ENTRENA CON CABEZA DURANTE EL CONFINAMIENTO: CLAVES
ENTRENA CON CABEZA DURANTE EL CONFINAMIENTO: CLAVES Este artículo es de vital para entrenar de forma saludable y organizar tus sesiones diarias
Tips Mantenerse FIT en Navidad
Buenísimos saludos a todos equipo y Feliz Navidad ? ? . Espero hayáis pasado unos preciosos días con la familia y los seres más amados. Espero también no hayáis dejado de moveros y generar energía para la recta final del año y que comencemos a tope. Hoy traigo un artículo especial y que a todos nos…
ENTRENAR EN VERANO
Ya en pleno mes de Julio y descontando los días para las vacaciones de verano.Veamos cómo entrenar en verano. En estas fechas las preguntas que más me hacéis son algunas como estas: “¿Y cómo puedo entrenar si me voy a la playa?” “El hotel al que vamos tiene gimnasio, ¿Qué entrenamiento puedo hacer?”, “¿cómo puedo…
Fast and Furious Workout
Buenísimos martes equipo. ¿Os habéis dado cuenta que estamos ya en Abril?. Esto se merece una nueva rutina de entrenamiento por todo lo alto que nos rete a superarnos un poquito más y a ponernos súper fuertes como los protagonistas de la peli Fast and Furious 8. Agarraos bien porque aquí tenéis el vídeo del…
Ciclo Menstrual y Entrenamiento
Buenísimos días equipo, ¿Cómo van estas últimas semanas de febrero? Hoy comenzamos a ver un tema muy interesante y que no solemos darle la importancia que se merece y es ¿Cómo afecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?, ¿Cómo debemos entrenar las mujeres teniendo en cuenta las distintas fases del ciclo? Aunque el artículo está…
Gym basics – Must List
Buenísimos días equipo. ¿ Cómo ha ido esta primera semana de vuelta a la rutina?. Sé que algunos de vosotros habéis decidido iniciaros en el ejercicio físico, otros os habéis apuntado al gimnasio pero sé que muchos, tenéis un montón de dudas de cómo organizar vuestras sesiones, qué hacer con tantas máquinas del gimnasio, cuándo…
Performance & non injury Foundations II
Esta semana nos vamos a centrar en CÓMO PREPARAR al cuerpo antes del ejercicio físico, fundamentalmente para las sesiones de carrera. Recordamos que cuanto mayor control tengamos sobre nuestro cuerpo, mayor será la habilidad y eficiencia de nuestros movimientos, mejor nuestro rendimiento y menor riesgo de lesiones. Hoy seguimos construyendo una base sólida para movernos…
To be FIT & HEALTHY
Buenísimo días equipo, ¿Cómo estáis llevando los últimos días de Julio? Venga, un último empujoncito antes del fin de semana y las ansiadas vacaciones. Mientras tanto, quiero compartir un tema bastante interesante y que quizá nos plantee muchas dudas. Hoy quiero que reflexionemos si un cuerpo “fitness” es lo mismo que un “cuerpo sano”. ¿Qué…
Full Body Training Guide
¿ Qué es esto del entrenamiento FULL BODY?, ¿ Para quiénes están diseñados este tipo de entrenamientos?. ¿ Cuántas veces por semana?…son algunas de las preguntas que muchos me preguntáis. Una pequeña Guía de entrenamiento FULL BODY. Hoy nos adentramos en descubrir de qué se trata, no es nada nuevo, sin embargo, haremos que lo…
Sun is up
Y llegó el mes de las flores, sin duda, uno de los favoritos del año: los campos están realmente preciosos con sus tonos brillantes, la luz sale muy muy temprano y no decide irse hasta casi entrada la noche, tenemos la sensación de aprovechar más el tiempo, y la actitud es más positiva: SUN IS…
