Hola Iván,

Ya te echaba de menos. Lo primero, muchíismas gracia spor tu apoyo siempre, por leerme y por esas palabras que me escribes..la energía la saco gracias a vosotros, que me inspiráis cada día, auqneu creo que no sois conscientes aún.

Me alegro que te haya gustado el vídeo con esos ejericios, la verad es que te dejan KO, pero constituyen un buen entrenamiento global.

Y por último, genial que te unas al plan de entrenamiento, aunque solo sean 3 sesiones, menos es nada y con hacer la del lunes, jueves y viernes, por ejemplo ya es perfecto como commplemento al tus entrenamientos.

No sé cuándo subiré a Barcelona, pero prometo que te llamaré.

UN beso fuerte,

Isa

Hola Noemí,

QUé alegría, pues no sabes cómo me gusta que te unas 😀 Si no lo hiciste el año pasado verás que es bastante completo.

La carrera ayer muy divertida pese a la lluvia, y estar entre amigos y con Jose sin duda es lo mejor 😀

Besitos y feliz semana,

Isa

No se de donde sacas tanta energía !!!
Lo primero que te digo es que me encanta el trabajo que haces, como transmites, motivas, enseñas, hablas, escuchas, y un largo etc….

Los 11 ejercicios que nos propones me vienen que ni pintaoooos , ya que son completísimos y en los que hay que involucrar todo el cuerpo. Me encanta el entrenamiento funcional y hacerlo variado como bien dices hace que los entrenamientos sean mas amenos y divertidos.

Este año lo tengo mas complicado para hacer el omsfitnessprogram, ya que hago mas horas de curro y los lun-mier-vie sigo con mi tkd que en eso no fallo. De todas maneras elegiré un par o tres de sesiones para complementar y buscare algún hueco para esas tabatas que me chiflan.

Bueno, mucha suerte en tus triatlones y en todo lo que hagas, disfruta de ello !!!!!

Un abrazote grande y otro para la familia…..

VIVEEEE !!!!!!!

Yo también me uno!!!! Llevaba días repasando tus vídeos porque necesito meterme más sesiones de fuerza, la varicela me dejo los cuadriceps un poquito debilitados pero ya estoy al 100%.
En la WFL te lo vas a pasar genial, sobre todo con esa energía que desprende Chema, la Mitre, Clara y demás…
Y en cuanto puedas vente Cádiz a ponernos las pilas!!!!
Un besazo y nos seguimos viendo por IG.

! Qué bien Bárbara!!! me hace muchísima ilusión.

Verás además que no son sesiones que requieran demasiado tiempo, pero con constancia se nota muchísimo.

Te mando un beos enorme y este fin de semana a coger fuerzas.

Feliz jueves,

Isabel

Hola Mirari, pues vaya fastidio 🙁

El tri es el 28, haré distancia olímpica, a modo de entrenamiento de calidad.

Bueno, poquito a poco, el agua debe estar súper fría.

Besos mil,

Isa

Buenos días Olga,

Qué ilusión que te unas. La verdad es que la mayoría de las sesiones no superan los 45 minutos, de manera que ya verás cómo podrás hacer la mayoría 😀

El tema de la nutrición, en los links a los artículos del OMTSFITNESS program hay un par de ellos relacionados con la nutrición, escritos por una nutricionista.

Particularmente, para estos entrenamientos, lo mejor es una nutrición completa y equilibrada, ir eliminando azúcares, harinas refinadas y productos procesados, sólo con estos pequeños cambios, se nota muchísimo.

Gracias a tí por leerme y motivarme también .

Feliz día,

Isa

Hola princesa,

Sí, ya te tengo más que fichada 🙂 ¿ En serio ibas a empezar?. el año pasado lo empezamos en Junio, pero visto lo visto, tengo que sacar esos entrenamientos para completar los de triatlón, así que qué mejor manera que hacerlo todos ala vez.

Introduciré algún workout diferente, pero de moemnto conservamos lo mismo, a mí me sirvió un montón.

Besitos y feliz día,

Isa