Sport Coolture Everywhere

El único programa en que

te corregimos en directo

El primer y único programa de entrenamiento Virtual On-line en el que existe contacto directo con los deportistas en cada una de las clases.

Tu plan semana a semana con un modelo integral de trabajo completo para que sólo tengas que ocuparte de disfrutar entrenando.

El protagonista eres tú: correcciones en directo y contacto constante con nosotros para resolver todas tus dudas.

Mejorarás tu calidad de vida, ganarás fuerza vitalidad y alcanzarás tus objetivos más fácilmente.

Un programa por y para ti

  • 12 sesiones correcciones en directo / mes (martes y jueves 7 pm + 1 fin de semana)
  • Plan de entrenamiento semanal con objetivos.
  • Lista PRIVADA con las sesiones grabadas.
  • + 30 horas de Webinars de Formación.
  • Materiales extras, guías de formación.
  • Contacto directo con nosotros para resolver tus dudas.
  • Modificaciones y variaciones según tu nivel de fitness.
  • Sesiones y Webinars con Invitados
cómo empezar a entrenar a los 40 A CUALQUIER EDAD ISABEL DEL BARRIO ONMYTRAININGSHOES ONLINE TRAINING PROGRAM

¿Qué programa elijo?

👉🏼 Si tu objetivo es mejorar tu composición corporal, ganar masa muscular y mejorar tu salud integral: únete al grupo EN FORMA/ SALUD

El plan semanal incorpora las Sesiones Fuerza, movilidad, Prevención lesiones + Trabajo cardiovascular variado

👉🏼 Si tu objetivo es mejorar como corredor, ganar fuerza y no lesionarte: ÚNETE AL GRUPO RUNNING

El plan semanal incorpora las sesiones específicas de carrera + Sesiones Fuerza, movilidad, Prevención lesiones etc.

Beneficios del programa

ADHERENCIA AL EJERCICIO

Tener un plan te ayudará a saber qué y cuándo hacer cada tipo de sesión y lograrás incorporar el ejercicio en tu vida.

ATENCIÓN PERSONALIZADA

Tú eres nuestro deportista y poder escucharte y resolver tus dudas de manera directa es prioridad del este programa.

RESULTADOS MÁS QUE PROBADOS

Siguiendo el plan, y las recomendaciones lograrás los objetivos buscados: más fuerte, más vital, mejor aspecto.

***tenemos un 99 % de máxima satisfacción de nuestros deportistas y el 100 % se lo recomendarían a un amigo.

PLAN CORREDORES

La planificación semanal incluye las diferentes sesiones de entrenamiento de carrera, entrenamiento de fuerza, prevención de lesiones y sesiones virtuales.

PLAN EN FORMA / SALUD

La planificación semanal incluye las sesiones específicas de trabajo cardiovascular, salud postural, fuerza, prevención de lesiones y sesiones virtuales.

Nota Importante

Si sufres alguna lesión, patología o enfermedad recomendamos un consentimiento médico previo, ya que este programa podría no ser adecuado para ti.

Consulta por un servicio de planificación personalizado.

Beneficios

El aprendizaje de la técnica correcta de los ejercicios, una planificación semanal de sesiones ordenada y progresiva, trabajando las aptitudes físicas más importantes. Para lograr en unas semanas resultados increíbles a nivel físico y emocional. Motivación al entrenar en grupo.
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¿Qué haremos?

Un plan de entrenamiento guiado y coherente enfocado a mejorar tu condición física y salud. Adaptado a todos los niveles. 3 sesiones/ semana virtuales en GRUPO y PRIVADAS para los miembros de equipo + 1 sesión extra el fin de semana (entrenamiento o Charla Específica). Contaremos con profesionales del Entrenamiento para estas charlas formativas.

Clases Virtuales

Las sesiones se realizan en directo, para que puedas recibir correcciones al momento. Alguna sesión de fin de semana puede ser en diferido. Pero podrás verlas en diferido si no puedes estar a la hora de la misma. Dispondrás de una PLAYLISTS PRIVADA con todas las sesiones.

Martes – Jueves : 19:00 pm
Lunes (2 de cada mes): 9:00 am
Fin de Semana

* Alguna sesión puede estar sujeta a modificación puntual

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Grupo Privado

Las plazas son LIMITADAS para garantizar un buen control y trabajo del grupo.

Tendremos contacto directo a través de un Grupo Privado para mantener la comunicación..

12 sesiones mensuales + Corrección durante la sesión + contenidos extras

GRUPO PRIVADO

Grupo privado de Telegram para la comunicación diaria, compartir sesiones, artículos y motivación extra.

