Wellness archivos - On My Training Shoes On my training shoes es la web oficial de Isabel del Barrio, triatleta y entrenador personal de NSCA. Aquí encontrarás entrenamientos y consejos de moda deportiva y estilo de vida Thu, 29 Jun 2023 16:29:27 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://onmytrainingshoes.com/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Isotipo-color2@3x-32x32.png Wellness archivos - On My Training Shoes 32 32 Pautas para entrenar en calor https://onmytrainingshoes.com/pautas-para-entrenar-en-calor/ https://onmytrainingshoes.com/pautas-para-entrenar-en-calor/#comments Thu, 29 Jun 2023 16:27:24 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=53820 Hace apenas unos días se daba oficialmente la llegada del verano. Las temperaturas han empezado a subir bruscamente y el cuerpo necesita aclimatarse a este nuevo ambiente calurosos. Para poder mantener un buen rendimiento entrenando, es necesario tener en cuenta unas pautas para entrenar en calor. Practicar deporte y entrenar en condiciones ambientales de temperaturas…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/pautas-para-entrenar-en-calor/feed/ 1 Qué comer después de un entrenamiento de larga duración https://onmytrainingshoes.com/que-comer-despues-de-un-entrenamiento-de-larga-duracion/ https://onmytrainingshoes.com/que-comer-despues-de-un-entrenamiento-de-larga-duracion/#respond Fri, 10 Jun 2022 15:23:16 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39176 Llega el buen tiempo, época de competiciones y entrenamientos de resistencia de mayor duración. El rendimiento y las adaptaciones de dichos entrenamientos no sólo se producen por cómo entrenamos sino por cómo nos nutrimos durante y después de los mismos. Y es que el modo en el que nos recuperamos es clave para lograr nuestros…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/que-comer-despues-de-un-entrenamiento-de-larga-duracion/feed/ 0 Claves de la importancia de ingerir proteína https://onmytrainingshoes.com/claves-de-la-importancia-de-ingerir-proteina/ https://onmytrainingshoes.com/claves-de-la-importancia-de-ingerir-proteina/#respond Wed, 16 Feb 2022 09:23:56 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39101 ¿ Tengo una ingesta adecuada de proteína diariamente?, Si quiero mejorar mi composición  corporal, ¿ Debo aumentar o reducir la ingesta de proteína?¿ Debo tomar suplementación de Proteína?, ¿ Cómo y Cuándo?, ¿ Cuánta proteína debo ingerir diariamente?, ¿ Por qué es necesaria la ingesta de proteína?  En este artículo, respondo de forma concisa las…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/claves-de-la-importancia-de-ingerir-proteina/feed/ 0 Cómo empezar a entrenar a los 40, los 30, los 20 años… https://onmytrainingshoes.com/como-empezar-a-entrenar-a-los-40-los-30-los-20-anos/ https://onmytrainingshoes.com/como-empezar-a-entrenar-a-los-40-los-30-los-20-anos/#respond Mon, 10 Jan 2022 17:05:48 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=39062 Últimamente, no dejan de saltarme anuncios y publicaciones relativas al entrenamiento a partir de cierta edad. (Será que los algoritmos saben que acabo de cumplir 42.). » Ejercicios a partir de los 40 años», » Rutina para tonificar a partir de los 40 años», » El deporte que tienes que practicar si tienes 40…»… Cómo…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/como-empezar-a-entrenar-a-los-40-los-30-los-20-anos/feed/ 0 7 LIBROS PARA LEER ESTE VERANO https://onmytrainingshoes.com/7-libros-para-leer-este-verano/ https://onmytrainingshoes.com/7-libros-para-leer-este-verano/#respond Sun, 01 Aug 2021 16:59:47 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=38891 Llegamos al mes de Agosto, fin de semana o  quizá inicio de las vacaciones. Momentos perfectos para desconectar de la rutina y dejar que nuestra imaginación viaje con  las historias y los personajes  a través de una buena lectura. ???? Para despedir este mes de Julio y dar la bienvenida a Agosto he aprovechado que,…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/7-libros-para-leer-este-verano/feed/ 0 EL DESCANSO EL MEJOR ALIADO DEL DEPORTISTA I https://onmytrainingshoes.com/el-descanso-el-mejor-aliado-del-deportista-i/ https://onmytrainingshoes.com/el-descanso-el-mejor-aliado-del-deportista-i/#respond Thu, 06 May 2021 15:54:36 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=38779 ¿ Pueden ser la falta de descanso y una mala higiene del sueño las causas por las que no logramos nuestros objetivos?, ¿ Afecta realmente un mal sueño y la falta de descanso al rendimiento deportivo y cognitivo?. ¿ Cómo podemos mejorar nuestra higiene del sueño?. Estas son algunas de las  muchas preguntas que nos…

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]]> https://onmytrainingshoes.com/el-descanso-el-mejor-aliado-del-deportista-i/feed/ 0 5 consejos cuidarse durante confinamiento https://onmytrainingshoes.com/5-consejos-cuidarse-durante-confinamiento/ https://onmytrainingshoes.com/5-consejos-cuidarse-durante-confinamiento/#comments Fri, 27 Mar 2020 09:07:49 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=38289 5 consejos cuidarse durante confinamiento Acciones sencillas para mantener nuestra salud física y emocional.

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]]> https://onmytrainingshoes.com/5-consejos-cuidarse-durante-confinamiento/feed/ 5 NUTRICIÓN EN DEPORTES DE RESITENCIA: TODO LO QUE NECESITAS SABER https://onmytrainingshoes.com/nutricion-en-deportes-de-resitencia-todo-lo-que-necesitas-saber/ https://onmytrainingshoes.com/nutricion-en-deportes-de-resitencia-todo-lo-que-necesitas-saber/#comments Wed, 19 Feb 2020 13:55:11 +0000 https://onmytrainingshoes.com/?p=38236 Que los deportes de resistencia están en pleno crecimiento es un hecho. Cada vez son más los corredores populares y deportistas que se pasan a los eventos de media, larga y ultra -distancia. Ya sea con una extensa preparación previa, o no, si hay una cosa clara es que, además de la necesidad de un…

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