Hola a tod@s. ¿Cómo ha ido este fin de semana largo?. Hoy nos centramos en el bienestar y en la nutrición, y quiero presentaros mi último descubrimiento: DRINK6, un plan detox perfecto para todos, de forma sencilla, sana,eficaz y buenísimo.

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Todos sabemos la importancia de incluir en nuestra alimentación las frutas y las verduras, poner algo de color sano en nuestros platos. Sin embargo, a veces a muchos nos cuesta incluir todas las cantidades diarias recomendadas,falta de tiempo para preparar exquisitos zumos etc…Pues bien, he encontrado una nueva marca que reúne todo eso de la forma más sencilla posible: frutas y verduras en zumos. Ahora sí que no tenemos excusa para no tomar frutitas y verduras. Se llama DRINK6, y ahora os cuento qué es.

En Estados Unidos, estos de los zumos naturales, antioxidantes, los famosos smoothies, están muy de moda. En Drink6, su fundadora Belén Monedero ,y su equipo formado por expertos nutricionistas, se trae esta genial idea. ¿Qué os parece?

En su momento, os comenté que suelo realizar cada cierto tiempo, planes de detox, para limpiar mi organismo y hacerle una especia de puesta a punto, eliminar toxinas, depurar los riñones y el hígado. Es importante limpiarnos por dentro, eliminar toxinas. En mi caso, como deportista, después de una competición (en la que ten pones tibio a geles y barritas energéticas y el organismo está al 200 %), como la del pasado fin de semana, resulta el momento perfecto para darle un respiro a los riñones, el hígado. Además, en este momento el ritmo de entrenamiento es más tranquilo.

zumos

Así, el martes realicé un plan detox de un día a base de los zumos de DRINK6. Sencillamente, me he enamorado, “totally in love”. Se trata de un conjunto de 6 zumos compuestos  abase de productos 100% naturales, frutas, verduras y agua mineral, MADE IN SPAIN 100%. Para los que nos cuesta tomar mucha fruta, y nos encantan los zumos, resultan realmente perfectos y además, licuadas, las frutas y verduras son mucho más fáciles de tomar.

En mi caso realicé el plan de 1 día, aunque puede realizarse 3 ó 5 días.

Vamos a ir por partes, ya que muchos empezaréis a tener algunas preguntillas.

¿Qué es un plan DETOX?

Por supuesto no es algo nuevo, sino que de siempre, se han realizado planes de pasar un día base de fruta, limpieza a través del sirope de arce, e incluso el ayuno. Un plan detox consiste en limpiar el organismo a través de una alimentación sana, equilabrada y nutritiva que ayude al organismo a eliminar las toxinas y favorecer un mejor funcionamiento de los órganos encargados de ello, el hígado, los riñoes y depurar la sangre. En el caso de los deportistas, esto es sumamente importante, porque la sangre el la encargada de transportar oxígeno a nuestros músculos y ésta ha de estar lo más limpia posible.

Por lo general, más con el tirmo de vida que llevamos, falta de descanso, altos niveles de stress, ingerimos más toxinas de las que el organismo por sí solo, es capaz de eliminar, de ahí que a veces sea necesario ayudarlo un poco, para evitar esa acumulación de toxinas.

¿Qué ocurre cuando acumulamos toxinas?: Los efectos negativos entre otros son la falta de energía y cansancio, baja el rendimiento deportivo (porque la sangre que lleva a los músculos no está depurada), retardo en la recuperación muscular, dolores de cabeza.

Por ello, un plan detox, libre de toxinas, ayuda al organismo a depurarse y recuperarse: come sano-come limpio, como suele denominarse ahora.

¿Qué beneficios tiene hacer un plan detox?

En primer lugar, darle un respiro.Limpiarlo y purificarlo para que el cuerpo trabaje de manera eficiente y pueda eliminar aquello que no necesita, al mismo tiempo que ingieres vitaminas.

En segundo lugar, te renueva por dentro y por fuera. Si vas a comenzar un nuevo plan nutricional, es ideal para hacerlo días antes, y de esta manera comenzar con el cuerpo libre de residuos.

Además de todo esto, numerosos estudios recomiendan la conveniencia de realizar este tipo de planes desintoxicantes de forma periódica, ayudando al organizasmo a eliminar sustancias químicas nocivas,  abase de eliminar el consumo de grasas animales y aumentando, por otro lado, el de vegetales y frutas.

¿Qué es DRINK6?

Es un plan detox basado en la ingesta de 6 zumos naturales 100 % de frutas y verduras combinadas de tal forma que cada zumo, ha de tomarse siguiendo el orden que establecen, y en las franjas horarias de cada uno de ellos.Son “Made in Spain”, y su fundadora, Belén Monedero, ha traído esta fantástica idea súper de moda en Usa. Ninguno de los zumos contiene más de 170 calorías, ¿increíble verdad?

El pack es genial: lo recibes en una caja refrigerada que mantiene la temperatura del frío, y una bolsita para que los lleves contigo. Es ideal porque cada botella de 500ml viene numerada así como en el tapón aparecen las horas en las que ha de tomarse. Muy, muy cool.

Pregunta de mis amigas: “¿Pero esos zumos están buenos?”…Buenos no, lo siguiente. Están riquísimos, todos con un toque cítrico que los hace muy refrescantes.

