROGRAMA Bienvenido/- a y Enhorabuena, una vez más, por dar el paso a cuidar de tu salud y de tu movimiento a través de este programa diseñado para ti. Antes de ponerte en marcha es recomendable que: Veas el vídeo de presentación e introducción al programa, que tienes…

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]]> Consejos para Correr una Maratón Intro https://onmytrainingshoes.com/consejos-para-correr-una-maraton-intro/ https://onmytrainingshoes.com/consejos-para-correr-una-maraton-intro/#comments Wed, 24 Oct 2018 20:14:37 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=37439 ¿Cómo preparar una maratón? ¿Consejos básicos para llegar en plena forma?…A todos nos asaltan muchísimas preguntas a la hora de enfrentarnos a nuestra primera maratón, a la segunda y apuesto que a la tercera y siguientes,  también. Arrancamos esta semana con el primer artículo de una mini serie dedicada a la Maratón: Consejos para correr…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/consejos-para-correr-una-maraton-intro/feed/ 9 Calentamiento para antes de Correr Ejercicios y estiramientos https://onmytrainingshoes.com/calentamiento-correr-ejercicios-estiramientos/ https://onmytrainingshoes.com/calentamiento-correr-ejercicios-estiramientos/#comments Tue, 14 Nov 2017 12:33:24 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=36485 CALENTAMIENTO PARA CORRER: rutina de estiramientos dinámicos para no lesionarte   Nos calzamos las zapatillas, nos vestimos para salir a correr y nos asaltan las preguntas: ¿Tengo que calentar antes de correr?, ¿Qué tipo de ejercicios hago para calentar antes de correr?, ¿Cómo calentar antes de correr?, entre otras. Hoy os muestro cómo podemos calentar…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/calentamiento-correr-ejercicios-estiramientos/feed/ 11 Primer Surf Fitness Training Camp https://onmytrainingshoes.com/primer-surf-fitness-training-camp/ https://onmytrainingshoes.com/primer-surf-fitness-training-camp/#respond Fri, 22 Sep 2017 14:08:21 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=36082 Despedimos el verano y damos la bienvenida a mi estación favorita haciendo un resumen gráfico y en vídeo de lo que fue el Primer Surf Fitness Camp el pasado fin de semana de Septiembre. Os aseguro, que además de la increíble experiencia vivida, después de ver la simágenes, no os lo querréis perder para la…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/primer-surf-fitness-training-camp/feed/ 0 Recuperación Post Carrera https://onmytrainingshoes.com/recuperacion-post-carrera/ https://onmytrainingshoes.com/recuperacion-post-carrera/#comments Tue, 16 May 2017 10:33:40 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=34506 ¿Qué hacer la semana post-carrera / competición?, ¿Cuánto y cómo debemos entrenar?, y ¿Qué debemos comer?. Son muchas de las preguntas que aparecen tras un fin de semana de competición. Si corristeis el Maratón de Madrid, la media maratón este pasado fin de semana o habéis comenzado ya vuestra temporada de triatlón, estos consejos de…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/recuperacion-post-carrera/feed/ 2 Espalda Sana https://onmytrainingshoes.com/espalda-sana/ https://onmytrainingshoes.com/espalda-sana/#comments Tue, 09 May 2017 15:10:11 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=34443 Si existe una dolencia bastante común en la sociedad actual, incluidos aquellos que practicamos deporte, son las molestias en la espalda. Los beneficios de una musculatura fuerte de la espalda, permitirá tener una mejor postura y una espalda sana. Hoy practicamos 5 sencillos ejercicios para mejorar la salud de nuestra espalda desde casa. ¿Cuántos de…

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