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On my training shoes es la web oficial de Isabel del Barrio, triatleta y entrenador personal de NSCA. Aquí encontrarás entrenamientos y consejos de moda deportiva y estilo de vida
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Archivos de etiqueta: running

Behobia Sólo hay una

Running, Running eventosPor Isabel del Barrio21 noviembre, 2022Deja un comentario

“Behobia sólo hay una”, eso dicen quienes la han corrido y repiten año tras año.    Ya con una mirada más objetiva, tras esta semana post carrera, comparto mis impresiones de la primera vez,  ¿Y la última?.  Mi primera vez en la clásica carrera Behobia – San Sebastián,  en su 57ª edición. Comparto en detalle…

Claves para empezar a correr 5 kilómetros

Running, Running consejosPor Isabel del Barrio10 noviembre, 2022Deja un comentario

Nueva temporada y sois muchos los que queréis empezar a correr pero no sabéis cómo hacerlo bien para poder progresar sin lesiones. Para aquellos que os queráis iniciar en la carrera o retomarla tras un período de inactividad,  empecemos por el principio . Ya sabéis que el título de mi Libro es “ Ponerse en…

Por qué empezar por la base aeróbica

Running, Running consejosPor Isabel del Barrio5 octubre, 20222 Comentarios

¿Quieres correr más rápido?, ¿Llevas tiempo sin ver mejoras en tus entrenamientos?, ¿ Te lesionas con facilidad?.  Si eso está ocurriendo, hay que analizar qué puede estar pasando. Quizá necesites empezar por mejorar tu base aeróbica.  Siempre he seguido la máxima de usar el sentido común para todo, y por supuesto, para correr o cualquier…

movilidad pies y tobillo 5 ejercicios para la movilidad de pies y tobillos correr es algo mas propiocepcion

5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo

Prehabilitación y movilidad, Running consejosPor Isabel del Barrio7 mayo, 20192 Comentarios

El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona lumbar?, ¿ Cómo mejorar el…

Cadencia al Correr Objetivo 180 ppm tecnica de carrera running consejos de running como mejorar la cadencia onmytrainingshoes isabel del barrio

Cadencia al Correr: ¿ Objetivo 180 ppm?

Running, Running consejos, Running entrenamientosPor Isabel del Barrio15 enero, 20194 Comentarios

Año nuevo, carreras nuevas y por qué no, re-aprender a correr de nuevo. El el artículo de hoy voy a explicar qué es la cadencia al correr, cuál es la cadencia óptima para correr de una manera eficiente y cómo podemos mejorarla. En los últimos años se ha escrito y discutido mucho acerca de cuál…

Maratón de Valencia 2018

Running competicionesPor Isabel del Barrio5 diciembre, 20185 Comentarios

El mes de diciembre no podía empezar mejor. Este año ponía fin a la temporada deportiva igual que la pasada, con la Maratón de Valencia 2018. Último mes del año para cerrar una etapa y dar comienzo a nuevos proyectos e ilusiones. Y no podía faltar la crónica de la que ha sido mi segunda…

recuperación post carrera trote suave

Recuperación Post Carrera

Running, Running consejos, Triatlón consejosPor Isabel del Barrio16 mayo, 20172 Comentarios

¿Qué hacer la semana post-carrera / competición?, ¿Cuánto y cómo debemos entrenar?, y ¿Qué debemos comer?. Son muchas de las preguntas que aparecen tras un fin de semana de competición. Si corristeis el Maratón de Madrid, la media maratón este pasado fin de semana o habéis comenzado ya vuestra temporada de triatlón, estos consejos de…

Beneficios de Correr por Salud

Running, Running consejosPor Isabel del Barrio16 mayo, 20172 Comentarios

¿Cómo somos realmente los corredores españoles?, ¿Estamos haciendo las cosas bien? ¿ Cuál es el porcentaje de corredores que se lesionan anualmente?… A pocos días de celebrarse el maratón de Madrid, que reunirá a más de 30.000 corredores ( 21K y 42K), son muchas las cuestiones que deben tener en cuenta para disfrutar plena y…

correr es algo mas isabel del barrio onmytrainingshoes running fitforrunning fitness para corredores runners woman sportyblogger

Correr es algo más

Noticias, RunningPor Isabel del Barrio5 mayo, 2017Deja un comentario

Correr es algo más, no encontré mejor título para compilar todo lo que creo necesario para construir un cuerpo y mente fuertes que nos acompañen por mucho tiempo, mejorar el control del cuerpo a través del movimiento, y estar alejados de lesiones…Hoy os cuento  un poquito más de cómo, por qué, surgió este proyecto y…

Estiramientos antes de correr ¿ Sí o no?

Estiramientos y mente, Running, Running consejosPor Isabel del Barrio24 enero, 20174 Comentarios

  Uno de los temas que más controversia ha suscitado en los últimos años, es sobre los beneficios de los estiramientos en los corredores. ¿Cómo estirar antes de una sesión de carrera?, ¿Hay que estirar antes o después?, ¿Qué tipo de estiramientos?. Estiramientos antes de correr ¿ Sí o no? Con motivo de la última publicación…

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