Hola equipo, el pasado 25 de Mayo, con motivo del ” Be more Human Weekend”, realizamos en Madrid varios entrenamientos simultáneos. Aquí las imágenes de la sesión de trabajo funcional que impartí con mi compi Iñaki García en Madrid Río  ( scroll down for English).

Reebok Functional Training Madrid

Hello team, How are you doing?? Last Wednesday the 25th, because of the Be More Human weekend celebration ( Spatan race and Crossfit Regionals), different training were done in Madrid at the same time.

Here, some pics from the Functional training my mate and me did!!  So much sweat and so much fun.

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Hicimos algo más que pasarlo en grande, entrenamos de verdad y juzgad por las fotos.

Preparamos un entrenamiento dividido en 5 bloques.

Cada bloque estaba compuesto de 5 ejercicios diferentes alternando tren inferior, superior y core, de modo que el trabajo era muy integral y con movimientos funcionales.

cada ejericios de realizaba durante 30 segundos, y al acabar cada vuelta se descansaban otros 30 segundos. Cada bloque  de ejercicios o set se repetía 3 veces, es decir, cada uno duraba 9 minutos.

Realmente demoledor y un grupo espectacular que no se saltó ni una sola repetición.

Lo mejor de estos entrenamientos sois vosotros,  los que venís a ellos. Entrenar en equipo, con amigos y caras conocidad no tiene precio. 🙂

ENHORABUENA EQUIPAZO Y GANAS DE VEROS EN LA PRÓXIMA.

 

( Mi Susanita y Pedro qué bueno entrenaar con amigos / best thing of thise is to have the opportunity to meet friends)

Apart from having so much fun, we really made a real functional training. So as the workout was divided in 5 sets of exercises, 5 different moves in each seat, alternating lower body, upper body and core exercises.

Every move was done for 30 seconds, and after completing first round 30 seconds rest. Each set was completed 3 times so the total workout time was 9 minutes.

We finally complete 5 sets of 5 exercises each!!! Tough fitness 🙂

 

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( El Equipo: Alexia, Miriam García e Iñaky…¿ qué más se puede pedir?)

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