Nuevo lunes, y nuevo set de ejercicios para que podamos incluir en nuestras rutinas. Hoy presento mis 4 favoritos, los 4 fantásticos. Ejercicios básicos, sencillos y que bien ejecutados complementarán tus entrenamientos de carrera y para tonificar y fortalecer tus estructuras musculares para afrontar el día a día, tus entrenamientos, y tus carreras. New Monday,…
Los verás una y otra vez en vídeos, fotografías, en las diferentes redes sociales. Aunque a priori pueden parecer ejercicios de lo más retadores e inocuos, no hay nada más lejos de la realidad y debemos prestar especial atención antes de comprometer nuestra salud. ¿Quieres saber cuáles son?. TRAIN SMART -ejercicios a evitar You will…
5 TIPS PARA EMPEZAR EL CURSO SIN STRESS Buenísimos días. Sí, habéis leído bien, a pesar de haber finalizado ayer las vacaciones y volver hoy al trabajo, BUENOS DÍAS. Recordad que las situaciones nos afectan de una u otra manera dependiendo la ACTITUD que tengamos ante ellas 🙂 . Antes de entrar de lleno en una nueva…
Tener un pecho firme es cuestión de tener una buena estructura de sostén, y para ello, tendremos que trabajar el pectoral de forma segura y efectiva. Entender cómo trabajar la musculatura del pectoral con ejercicios sencillos, nos ayudará a construir una buena musculatura y pecho tonificado. Ejercicios básicos para tener un pecho fuerte y tonificado.…
Buenos días de lunes a todos. ¿Qué tal ha ido el fin de semana?, espero que hayáis disfrutado cada segundo al máximo. Estéis donde estéis. Hoy seguimos el lema de #sudaconestilo y os muestro algunos de mis favoritos para entrenar allá donde estemos este verano. Básicos para combinar de mil formas 🙂 ¿Cuál os gusta…
Lo primero darte la enhorabuena: estamos en el ecuador de nuestra puesta a punto y ahora es cuando más firmes y constantes debemos ser tanto con nuestra alimentación como con nuestras rutinas, por eso junto con los expertos de Drink 6 y Nutrimedic, te damos los consejos de nutrición para que te acompañen en este…
Buenísimos días equipo. Tal y como os prometí, un buen plan de entrenamiento, no funciona sin una nutrición, sana y equilibrada. Por eso, a partir de ahora, además de las rutinas de entrenamiento, tendremos algunos consejos para llevar una nutriciónsana para el body. ¿Qué os parece? 🙂 In order to get sucess in your 5…
Buenísimas a todos. Hoy vengo con un post especial, con un nuevo reto para que todas y todos sigamos entrenando este verano, tengamos un corazón fuerte y un cuerpo tonificado, y podamos hacerlo en cualquier lugar, sin excusas. El SUMMER FIT PROGRAM , en principio un programa de entrenamiento de 5 semanas. Os cuento, en…
Muy buenísimos días de viernes, y qué mejor manera que repasar uno de los grandes eventazos vividos, para coger el fin de semana con fuerza, buen rollo y mucha, mucha energía. Os aseguro que valen más las imágenes hoy que las palabras, pero allá vamos. Así viví la experiencia de la FIT NIGHT OUT, cómo…
Pues aquí os traigo cómo fue la experiencia con el equipo de Vogue Eyewear en la Carrera de la Mujer el pasado domingo día 10 de mayo, el shooting y brunch con vistaas a los tejados de Madrid, y otras cositas bonitas. Una vez más, Madrid se tiñó de rosa y sí, ganaron las chicas,…
