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ENTRENAMIENTOS EN CINTA DE CORRER

No hay nada mejor para nuestra salud que practicar la carrera o cualquier otro deporte, al aire libre. Sin embargo, a veces por tiempo, otras por las condiciones meteorológicas, nos vemos obligados a entrenar ciertas sesiones de carrera,  dentro del gimnasio. A priori...

Tus Objetivos Deportivos para 2018

Muy buenas a todos equipo. Poco queda para dar por finalizado un grandísimo año. Tanto a nivel personal, profesional, como en lo deportivo, ha sido un año precioso.Increíbles experiencias personales, crecimiento profesional, y progresando en el ámbito deportivo en...

Mis 5 pilares básicos para una mente fuerte y positiva

Último mes del año y editorial. Sé que es mes propio para hacer balance, repaso de las cosas y experiencias vividas en los últimos meses.Un buen ejericicio para la reflexión que invito practiquemos. Pero hoy quiero compartir lo que para mí son los pilares...

Maratón de Valencia Mi primera maratón

¿ Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?. La primera vez de una experiencia, jamás se olvida. Por ello comparto no sólo cómo viví la que ha sido mi primera maratón, sino cómo la preparé, y esos sentimientos  y emociones que resultan difíciles de...

Calentamiento para antes de Correr Ejercicios y estiramientos

CALENTAMIENTO PARA CORRER: rutina de estiramientos dinámicos para no lesionarte   Nos calzamos las zapatillas, nos vestimos para salir a correr y nos asaltan las preguntas: ¿Tengo que calentar antes de correr?, ¿Qué tipo de ejercicios hago para calentar antes de...

5 ejercicios activación de glúteos

El grupo muscular más grande y potente que tiene el cuerpo humano, es el formado por los GLÚTEOS. Responsable de dar estabilidad a la cadera, y consecuentemente del resto de estructuras del tren inferior. Es una parte integral del CORE y el principal protagonista del...

¿ Qué beber la semana previa a una carrera?

  ¿Qué beber la semana previa a una carrera? ¿ Cómo alimentarnos esa semana pre competición?. Muchos arrancáis la temporada con próximas carreras de 5, 10 ó 21 km, e incluso algunos tenéis próximamente la Media y la Maratón de Valencia; otros aún no hemos acabado la...

Estiramientos después de correr

Sea cual sea la sesión de entrenamiento que realicemos, una parte de la misma ha de ir dedicada a recuperar la musculatura trabajada. La parte final de la sesión, “los estiramientos”, está totalmente infravalorada cuando no debería ser así. Aquí unos estiramientos...

Razones para Entrenar con Pulsómetro

Si hay una herramienta que la mayoría de los deportistas, sobre todo corredores, debería usar y usa, esta es el pulsómetro o medidor de frecuencia cardíaca. Vemos las razones para entrenar con pulsómetro. Con la llegada de una nueva temporada, es importante saber para...

Los Básicos del Verano

Muy buenas equipo. Hoy os traigo los BÁSICOS DEL VERANO. El listado de tus favoritos de entrenamiento, carrera, nutrición y alguna cosita más. Los más leídos e imprescindibles en tu lista de favoritos para hacerlo más fácil a golpe de "click". No te los pierdas :-)...

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Te lo pongo fácil ¿verdad?

Lo único imposible es aquello que no intentas

© Isabel del Barrio – 2017

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