Liberación Miosfascial: Ejericicios con Foam Roller

Liberación miofascial, automasaje, activación y mejora de la flexibilidad. La herramienta que todo deportista debe tener: el FOAM ROLLER. Hoy repasamos Qué es, cómo usarlo, errores comunes y un vídeo blog en el que os explico en detalle cómo usarlo y varios ejercicios. Liberación Miosfascial: Ejericicios con Foam Roller Nada mejor que liberar al cuerpo de…

6 EJERCICIOS CON FOAM ROLLER – FOAM ROLLER BEST 6 EXERCISES

Nueva semana y abrimos con los 6 mejores ejercicios para daros un masaje muscular profundo con el FOAM ROLLER, un elemento que se convertirá en uno de vuestros mejores aliados para descargar las tensiones musculares. El uso del foam roller, está recomendado por fisioterapeutas, los grandes profesionales que nos ayudan a los deportistas a estar siempre a…

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Programa Mobility Basics

Mobility Basics¡Mejora tu calidad de movimiento!Mobility Basics¡Mejora tu calidad de movimiento!¡El movimiento es vida!Mejorando la calidad del movimiento, mejorarás tu calidad de vidaElimina los dolores y molestias causadas por una falta de movilidadMejora el rango y técnica de tus movimientosIntegra de manera sencilla y rápida estas rutinas de 15 minutosEntrena de forma más eficienteMuévete mejor,…

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Calentamiento para antes de Correr Ejercicios y estiramientos

CALENTAMIENTO PARA CORRER: rutina de estiramientos dinámicos para no lesionarte   Nos calzamos las zapatillas, nos vestimos para salir a correr y nos asaltan las preguntas: ¿Tengo que calentar antes de correr?, ¿Qué tipo de ejercicios hago para calentar antes de correr?, ¿Cómo calentar antes de correr?, entre otras. Hoy os muestro cómo podemos calentar…