Buenos días Mariam,

Me alegro te haya gustado 🙂 Nos vemos pronto para correr un poquito y estirar después ok?

Besos mil,

Isabel

Buenos días Patricia,

A ver, por partes.

– Pies: esas molestias se pueden deber a diversas causas, no soy médico ni fisioterapeuta, pero pueden ser los tacones, falta de potasio, calzado inadecuado. Prueba a activar los pies con los ejercicios propuestos, caminar descalza en casa, y masajear la fascia plantar (con una pelotita de gold por ejemplo).

– Carrera: todo lleva su tiempo y no debes fijarte en los demás, cada uno somos un mundo y con unas condiciones diferentes, sólo hay que trabajar e ir entrenando poco a poco. Alterna caminar -correr, y ve aumentando de 5-10 minutos cada semana. Realiza trabajo de tonificación en el gimnasio, para fortalecer la musculatura del tren inferior.

Espero que con estas cosas te ayude a ir un poquito mejor.

Un saludo,

Isabel

Acabo de descubrir tu blog, buscando información sobre los pies!
Pues verás, hace unos días que al levantarme de la cama, me duele el talón i el arco, no se si acudir al médico o probar primero de hacer estos ejercicios, hoy me puse hielo y luego un baño con sales para los pies.

La verdad es que no entiendo el dolor, ya que voy muy despacio con el proceso. En marzo empecé caminando, luego quise probar tramos corriendo, en julio me atreví con una popular de 2,4 km, te reiras de mi, luego me estanque un poco i no avanzava, no conseguía distancia más larga, y ahora que e decidido apuntarme a una popular de 4,5 km, pues ya e conseguido recorrerlos, me queda un mes. I va i me coge este dolor de pies.

Ya se que voy muy despacio, tampoco tengo prisa, intentó hacer 3 días por semana. Empecé a correr que fumaba i ahora lo e dejado, a ver si consigo aumentar más de 4 mis kilometros. Me obsesiona el hablar xon gente que hace menos que corre i puede más.

Que tostón te acabó de meter, mis disculpas, y antetodo gracias, descubriendo tu blog e descubierto un mundo.

BUenos días Eva María,

Me alegro que te haya gustado el post. Las bailarinas usamos los pies, son la base de todo. Tenemos pies y tobillos muy fuertes, pero es cierto que el uso de las puntas, machaca.

Respecto a los clinics, a partir de septiembre los empezamos a organizar, con el fin de ayudar a que nuestra carrera sea más eficiente. Os voy informando por aquí y las redes sociales. En todo caso, ante cualquier duda, puedes consultarme.

Reeducación postural es, como su nombre indica, volver a trabajar el cuerpo, re-educarlo para que adopte su posición natural. Con la vida que llevamos, sentados frente al ordenador, corriendo de un lado para otro, tenemos muchas descompensaciones musculares.

El trabajo de Pilates en estudio, con las máquinas de Pilates, es ideal para recolocar la musculatura, entre otros mil beneficios.

Un beso fuerte Eva.

Isabel

BUenos días Rosalía,

Qué bueno que hicieses el curso, imagino que te cambió la perspectiva por completo verdad.Ya sabes, principio de progresión. Ya me vas contando qué tal los cambios, yo tras varios meses de práctica, empiezo a notar más ligereza al correr, pies más sanos, y me canso menos. Una pasada 🙂

Besos mil,

Isabel