ENTRENAMIENTOS

Dicen que se necesitan sólo 21 días para crear un hábito; yo particularmente creo se necesitan algunos más, si bien es cierto que, en cualquier caso, todo empieza por dar ese primer paso, por un primer día. Aquí estoy para ayudarte en este camino.? Modificar ciertas...

Para qué sirve el Bosu

por Isabel del Barrio | 18 enero, 2021 | Core/Abdomen/Tren superior, Prehabilitación y movilidad | 0 Comentario

¿ Qué es el Bosu?, ¿ Para qué sirve realmente?, ¿ Cuándo está contra indicado?, ¿ Es realmente efectivo para mejorar los niveles de fuerza?. En este artículo, analizamos estas cuestiones para aprender a usar correctamente, si es necesario, esta herramienta. Como...

Cómo entrenar correctamente los glúteos

por Isabel del Barrio | 9 diciembre, 2020 | Glúteos y tren inferior | 2 Comentario

¿ Por qué no mejora el tono muscular de mis glúteos?.¿ Cómo hacer un entrenamiento efectivo de los glúteos?. ¿ Por qué es tan importante para la salud el trabajo los glúteos al margen de los objetivos estéticos? En este artículo encontrarás respuesta a estas...

Menopausia y Entrenamiento: lo que tienes que saber

por Isabel del Barrio | 14 octubre, 2020 | Entrenamientos | 2 Comentario

La menopausia es una fase por la que toda mujer pasa, si bien algunas antes que otras. Un nuevo estado y cambios fisiológicos, pero ojo, tener Menopausia no significa estar inválida, o dejar d erradicar el deporte que practicabas y dedicarte sólo a las mal denominadas...

6 RAZONES POR LAS QUE FALLA TU PLAN DE ENTRENAMIENTO

por Isabel del Barrio | 15 septiembre, 2020 | Entrenamientos | 2 Comentario

Comienza el curso y entre la lista de “ Cosas que hacer”, está la de “Esta vez sí, me apunto al gimnasio”, “ Voy a empezar a hacer deporte”. Quieres mejorar tu salud, tu composición corporal y estar más fuerte pero… ¿ Por qué esos resultados deseados nunca llegan?....

ENTRENA CON CABEZA DURANTE EL CONFINAMIENTO: CLAVES

por Isabel del Barrio | 30 marzo, 2020 | Entrenamientos, Noticias | 10 Comentario

Este fin de semana se cumple la primera quincena de confinamiento y del estado de alarma. Medidas excepcionales para la situación que estamos viviendo. Quedarse en casa es la única opción para evitar el número de contagios. Pero movernos también es una buena solución...

8 CLAVES PARA MANTERTE EN FORMA CUANDO ESTÁS LESIONADO

por Isabel del Barrio | 14 enero, 2020 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 2 Comentario

Lo más temido por un deportista, es pasar por una lesión o un período en el que se ve parado y no pueda entrenar o mantener su nivel de ejercicio físico al 100%. En muchas ocasiones, podemos padecer o padecemos molestias, dolencias o lesiones. Y hoy te doy 8 claves...

CLAVES DE ENTRENAMIENTO SEGÚN TU CICLO MENSTRUAL

por Isabel del Barrio | 27 diciembre, 2019 | Entrenamientos | 0 Comentario

¿ Qué tipo de sesión debo hacer los días previos a la menstruación ?, ¿ tengo que seguir entrenando durante los días de regla?, ¿ Cuándo es mejor realizar las sesiones más intensas según el ciclo menstrual?. Estas y otras cuestiones las resolvemos hoy en un NUEVO...

QUIERO PONERME EN FORMA: ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

por Isabel del Barrio | 9 septiembre, 2019 | Entrenamientos, Running consejos | 3 Comentario

Nuevo curso, ¿ Los mismos propósitos?. Tras las vacaciones y con el inicio de un nueva temporada entran las prisas por recuperar la forma física o bien, por tenerla. En este caso, las prisas no son buenas, y seguir una progresión será fundamental para lograr tu...

5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo

por Isabel del Barrio | 7 mayo, 2019 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 0 Comentario

El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona...

LO QUE MÁS OS HA GUSTADO

Summer fitness program – Intro

Buenísimas a todos. Hoy vengo con un post especial, con un nuevo reto para que todas y todos...

Ciclo Menstrual y Entrenamiento

Buenísimos días equipo, ¿Cómo van estas últimas semanas de febrero? Hoy comenzamos a ver un tema...

Entrena tu mente

ENTRENA TU MENTE Buenísimos días. Ya inmersos en la rutina y vorágine diarias, no sé si alguno se...

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