ENTRENAMIENTOS

Lo más temido por un deportista, es pasar por una lesión o un período en el que se ve parado y no pueda entrenar o mantener su nivel de ejercicio físico al 100%. En muchas ocasiones, podemos padecer o padecemos molestias, dolencias o lesiones. Y hoy te doy 8 claves...

CLAVES DE ENTRENAMIENTO SEGÚN TU CICLO MENSTRUAL

por Isabel del Barrio | 27 diciembre, 2019 | Entrenamientos | 0 Comentario

¿ Qué tipo de sesión debo hacer los días previos a la menstruación ?, ¿ tengo que seguir entrenando durante los días de regla?, ¿ Cuándo es mejor realizar las sesiones más intensas según el ciclo menstrual?. Estas y otras cuestiones las resolvemos hoy en un NUEVO...

QUIERO PONERME EN FORMA: ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

por Isabel del Barrio | 9 septiembre, 2019 | Entrenamientos, Running consejos | 0 Comentario

Nuevo curso, ¿ Los mismos propósitos?. Tras las vacaciones y con el inicio de un nueva temporada entran las prisas por recuperar la forma física o bien, por tenerla. En este caso, las prisas no son buenas, y seguir una progresión será fundamental para lograr tu...

5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo

por Isabel del Barrio | 7 mayo, 2019 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 0 Comentario

El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona...

¿AUMENTAR EL TAMAÑO DE GLUTEOS CON MINI BANDS?

por Isabel del Barrio | 27 marzo, 2019 | Glúteos y tren inferior | 4 Comentario

Hoy vamos a dar respuesta a una pregunta que está en el aire : ¿ Puedo aumentar el tamaño de los glúteos y su fuerza sólo con mini bands o bandas de resistencia?. ¿Quieres aprender las claves reales para aumentar el tamaño de los glúteos, su tono y su fuerza?, no te...

Cómo hacer la flexion de brazos y pecho perfecta

por Isabel del Barrio | 18 febrero, 2019 | Core/Abdomen/Tren superior | 0 Comentario

Uno de los ejercicios más practicados en cualquier rutina de entrenamiento es la flexión de brazos. También conocido como PUSH -UPS. Un ejericicio de autocarga cuyos beneficios a nivel de trabajo de fuerza son indiscutibles. Pese a lo que muchos crean, dado...

Tips Mantenerse FIT en Navidad

por Isabel del Barrio | 26 diciembre, 2018 | Entrenamientos | 0 Comentario

Buenísimos saludos a todos equipo y Feliz Navidad ? ? . Espero hayáis pasado unos preciosos días con la familia y los seres más amados. Espero también no hayáis dejado de moveros y generar energía para la recta final del año y que comencemos a tope. Hoy traigo un...

Cómo hacer la zancada / el lunge perfecto

por Isabel del Barrio | 11 diciembre, 2018 | Entrenamientos, Glúteos y tren inferior | 0 Comentario

Cómo hacer la zancada / el lunge perfecto Uno de los movimientos fundamentales que más usamos en las diferentes rutinas de entrenamiento, así como movimiento funcional y con una transferencia a nuestra vida diaria así como a muchos gestos deportivos es la Zancada o...

VARIACIONES DE LA PLANCHA ISOMÉTRICA

por Isabel del Barrio | 27 septiembre, 2018 | Core/Abdomen/Tren superior | 0 Comentario

VARIACIONES -PROGRESIONES DE LA PLANCHA ISOMÉTRICA Con el nuevo curso seguimos con el objetivo de mejorar nuestra técnica de ejercicios e ir progresando de menos a más intensidad en cada uno de ellos. Tras el éxito del tutorial de CÓMO HACER LA PLANCHA PERFECTA, y...

Rutinas para Entrenar en Vacaciones

por Isabel del Barrio | 31 julio, 2018 | Entrenamientos, Entrenamientos funcionales | 4 Comentario

Muy buenas equipo, pues parece que llega el mes de Agosto y las vacaciones para muchos de nosotros . Pero no vale que sea una excusa para no seguir entrenando, moviéndonos y mantenernos en forma. Os traigo RUTINAS PARA ENTRENAR EN VACACIONES. Una nueva GUÍA...

LO QUE MÁS OS HA GUSTADO

Summer fitness program – Intro

Buenísimas a todos. Hoy vengo con un post especial, con un nuevo reto para que todas y todos...

#Gymiseverywhere

Buenísimos días equipo,nueva semana, y muchas con cosas bonitas que contaros. Ya os adelantaba el...

Entrena tu mente

ENTRENA TU MENTE Buenísimos días. Ya inmersos en la rutina y vorágine diarias, no sé si alguno se...

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