Estiramientos y mente archivos - On My Training Shoes

ENTRENAR LA MENTE Los factores clave de éxito en tu deporte

Isabel del Barrio — Tue, 26 Jun 2018 17:14:11 +0000

Mejorar en nuestro deporte, como todo, es cuestión no sólo de práctica, sino, de que esa práctica la hagamos y planifiquemos bien. Sin embargo, existen otros factores que son casi igual de importantes para poder dar un salto de calidad en nuestro rendimiento deportivo. Y por supuesto también, en nuestra vida personal. Se trata de…

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Aprende a respirar

Isabel del Barrio — Wed, 02 May 2018 13:50:01 +0000

Si existe un mecanismo vital por excelencia, ese no es otro que RESPIRAR. Es por ello que, aprender cómo funciona nuestro cuerpo, qué ocurre en nuestros pulmones y resto de organismo, nos ayudará a tener una visión más amplia . Pero sobre todo, poder aprender a trabajar y entrenar con una respiración correcta que nos…

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Mejora tu Flexibilidad

Isabel del Barrio — Wed, 25 Apr 2018 09:43:42 +0000

Hola a todos, como cada miércoles, aquí estoy para que aprendáis conmigo. Y retomamos un tema que me gusta especialmente y por el que muchos me preguntáis en las redes sociales. ¿ Cómo mejorar nuestra flexibilidad?. Veamos qué es eso que llamamos flexibilidad y ejercicios para mejorarla. Para muchos, es algo totalmente desconocido o que…

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Estiramientos después de correr

Isabel del Barrio — Wed, 27 Sep 2017 00:21:40 +0000

Sea cual sea la sesión de entrenamiento que realicemos, una parte de la misma ha de ir dedicada a recuperar la musculatura trabajada. La parte final de la sesión, “los estiramientos”, está totalmente infravalorada cuando no debería ser así. Aquí unos estiramientos diferentes para ayudarte a completar tus estiramientos después de correr, o de una…

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Practica tu Dia del Yoga

Isabel del Barrio — Sat, 24 Jun 2017 11:22:23 +0000

Mitad de semana, comienzo de la estación estival y hoy se celebra el día internacional del Yoga. Por ello, quiero compartir algunas de mis experiencias de cómo la práctica de esta actividad, es el complemento perfecto no sólo para cualquier deporte sino para mantenernos en un estado de equilibrio físico y mental. Celebra el día…

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Liberación Miosfascial: Ejericicios con Foam Roller

Isabel del Barrio — Tue, 21 Feb 2017 08:58:14 +0000

Liberación miofascial, automasaje, activación y mejora de la flexibilidad. La herramienta que todo deportista debe tener: el FOAM ROLLER. Hoy repasamos Qué es, cómo usarlo, errores comunes y un vídeo blog en el que os explico en detalle cómo usarlo y varios ejercicios. Liberación Miosfascial: Ejericicios con Foam Roller Nada mejor que liberar al cuerpo de…

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Estiramientos antes de correr ¿ Sí o no?

Isabel del Barrio — Tue, 24 Jan 2017 12:31:21 +0000

Uno de los temas que más controversia ha suscitado en los últimos años, es sobre los beneficios de los estiramientos en los corredores. ¿Cómo estirar antes de una sesión de carrera?, ¿Hay que estirar antes o después?, ¿Qué tipo de estiramientos?. Estiramientos antes de correr ¿ Sí o no? Con motivo de la última publicación…

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10 Yoga poses to be fit

Isabel del Barrio — Tue, 27 Sep 2016 09:50:31 +0000

Buenísimos martes a tod@s. Aún con la resaca del fin de semana, que por supuesto os contaré, los primeros días tras una competición, mi cuerpo y mente se concentran en otro tipo de actividades. Mantenerse activo, sin someter al organismo a un alto nivel de estrés, ayuda en el proceso de recuperación tanto física como…

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Stretch & Flexibility : Top 5 exercises

Isabel del Barrio — Tue, 15 Mar 2016 10:15:12 +0000

Buenos días equipo. Hoy os traigo algo sencillito y ligero. 5 de mis ejercicios favoritos para mejorar nuestra elasticidad y la movilidad de las articulaciones. 15 minutos son suficientes para realizar esta pequeña rutina. Un cuerpo flexible y con buena movilidad articular, hará que te sientas más ligero y tu día a día sea más…

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Entrena tu mente

Isabel del Barrio — Mon, 21 Sep 2015 08:06:09 +0000

ENTRENA TU MENTE Buenísimos días. Ya inmersos en la rutina y vorágine diarias, no sé si alguno se ha parado a analizar cómo afecta nuestro “entrenamiento mental” , el poder de nuestra mente para fortalecernos o por el contrario para debilitarnos. Sin duda alguna, lo es todo y sin embargo, es la más desentrenada. Pero,…

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