ENTRENAMIENTOS

Como deportistas amateur, está claro que buscar el mejor escenario para cumplir con la planificación, se vuelve un punto esencial si queremos progresar y adaptar nuestro cuerpo y mente a las adaptaciones necesarias. Sin embargo, a veces ese escenario, o simplemente...

5 ERRORES A EVITAR SI ENTRENAS EN CASA

por Isabel del Barrio | 25 enero, 2022 | Entrenamientos | 0 Comentario

Si algo nos han dejado estos dos años convulsos, es la imperante necesidad de incorporar el ejercicio físico como la mejor de las medicinas para mantener un sistema inmune fuerte, combatir las diferentes enfermedades y mantener nuestra salud física y mental fuertes....

Cómo empezar a entrenar a los 40, los 30, los 20 años…

por Isabel del Barrio | 10 enero, 2022 | Entrenamientos, Entrenamientos funcionales, Wellness | 0 Comentario

Últimamente, no dejan de saltarme anuncios y publicaciones relativas al entrenamiento a partir de cierta edad. (Será que los algoritmos saben que acabo de cumplir 42.). " Ejercicios a partir de los 40 años", " Rutina para tonificar a partir de los 40 años", " El...

Plan 21 DÍAS entrenamiento OMTS

por Isabel del Barrio | 8 febrero, 2021 | Entrenamientos | 11 Comentario

Dicen que se necesitan sólo 21 días para crear un hábito; yo particularmente creo se necesitan algunos más, si bien es cierto que, en cualquier caso, todo empieza por dar ese primer paso, por un primer día. Aquí estoy para ayudarte en este camino.? Modificar ciertas...

Para qué sirve el Bosu

por Isabel del Barrio | 18 enero, 2021 | Core/Abdomen/Tren superior, Prehabilitación y movilidad | 0 Comentario

¿ Qué es el Bosu?, ¿ Para qué sirve realmente?, ¿ Cuándo está contra indicado?, ¿ Es realmente efectivo para mejorar los niveles de fuerza?. En este artículo, analizamos estas cuestiones para aprender a usar correctamente, si es necesario, esta herramienta. Como...

Cómo entrenar correctamente los glúteos

por Isabel del Barrio | 9 diciembre, 2020 | Glúteos y tren inferior | 2 Comentario

¿ Por qué no mejora el tono muscular de mis glúteos?.¿ Cómo hacer un entrenamiento efectivo de los glúteos?. ¿ Por qué es tan importante para la salud el trabajo los glúteos al margen de los objetivos estéticos? En este artículo encontrarás respuesta a estas...

Menopausia y Entrenamiento: lo que tienes que saber

por Isabel del Barrio | 14 octubre, 2020 | Entrenamientos | 4 Comentario

La menopausia es una fase por la que toda mujer pasa, si bien algunas antes que otras. Un nuevo estado y cambios fisiológicos, pero ojo, tener Menopausia no significa estar inválida, o dejar d erradicar el deporte que practicabas y dedicarte sólo a las mal denominadas...

6 RAZONES POR LAS QUE FALLA TU PLAN DE ENTRENAMIENTO

por Isabel del Barrio | 15 septiembre, 2020 | Entrenamientos | 2 Comentario

Comienza el curso y entre la lista de “ Cosas que hacer”, está la de “Esta vez sí, me apunto al gimnasio”, “ Voy a empezar a hacer deporte”. Quieres mejorar tu salud, tu composición corporal y estar más fuerte pero… ¿ Por qué esos resultados deseados nunca llegan?....

ENTRENA CON CABEZA DURANTE EL CONFINAMIENTO: CLAVES

por Isabel del Barrio | 30 marzo, 2020 | Entrenamientos, Noticias | 10 Comentario

Este fin de semana se cumple la primera quincena de confinamiento y del estado de alarma. Medidas excepcionales para la situación que estamos viviendo. Quedarse en casa es la única opción para evitar el número de contagios. Pero movernos también es una buena solución...

8 CLAVES PARA MANTERTE EN FORMA CUANDO ESTÁS LESIONADO

por Isabel del Barrio | 14 enero, 2020 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 2 Comentario

Lo más temido por un deportista, es pasar por una lesión o un período en el que se ve parado y no pueda entrenar o mantener su nivel de ejercicio físico al 100%. En muchas ocasiones, podemos padecer o padecemos molestias, dolencias o lesiones. Y hoy te doy 8 claves...

LO QUE MÁS OS HA GUSTADO

Summer fitness program – Intro

Buenísimas a todos. Hoy vengo con un post especial, con un nuevo reto para que todas y todos...

Ciclo Menstrual y Entrenamiento

Buenísimos días equipo, ¿Cómo van estas últimas semanas de febrero? Hoy comenzamos a ver un tema...

Entrena tu mente

ENTRENA TU MENTE Buenísimos días. Ya inmersos en la rutina y vorágine diarias, no sé si alguno se...

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