ENTRENAMIENTOS

por Isabel del Barrio | 7 mayo, 2019 | Prehabilitación y movilidad, Running consejos | 0 Comentario

El artículo de hoy va enfocado al trabajo de movilidad de tobillos y fuerza de pies como parte esencial de todo movimiento que hagamos. No es la primera vez que os hablo sobre ello, sobre todos a los corredores que me leéis. ¿ Cómo aliviar dolores de cadera y zona...

por Isabel del Barrio | 27 marzo, 2019 | Glúteos y tren inferior | 4 Comentario

Hoy vamos a dar respuesta a una pregunta que está en el aire : ¿ Puedo aumentar el tamaño de los glúteos y su fuerza sólo con mini bands o bandas de resistencia?. ¿Quieres aprender las claves reales para aumentar el tamaño de los glúteos, su tono y su fuerza?, no te...

por Isabel del Barrio | 18 febrero, 2019 | Core/Abdomen/Tren superior | 0 Comentario

  Uno de los ejercicios más practicados en cualquier rutina de entrenamiento  es la flexión de brazos. También conocido como PUSH -UPS. Un ejericicio de autocarga cuyos beneficios a nivel de trabajo de fuerza son indiscutibles. Pese a lo que muchos crean, dado...

por Isabel del Barrio | 26 diciembre, 2018 | Entrenamientos | 0 Comentario

Buenísimos saludos a todos equipo y Feliz Navidad ? ? . Espero hayáis pasado unos preciosos días con la familia y los seres más amados. Espero también no hayáis dejado de moveros y generar energía para la recta final del año y que comencemos a tope. Hoy traigo un...

por Isabel del Barrio | 11 diciembre, 2018 | Entrenamientos, Glúteos y tren inferior | 0 Comentario

Cómo hacer la zancada / el lunge perfecto Uno de los movimientos fundamentales que más usamos en las diferentes rutinas de entrenamiento, así como movimiento funcional y con una transferencia a nuestra vida diaria así como a muchos gestos deportivos es la Zancada o...

por Isabel del Barrio | 27 septiembre, 2018 | Core/Abdomen/Tren superior | 0 Comentario

VARIACIONES -PROGRESIONES DE LA PLANCHA ISOMÉTRICA Con el nuevo curso seguimos con el objetivo de mejorar nuestra técnica de ejercicios e ir progresando de menos a más intensidad en cada uno de ellos. Tras el éxito del tutorial de CÓMO HACER LA PLANCHA PERFECTA, y...

por Isabel del Barrio | 31 julio, 2018 | Entrenamientos, Entrenamientos funcionales | 4 Comentario

Muy buenas equipo, pues parece que llega el mes de Agosto y las vacaciones para muchos de nosotros . Pero no vale que sea una excusa para no seguir entrenando, moviéndonos y mantenernos en forma.  Os traigo RUTINAS PARA ENTRENAR EN VACACIONES. Una nueva GUÍA...

por Isabel del Barrio | 26 junio, 2018 | Estiramientos y mente, Wellness | 0 Comentario

Mejorar en nuestro deporte, como todo, es cuestión no sólo de práctica, sino, de que esa práctica la hagamos y planifiquemos bien. Sin embargo, existen otros factores que son casi igual de importantes para poder dar un salto de calidad en nuestro rendimiento...

por Isabel del Barrio | 17 mayo, 2018 | Core/Abdomen/Tren superior | 3 Comentario

Si hay un ejercicio que suele predominar en la mayoría de las rutinas de entrenamiento, este es la PLANCHA ISÓMETRICA, para trabajar el core principalmente. Las pregunta son, ¿Realmente la estamos realizando correctamente?, ¿ Qué musculatura trabajamos en la plancha...

por Isabel del Barrio | 2 mayo, 2018 | Estiramientos y mente, Running consejos | 6 Comentario

Si existe un mecanismo vital por excelencia, ese no es otro que RESPIRAR. Es por ello que, aprender cómo funciona nuestro cuerpo, qué ocurre en nuestros pulmones y resto de organismo, nos ayudará a tener una visión más amplia . Pero sobre todo, poder aprender a...