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Entrenamientos para la zona media, abdomen y el tren superior.

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Programas y rutinas de trabajo para glúteos y musculatura del tren inferior.

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Plan 21 DÍAS entrenamiento OMTS

Dicen que se necesitan sólo 21 días para crear un hábito; yo particularmente creo se necesitan algunos más, si bien es cierto que, en cualquier caso, todo empieza por dar ese primer paso, por un primer día. Aquí estoy para ayudarte en este camino.? Modificar ciertas...

Para qué sirve el Bosu

¿ Qué es el Bosu?, ¿ Para qué sirve realmente?, ¿ Cuándo está contra indicado?, ¿ Es realmente efectivo para mejorar los niveles de fuerza?. En este artículo, analizamos estas cuestiones para aprender a usar correctamente, si es necesario, esta herramienta. Como...

Cómo entrenar correctamente los glúteos

¿ Por qué no mejora el tono muscular de mis glúteos?.¿ Cómo hacer un entrenamiento efectivo de los glúteos?. ¿ Por qué es tan  importante para la salud el trabajo los glúteos al margen de los objetivos estéticos? En este artículo encontrarás respuesta a estas...

Menopausia y Entrenamiento: lo que tienes que saber

La menopausia es una fase por la que toda mujer pasa, si bien algunas antes que otras. Un nuevo estado y cambios fisiológicos, pero ojo, tener Menopausia no significa estar inválida, o dejar d erradicar el deporte que practicabas y dedicarte sólo a las mal denominadas...

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Este fin de semana se cumple la primera quincena de confinamiento y del estado de alarma. Medidas excepcionales para la situación que estamos viviendo. Quedarse en casa es la única opción para evitar el número de contagios. Pero movernos también es una buena solución...

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Lo más temido por un deportista, es pasar por una lesión o un período en el que se ve parado y no pueda entrenar o mantener su nivel de ejercicio físico al 100%. En muchas ocasiones, podemos padecer o padecemos molestias, dolencias o lesiones. Y hoy te doy  8 claves...

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Nuevo curso, ¿ Los mismos propósitos?. Tras las vacaciones y con el inicio de un nueva temporada entran las prisas por recuperar la forma física o bien, por tenerla. En este caso, las prisas no son buenas, y seguir una progresión será fundamental para lograr tu...

5 Ejercicios básicos para la Movilidad del Pie y del Tobillo

El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona...

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Entrena tu mente

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Estos son mis básicos e imprescindibles.

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Lo único imposible es aquello que no intentas

© Isabel del Barrio - 2017

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