INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
REMODELA TU CUERPO, FORTALECE TUS HUESOS Y GANA SALUD
* Este Curso de 12 semanas está realizado junto a VIDA POTENCIAL y accederás al mismo en su Área de Miembros.
CURSO + 12 SEMANAS DISEÑADO PARA INICIARTE / MEJORAR EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Hacerlo sencillo, aprender desde las bases del movimiento y técnica de los ejercicios básicos para ir progresando a medida que ganamos seguridad y fuerza.
Programa que integra todo lo necesario para que mejores tu calidad y fuerza musculares, te muevas mejor, ganes movilidad y trabajes tu sistema cardiovascular.
A tu ritmo y estés donde estés.
POR QUÉ NECESITAS
EL MÚSCULO ES UN ÓRGANO VITAL
COMPOSICIÓN CORPORAL
SALUD METABÓLICA
CONTROL DEL PESO
MEJOR ESTADO DE ÁNIMO
MENOS LESIONES
MEJOR POSTURA Y CONCIENCIA CORPORAL
He planteado este curso pensando en todas las mujeres, y hombres, tanto las que se inician en la actividad física como aquellas que ya hacen ejercicio regularmente.
Te explico, paso a paso y de una manera muy clara, cómo ejecutar los ejercicios básicos correctamente para obtener los máximos beneficios. Sin riesgo de lesión.
Las rutinas están diseñadas para nuestra fisionomía, adaptadas a nuestras necesidades y con opciones de trabajo.
Alternarás trabajo de fuerza con otras actividades complementarias como movilidad articular, fortalecimiento del core o incluso algo de cardio para activar el sistema cardiovascular.
Te garantizo que trabajarás todo tu cuerpo de manera organizada. Tú solo tienes que acompañarme en este viaje y descubrir los beneficios del entrenamiento de Fuerza.
CÓMO ES EL CURSO
¿Qué incluye el curso?
ÁREA PRIVADA
VÍDEOS EXPLICATIVOS
RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
Rutinas perfectamente pautadas, de bajo impacto y diseñadas para el cuerpo femenino.
RUTINAS DE MOVILIDAD
CALENDARIOS DE ENTRENAMIENTO
GUÍA ``FUERZA EN FEMENINO``
Preguntas frecuentes
¿Este curso es online?
Si, el curso de iniciación al entrenamiento de fuerza para mujeres es 100% online, con toda la información a tu disposición en el móvil u ordenador en cualquier sitio, a cualquier hora.
No se envía nada físico.
¿Cuánto dura el curso?
Cada calendario dura 12 semanas y encontrarás varios calendarios, por lo que tendrás diferentes entrenamientos para ir evolucionando durante meses.
Además podrás acceder siempre que quieras durante 2 años.
¿En qué se diferencia este curso de los que encuentro en Youtube?
Aunque en internet encuentras muchos vídeos sobre el entrenamientos para mujeres, toda la información está desordenada y no sabes por dónde empezar.
Este curso ha sido diseñado desde el principio buscando conseguir los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer, como el aumento de la densidad ósea o la disminución de la grasa corporal y mejora de la postura.
¿Cuánto duran las rutinas?
Depende del objetivo de cada una de ellas, pero van desde los 15 minutos de las rutinas express hasta los 35 de las rutinas funcionales.
Además debes añadir el calentamiento y la vuelta a la calma, también incluidos en el curso.
¿Cuántos días a la semana tendré que entrenar?
Cada día de entreno lleva pautado una rutina concreta siguiendo una estructura progresiva. Solo tienes que abrir tu calendario y hacer click en el enlace.
El curso contiene varios calendarios para que puedas elegir tu propio ritmo.
¿La técnica es muy complicada para principiantes?
Este curso está planteado para empezar desde 0, aunque nunca hayas hecho deporte. Descomponemos los patrones de movimiento al mínimo para que o bien aprendas si no sabes, o bien corrijas si ya tienes algún conocimiento.
¿Qué equipación necesitaré? ¿Es muy cara?
Puedes realizar todo el curso con una goma de resistencia (de 8 a 10€) y unas mancuernas (de 11 a 24€ aprox).
Si dudas sobre el peso de las mancuernas que necesitas comprar, es mejor que acudas en persona a una tienda de deporte y las pruebes. Puedes incluso sustituirlas por botellas de agua, pero no te lo recomendamos por resultar un poco incómodo.
¿Este curso es solo para mujeres?
El curso está diseñado para que las mujeres obtengan todos los beneficios que el entrenamiento de fuerza puede aportar a su fisionomía y cambios hormonales.
Pero si eres hombre y nunca has hecho deporte, puede también ser una buena forma de empezar.
UN GRAN
Isabel del Barrio y Dra. Isabel Belaustegui
La Dra. Isabel Belaustegui es licenciada en Medicina y Cirugía, especialista en Anatomía Patológica y Máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal. Experta en nutrición y medicina integrativa, es autora de varios libros y multitud de publicaciones médicas.
Ambas han aunado sus conocimientos y su experiencia para desarrollar un curso de entrenamiento de fuerza pensado para las mujeres, buscando mejorar su salud, su movilidad y su fuerza.
Isabel del Barrio. Especialista en Entrenamiento Personal y con más de 20 años de experiencia en el sector del fitness y el entrenamiento. Ha centrado su formación y trabajo en los últimos 6 años en la Mujer. Dar respuesta y soluciones prácticas a sus necesidades es el eje central de su proyecto con este Programa.