ÚNETE YA AL EQUIPO OMTS

PLAZAS LIMITADAS

PLAN MENSUAL 65 € / MES

PACK TRIMESTRAL 175 €/TRIMESTRE

FECHA DE COMIENZO 1 DE DICIEMBRE

Planificación de sesiones Smart Training + Sesiones adaptadas a todos los niveles

Material adicional - Guías

ISABEL DEL BARRIO

Con más de 20 más de experiencia en el sector del fitness y Entrenadora Personal, puedo sentirme feliz de saber que he ayudado a cientos de personas a mejorar su salud, lograr sus objetivos, mejorar su rendimiento  a través de una metodología sencilla: Aprender a sentir el movimiento.

Para integrar lo más sencillo y progresar a lo más complejo.

Con cabeza, planificación y progresión ayudando a escuchar a tu cuerpo y aprender  a moverlo y entrenarlo.

Vuestras historias suman

Son miles los mensajes que recibo de vosotros agradeciendo todo el aprendizaje sobre entrenamiento, mejora de vuestra fuerza, desaparición de dolores y molestias, mejora de vuestra energía y estado anímico…. No puede hacerme más feliz como entrenadora, que sintáis lo que hacéis y veáis resultados.

LO QUE LOS DEPORTISTAS DICEN DEL PROGRAMA

* Opiniones recogidas en la última encuesta de valoración del Programa. Septiembre 2021

“Llevo desde el principio y estoy encantada. Con las charlas que nos ha dado Jose sobre cómo organizarnos consigo meter mis dos entrenamientos de tenis (soy del group salud) y respetar los descansos. Y como ya os he dicho, noto el trabajo vuestro cuando juego al tenis y este verano lo note al llevar las maletas por aeropuertos y trenes que mi cuerpo no está fundido como antes de llevar los pesos”.

 “He logrado empezar a ponerme en forma, notar que gano fuerza y me lo noto al correr. También me gusta la honestidad, el dar la clase con profesionales que te exigen y no son condescendientes”.

 “He logrado hacer ejercicio físico en mi vida, de una manera natural, que ya no puede estar sin él.  2 días sin hacer nada máximo pero luego mi cuerpo me pide que me mueva. Y con la agenda que tenemos es lo más!Y este grupo es la bomba!! Mil gracias por todo !!”

 “He conseguido ser más disciplinada, con la convicción además de que la planificación que sigo es la correcta. Además soy más consciente que nunca de la importancia de la respiración en el día día y más en la actividad deportiva”

 “Llevo en el programa desde el inicio. Soy corredora de hace muchos años y he mejorado muchísimo gracias a todas las aportaciones del programa.”

 “Me gusta mucho el programa porque a pesar que siempre me toca en diferido por la diferencia horaria siempre encuentro laMotivación para continuar con el plan y cumplir mis clases.”

 “He logrado entender la importancia del entreno de fuerza, y por qué hacemos lo que hacemos en cada entreno. Además he conseguido querer entrenar y “disfrutar” incluso de aquellas sesiones que no se me dan nada bien”.

 “Me parece un programa de entrenamiento muy bueno. Tal y como está estructurado, es muy fácil seguir el plan, ya puédelas conectarte en directo o no. Los entrenadores son muy accesibles. He aprendido mucho sobre el ejercicio físico y sobre mi cuerpo. Me encanta que explique el porqué de cada ejercicio. He logrado meter en mi día a día el ejercicio físico”.

Soy deportista, antes jugaba al baloncesto, he ido al gimnasio desde hace años y desde hace un par intento correr. Siempre he pensado que aplicaba sentido común y que no hacía el tonto (salvo cuando en el gym tocaba hacerlo, que fuerzas y vas al límite, aunque intentando que la técnica no se pierda).

En el confinamiento busqué continuar las rutinas, adaptándolas a una habitación. lo llevé bastante bien, y aunque perdí peso (grasa y músculo) hice un trabajo decente con lo poco que tenía de material en casa. Para empezar a aprender y ver alternativas busqué por internet y os empecé a seguir a ti y a Domingo Sánchez.

Ahí comprendí que me faltaba un básico de movilidad brutal y comencé también a meter esto en mis entrenamientos. Con el fin del confinamiento mi gimnasio no abrió, tampoco me sentía con ganas de ir, pero era cierto que entrenar en mi habitación me empezaba a crear agobio y me generaba repulsa.

Me costaba un mundo entrenar en mi habitación, y eso que ya se podía salir a correr desde hacía algo de tempo y eso me ayudaba a despejarme.