Aquí van los ingredientes de cada uno de los zumos, a ver qué os parecen;

ZUMO # 1 7:00-9:00: Es el primero, el que tomamos por la mañana y está compuesto por: zanahoria, naranja, limón, jengibre , néctar de Ágave y agua mineral. Nos aporta la dosis diaria de vitamina C,muy energético para por la mañanita y muy muy bueno de sabor.

ZUMO # 2 10:00- 1200 :Piña, manzana, lima y menta. La opción má refrescante de los zumos, y el toqué cítrico te va a encantar. La manzana tiene fibra y antioxidantes. La piña es ideal para los procesos inflamatorias y nos ayuda con la digestión. La menta le da un sabor muy refrescante.

ZUMO # 3 13:00-15:00 :Manzana, pepino, apio, lechuga, espinacas, menta y lima. Es el de color verde y a mí particularmente, me encantó este zumo, con un aporte de verdudras tan alto, y multivitamínico. (E, que mejora la memoria y previene de radicales libres y vitamina K, antocoagulante natural).

ZUMO # 4 16:00-18:00: Frambuesa, plátano, fresa, mora, naranja, rábano, néctar de ágave. Zumo antioxidante de frutos rojos. ´Buenísimo y frequito también.

ZUMO # 5 19:00 -21:00: Limón, menta, agua, néctar de ágave, cayena y pepino. Este zumo, no está nada mal tampoco, y este zumo es el más tradicional para hacer un detox. La cayena, tiene propiedades anticancerígernas y además mejora el metabolismo. Es lo que aporta el toque picante a este zumo.

ZUMO # 6 22:00- 23:00: Almendras, canela, vainilla, néctar de ágave. Este zumo es el que presenta la opción más dulce, frente a los sabores cítricos de los anteriores. También su textura es más densa. Es el postre, como premio a todo el día.(auqnue mis favoritos son el 2 y el 3 🙂 )

Como véis, no llevan ni colorantes, ni conservantes ni nada de esas cosas, por eso, desde que los recibes en casa, tienen que consumirse en los próximos 5 días siguientes.

Os aseguro que es una opción perfecta para renovarnos por dentro y por fuera y dar a nuestro metabolismo un respiro. Toda la información la podéis encontrar en la web de DRINK6 y los pedido se realizan a través de la misma web.

Equipo, estad atentos a la cuenta de INSTAGRAM porque cada día, iré colgando los beneficios de cada uno de estos ingredientes para que nos animemos a añadir más colores a nuestros platos.

Feliz martes, tomad fruta y verdura y estad a tope de energía toda la semana!!! Mañana más y mejor. 🙂

DETOX PLAN WITH DRINK6

Hi everyone s . How has it been this long weekend ? . Today we focus on wellness and nutrition , and I want to introduce my latest discovery : DRINK6 a healthy and effective detox plan perfect for everyone , easily, .

We all know the importance of including in our diet fruits and vegetables, healthy put some color on our plates. However, many times it costs us to include all the recommended daily allowances , lack of time to prepare delicious juices etc … Well , I found a new brand that has all of this in the simplest possible way : fruits and vegetables juices . Now we have no excuse not to take little fruits and vegetables. DRINK6 called , and now I tell you what .

At the time, I commented that I usually make from time to time , plans detox to cleanse my body and make it a kind of set-up, remove toxins, purify the kidneys and liver. It is important to cleanse the inside, remove toxins. In my case, as an athlete , after a competition ( in which ten to put warm gels and energy bars and the body is 200% ) , like last weekend, is the perfect time to give a break to the kidneys, liver . Also, at this time the training pace is quieter.

So , on Tuesday I did a one-day detox plan based DRINK6 juices . Simply put, I am in love , “totally in love” . This is a set of 6 compounds  juices 100% natural products , fruits, vegetables and mineral water, 100 % MADE IN SPAIN . For costs we take a lot of fruit , and we love juices are really perfect and also blended , fruits and vegetables are much easier to take.

In my case I made the plan 1 day, although it can be performed 3 to 5 days .

What is a DETOX plan?

Of course it´s not new, but as always , there´re fruit cleaning day plan, cleaning through the maple syrup , and even fasting. A detox plan is to cleanse the body through a healthy , nutritious and balance diet to help the body to eliminate toxins and promote a better functioning of the organs responsible for this, the liver, purify the blood and riñoes . For athletes, this is extremely important because the blood ris esponsible for carrying oxygen to our muscles and it has to be as clean as possible .

Acumulating toxins inside us can make, lack of sleep , high stress , we take in more toxins than the body alone is capable of removing , hence it is sometimes necessary to help a little, to prevent the accumulation of toxins.

What happens when we accumulate toxins is the following (negative effects) :  lack of energy and tiredness, low athletic performance (because the carrying blood to the muscles is not adjusted ), delayed muscle recovery , headaches.

Therefore, a detox plan , free of toxins, helps the body to purify and recover : eat healthy , eat clean , as is now called .

What benefits does make a detox plan ?

What happens when we accumulate toxins : fatigue, lack of energy, low athletic performance ( because blood is not purified ), delayed muscle recovery , headaches …

We can help our body to be able to remove all the toxins in several ways :

– Leaving ingesting toxins through a detox diet ( toxin-free )

– Reinforced with natural vitamins and enzymes detoxification processes .

Do not hesitate in tasting this proposed plan, with fruits and vegetables smoothies. Many flavours you´ll love, but above all, the nergy you feel the day after and the followinh days is great. Pure yourself.

All the information regarding this natural juices, is on DRINK6 website, click here.