Como deportistas amateur, está claro que buscar el mejor escenario para cumplir con la planificación, se vuelve un punto esencial si queremos progresar y adaptar nuestro cuerpo y mente a las adaptaciones necesarias. Sin embargo, a veces ese escenario, o simplemente una gestión deficiente de los factores que afectan a nuestro rendimiento, nos llevan a…
Comienza el curso y entre la lista de “ Cosas que hacer”, está la de “Esta vez sí, me apunto al gimnasio”, “ Voy a empezar a hacer deporte”. Quieres mejorar tu salud, tu composición corporal y estar más fuerte pero… ¿ Por qué esos resultados deseados nunca llegan?. Hoy quiero ponerte las cosas lo…
En mi libro, ” Correr es Algo Más“, explico que la vida es cuestión de aprender a adaptarse a los cambios. Ya sea en el ámbito personal, deportivo y por supuesto, profesional. Amo mi trabajo como entrenadora personal, y el contacto directo con mis deportistas.Todos conocéis mi pasión por aprender enseñando, y siento que necesito…
Muy buenas a todos equipo. Poco queda para dar por finalizado un grandísimo año. Tanto a nivel personal, profesional, como en lo deportivo, ha sido un año precioso.Increíbles experiencias personales, crecimiento profesional, y progresando en el ámbito deportivo en cada competición. Y para el próximo año, ¿Qué?. ¿ Has pensado ya cómo quieres afrontarlo?. Si…
El grupo muscular más grande y potente que tiene el cuerpo humano, es el formado por los GLÚTEOS. Responsable de dar estabilidad a la cadera, y consecuentemente del resto de estructuras del tren inferior. Es una parte integral del CORE y el principal protagonista del patrón mecánico de la carrera. Nos centramos en este NUEVO…
Si hay una herramienta que la mayoría de los deportistas, sobre todo corredores, debería usar y usa, esta es el pulsómetro o medidor de frecuencia cardíaca. Vemos las razones para entrenar con pulsómetro. Con la llegada de una nueva temporada, es importante saber para qué sirve, cómo sacarle el mayor rendimiento, y saber qué tipo…
Buenísimos martes equipo. ¿Os habéis dado cuenta que estamos ya en Abril?. Esto se merece una nueva rutina de entrenamiento por todo lo alto que nos rete a superarnos un poquito más y a ponernos súper fuertes como los protagonistas de la peli Fast and Furious 8. Agarraos bien porque aquí tenéis el vídeo del…
¡¡Buenísimos días equipo!! No hay ejercicio que me parezca más completo que una buena sentadilla bien ejecutada y sus variantes, por eso, hoy vamos a ver cómo hacer la sentadilla perfecta y encontrar la opción que más te convenga para trabajar tu tren inferior. No te pierdas el nuevo Video Explicativo de mi canal de…
Buenísimos días equipo, ¿Cómo van estas últimas semanas de febrero? Hoy comenzamos a ver un tema muy interesante y que no solemos darle la importancia que se merece y es ¿Cómo afecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?, ¿Cómo debemos entrenar las mujeres teniendo en cuenta las distintas fases del ciclo? Aunque el artículo está…
Buenísimos días equipo. ¿ Cómo ha ido esta primera semana de vuelta a la rutina?. Sé que algunos de vosotros habéis decidido iniciaros en el ejercicio físico, otros os habéis apuntado al gimnasio pero sé que muchos, tenéis un montón de dudas de cómo organizar vuestras sesiones, qué hacer con tantas máquinas del gimnasio, cuándo…