Tomé la decisión de apuntarme a tus clases virtuales para aprender y tener un aire nuevo “en la habitación”.

Siempre he hecho deporte. A lo largo de los años ha ido cambiando mi motivación para ello, siendo en los últimos años el motivo principal la salud. Por eso sigo a Isa hace tiempo en redes, me encanta su lema de “Estar en forma para correr” y no al revés.

Cuando después del confinamiento lanzó sus grupos virtuales no me lo pensé ni 5 minutos. ¡Quería estar en el equipo! Así que me apunté y llevo con los grupos desde el primer mes.

Es la mejor inversión que podría haber hecho en mi salud. A lo largo de estos meses se ha ido engrasando la maquinaria y a día de hoy es maravilloso poder entrenar con el grupo. Isa y Jose no nos ofrecen un plan de entrenamiento y ya, ofrecen un plan global de 360º que abarca todo: entrenamiento, nutrición y descanso. Con ellos tienes la tranquilidad de que estás haciendo todo y lo estas haciendo bien.

Por si esto fuera poco el plan se complementa con las charlas formativas en las que a lo largo de estos meses hemos aprendido de temas muy diversos desde qué es el suelo pélvico y cómo trabajarlo hasta como interpretar una prueba de esfuerzo. Y aunque puedas pensar que el entrenamiento on-line es impersonal y solitario en los grupos que han creado Isa y Jose es todo lo contrario. Nos acompañan en el camino, en las clases en directo nos vemos, comentamos, aclaran dudas, nos corrigen…

Para mí el grupo virtual ha supuesto una forma de incluir todo tipo de sesiones de entrenamiento adaptadas a mis horarios, adaptadas a mi ritmo y todo ello con planificación y criterio. Y lo mejor el grupo humano que nos hemos encontrado, en el que nos apoyamos unos a otros, nos aconsejamos, nos retamos y animamos.

Los grupos virtuales llegaron a mi vida de manera repentina como multitud de situaciones durante este extraño 2020. He sido asidua a un gimnasio durante 12 años donde la disciplina fuerte era el ciclo indoor que practicaba 2-3 veces por semana y desde tres años a esta parte, comencé a practicar running con el único asesoramiento de algún amigo atleta federado e informándome a través de internet.

Sin embargo, los grupos virtuales han sido una experiencia deportiva y humana única que recomendaría fervientemente a todo el mundo. No sólo mi estado físico y anímico ha mejorado, además, soy consciente de todo lo que hacemos por qué lo hacemos.

Los grupos me brindaron la oportunidad única de entrenar con dos de los referentes más destacados en el mundo del entrenamiento a nivel nacional (y una maravilla de personas). Los grupos virtuales han ido creciendo exponencialmente en muy poco tiempo dando una amplitud de servicios incomparable con otro tipo de ofertas. Los grupos son mucho más que entrenamiento, es nutrición, formación, atención diaria, abrir horizontes, pertenecer a una comunidad de deportistas en el que he podido descubrir personas fascinantes que de ningún otro hubiera podido coincidir.

 

Para mí, el grupo de entrenamiento es como una gran familia de personas, a quienes nos unen unas tremendas ganas de mejorar nuestro rendimiento y nuestro estilo de vida. Nos damos apoyo en todo momento, y hay tal buen rollo que a veces nos sentimos libres de contar con toda naturalidad experiencias que no contaríamos ni a nuestros de más tiempo.

Por otro lado, a mí nunca me ha gustado correr. Lo he intentado muchas veces pero no le encontraba sentido. Yo era más de ir a entrenar al gimnasio en sesiones de fuerza y si me daba tiempo, correr un poco en cinta. Empecé a seguir las recomendaciones desde que terminó el -primer- confinamiento, y le he ido cogiendo un amor que no esperaba. Ahora me encanta, es la sesión que más disfruto, una excusa para salir con un objetivo y a disfrutar del momento.

Incluso en los entrenamientos de fuerza, estoy haciéndolos de una manera diferente a la de siempre, y ahora me siento mucho más fuerte que antes. He mejorado en coordinación, en hacer cada movimiento siendo consciente de los músculos que muevo, de mantener la postura, de “estar presente” mientras entreno.

Reconozco que al principio, al ver las planificaciones pensaba que quizá al no ser específicas para mí, no me iban a ayudar a mejorar. Decidí confiar en los dos profesionales, y ahora me siento como una versión evolucionada de mí misma.

 

Por eso, tenemos que seguir CREANDO HISTORIAS

entrena conmigo

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