Qué comer después de un entrenamiento de larga duración
Llega el buen tiempo, época de competiciones y entrenamientos de resistencia de mayor duración. El rendimiento y las adaptaciones de dichos entrenamientos no sólo se producen por cómo entrenamos sino por cómo nos nutrimos durante y después de los mismos. Y es que el modo en el que nos recuperamos es clave para lograr nuestros…
