5 consejos cuidarse durante confinamiento
5 consejos cuidarse durante confinamiento Acciones sencillas para mantener nuestra salud física y emocional.
BLANQUEAMIENTO DENTAL EN FERRUS & BRATOS
Como os avanzaba hace unos días a través de mi cuenta de Instagram , y en respuesta a muchas de vuestras preguntas en relación al tratamiento de blanqueamiento dental…hoy os explico en qué consiste, mi valoración del tratamientos, resultados… Os traigo además un video resumen de mi experiencia sobre este tratamiento. Os adelanto que, ahora…
Mis 5 habitos sencillos para mejorar tu productividad
Buenos días equipo. Imagino que, eres consciente del ritmo frenético que impera en la sociedad en que vivimos. Es tal cantidad de información que recibimos por diferentes medios, que estamos sobre estimulados. Por si fuera poco, se ensalza el papel de la persona “ Multi tarea”. Parece que si no hacemos mil cosas a la…
SALUD BUCODENTAL Y DEPORTE
¿ Os habéis planteado cómo afecta la salud de nuestra boca al resto de nuestro cuerpo?, ¿ Y cómo afecta al rendimiento del deporte que practiquemos?. Hoy tratamos la salud y el rendimiento desde otra perspectiva, la salud bucodental y cómo mejorando ésta, el resto de nuestro organismo podrá funcionar correctamente. Y también, la relación entre…
Beneficios del Ayuno Intermitente
Hola equipo, pues aquí está este tema por el que muchos me habéis preguntado: El Ayuno Intermitente. ¿Qué es?, ¿ Cuáles son sus beneficios?, ¿ Puede mejorar el rendimiento deportivo?… Sin duda, cuanto más leo sobre este tema, son más las preguntas que me asaltan y más fascinante me resulta. En este artículo, veremos los…
Aprende a respirar
Si existe un mecanismo vital por excelencia, ese no es otro que RESPIRAR. Es por ello que, aprender cómo funciona nuestro cuerpo, qué ocurre en nuestros pulmones y resto de organismo, nos ayudará a tener una visión más amplia . Pero sobre todo, poder aprender a trabajar y entrenar con una respiración correcta que nos…
Beneficios de Correr por Salud
¿Cómo somos realmente los corredores españoles?, ¿Estamos haciendo las cosas bien? ¿ Cuál es el porcentaje de corredores que se lesionan anualmente?… A pocos días de celebrarse el maratón de Madrid, que reunirá a más de 30.000 corredores ( 21K y 42K), son muchas las cuestiones que deben tener en cuenta para disfrutar plena y…
Espalda Sana
Si existe una dolencia bastante común en la sociedad actual, incluidos aquellos que practicamos deporte, son las molestias en la espalda. Los beneficios de una musculatura fuerte de la espalda, permitirá tener una mejor postura y una espalda sana. Hoy practicamos 5 sencillos ejercicios para mejorar la salud de nuestra espalda desde casa. ¿Cuántos de…
Performance & Non injuries Foundations I
Arrancamos una nueva semana, y retomamos un tema que nos cuestionamos muchas veces: ¿Podemos mejorar nuestro rendimiento en nuestro día a día?.¿ Cómo podemos evitar lesionarnos?. Inicio una serie de artículos en los que espero daros herramientas así como ejercicios y movimientos básicos que nos ayudarán a tener un mayor control sobre cómo hacemos las…
