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Entrenamiento de Resistencia por zonas y respuestas fisiologicas

¿Qué son y para qué sirve conocer las zonas de entrenamiento? ¿Cómo responde nuestro organismo a las intensidades de entrenamiento?, ¿Cuáles son las respuestas fisiológicas en cada zona de entrenamiento? ¿Qué sustratos energéticos usa nuestro cuerpo en función de la intensidad del ejercicio? Con el video blog de hoy os aseguro vamos a comprender cómo…

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Entrenamientos en cita de correr

No hay nada mejor para nuestra salud que practicar la carrera o cualquier otro deporte, al aire libre. Sin embargo, a veces por tiempo, otras por las condiciones meteorológicas, nos vemos obligados a entrenar ciertas sesiones de carrera,  dentro del gimnasio. A priori puede resultar aburrido y monótono. Pero ¿qué os parece si vemos diferentes…

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Calentamiento para antes de Correr Ejercicios y estiramientos

CALENTAMIENTO PARA CORRER: rutina de estiramientos dinámicos para no lesionarte   Nos calzamos las zapatillas, nos vestimos para salir a correr y nos asaltan las preguntas: ¿Tengo que calentar antes de correr?, ¿Qué tipo de ejercicios hago para calentar antes de correr?, ¿Cómo calentar antes de correr?, entre otras. Hoy os muestro cómo podemos calentar…

Liberación Miosfascial: Ejericicios con Foam Roller

Liberación miofascial, automasaje, activación y mejora de la flexibilidad. La herramienta que todo deportista debe tener: el FOAM ROLLER. Hoy repasamos Qué es, cómo usarlo, errores comunes y un vídeo blog en el que os explico en detalle cómo usarlo y varios ejercicios. Liberación Miosfascial: Ejericicios con Foam Roller Nada mejor que liberar al cuerpo de…