Con el fin de los Reyes, ponemos rumbo al nuevo año con una lista de sueños y cosas que queremos hacer; pero además, dan comienzo las rebajas y con ellas, la búsqueda de cositas con las que vestir nuestro día a día o complementarlo.

Os traigo una primera lista de Must Have List I, para que os inspire, cositas que debemos añadir a nuestra lista de tareas a realizar y algún que otro complemento con el que vestirme los días de descanso 🙂

New year, new proposals, healthy habits and sales time too. Today, the first list of MUST HAVE, to be inspired, little things that we could add to our list of healthy proposals and some “new in” in my closet.

 

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Hace ya unos meses, como cada año, la empresa Pantone, publicaba la lista de los colores que marcarán tendencia esta nueva temporada en 2016. Sin duda alguna, tras la explosión de colores vivos, cálidos, llega una nueva etapa en la que el buscar el equilibrio, encontrar la paz, está empezando a instaurarse en todos los ámbitos, y cómo no, en la moda también. La combinación de colores elegida para este 2016, responde a nuestra necesidad de encontrar el bien estar y alejarnos del estrés diario.

Se unen la calidez del rosa, con la calma del azul…como esos atardeceres espectaculares con los que la naturaleza nos regala de vez en cuando.

Para este nuevo 2016, serán los colores pastel , suaves, el rosa cuarzo (13-1520) y el azul serenidad (15-3919 ) (como así los denominan) los que impregnarán muchas de las pasarelas…aunque en el gym seguiremos llevando colores brillantes que nos ayuden a levantar el ánimo.

Empezamos un nuevo ciclo, y con él, un primer listado de objetivos, inquietudes y deseos que queremos materializar. Mis primero MUST HAVE de esta temporada, no son muchos, pequeños cambios en hábitos del día a día que ayuden a modificar el estilo de vida, con el fin de llevar una vida más saludable y de calidad.

No son muchos para poder llevarlos a cabo, y empezar este primer mes del año con un verdadero MUST HAVE de buenos hábitos.

 

  • Realizar el entrenamiento a primera hora de la mañana. (Empezar el día de forma activa, es una excelente manera de aumentar los niveles de energía y afrontar el día con una actitud más positiva).
  • Aumentar al menos en una hora, las horas de sueño ( os comentaba la importancia de la calidad el sueño para que las funciones vitales de nuestro organismo, cerebro y cuerpo, puedan funcionar y rendir correctamente…para ello, hay que irse a la cama un ratito antes, o bien desconectarnos del mundo virtual tras la hora de la cena).
  • Retomar los buenos hábitos de una alimentación sana, equilibrada y completa, que ayuden a optimizar el rendimiento en el trabajo y el rendimiento físico. ( he empezado con las pautas de mi nutricionista que todos conocemos de sobra: 3 comidas al día, 2 snacks a media mañana y media tarde, beber más agua durante el día, y repartir las proteínas, grasas e hidratos en todas las comidas). Parece fácil pero se nos escapan cositas. He empezado por llevar un diario de nutrición, para ver si lo hago bien.

 

Como veis, son pequeños cambios verdaderamente sencillos y que seguramente, todos hayamos pensado. Son realmente factibles, lo único que realmente hace falta, es como os comenté en el post anterior, COMPROMISO con uno mismo. Aquí entraría la Teoría de Pareto, 20% pequeños cambios, 80% resultados.

Llevo un par de semanas verdaderamente concienciada en llevarlos a cabo y me he puesto con ello, y la verdad, la actitud cambia cuando conseguimos salvar estos pequeños retos diarios. ¿Cuáles son los tuyos?

Si queréis saber un poquito más acerca de cómo plantearnos pequeños retos – objetivos, os dejo una de las primeras entradas en las que hablaba sobre ello AQUÍ.

Vamos ahora con el SHOPPING! Y no sé a vosotros, pero es ir de rebajas y ver las prendas y complementos de las nuevas colecciones, sí, sí, las que no están de rebajas, of course…y estoy perdida, siempre acabo por llevarme alguna prenda de las nuevas colecciones y alguna camiseta de rebajas.

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Hace un mes pue visitar el showroom de Bershka y tengo que decir, que me fascinó…una colección muy completa, muy hippy pero con complementos y algunas prendas que me dejaron loca. Por si en lugar de rebajas, acabáis como yo, con prendas de las nuevas colecciones.

La colección de fitness y sport, os van a encantar porque es realmente bonita, os la enseño en el siguiente post.

Aquí algunos de mis básicos para esta temporada, bueno, para estos próximos meses…una de mis combinaciones favoritas gris, blanco y negro…tú ya eliges el complemento con el que colorear el look.

BERSHKA SPRING 2016

Camisetas y sudaderas ocn mensajes, son mi perdición, y esta, no podía faltar… es mu top el mensaje: “ I MISS MY PRE- INTERNET BRAIN”… me resulta muy divertida, además viene con algunos imperdibles molones de colores, y el mensaje sin duda, no podría estar más de acuerdo. Necesitamos un poquito de desconexión 2.0 y conexión con nosotros mismos. ¿no creéis?

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Más que instaurado en las calles, ripped black jeans, vamos con rajas y agujeros, color negro, dejando ver las rodillas…los hay en todas las versiones y cortes..estos son de Zara, de tejido bastante elástico el ideales para ir con botas…aunque aquí los lleve con “training shoes”.

Las zapatillas estilo clásico volvieron hace años para quedarse…los típicos tenis de toda la vida de un blanco impoluto. Pues bien, le he dado un giro y he optado por estas zapatillas modelo de entrenamiento de Nike, las Nike Zoom Fit Agility, en versión cool. Son de NikeLab, diseñadas en exclusiva por la diseñadora Johana F. Scheider.

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Ha creado una colección muy versátil para la mujer dentro de la marca Nike; como la colección anterior, es muy sofisticada pero a la vez, súper fácil de combinar y vestir.

Sin duda, me tienen enamorada y sé que las sacaré a pasear en más de una ocasión. Como siempre, el estilo “sporty” gana la partida.

 

Estos son algunas de las cositas, pero al igual que con los buenos propósitos, paso a paso. En el siguiente post os enseñaré otros básicos atemporales que sí o sí tienen que estar en nuestro armario y en nuestras bolsas de deporte.

Que esa lista de MUST HAVE se haga realidad, solo depende de ti. A por ello 🙂

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As every year, the company Pantone, has published the list of colors that set the trend this season in 2016. UNdoubtely, after the explosion of bright and vibrant colors past years, now, we reached a new stage in which the search for balance, find peace and wellness are the really new trens nowadays, in ordert o keep away from daily stressful lives. That´s why, for first time the combination of 2 colours, the soft pink (quarz) and a very light blue, are the trend for this season.

The color scheme chosen for this 2016, responds to our need for well-being and get away from everyday stress.

The warmth of pink, with blue calm … like those spectacular sunsets that nature gives us occasionally
For the new 2016, rose quartz (13-1520) and blue serenity (15-3919) the colors that will paint our lives.

By the other hand, a new year always comes with a list of things we aim to do, but we forget after first two weeks. The thing is that we need to set objective, specific, measurable and attainable goals; step by step…Son start from the beginning, with the self-commitment you really want to do so. Small daily changes, can really make a big change in our entire daily life.

No excuses, just resolutions. Things won´t come to us easily, we must work for them to be real.

Here my 3 MUST HAVE good habits.

 • Early bird: training in the morning. (Start the day actively, is an excellent way to increase energy levels and face the day with a more positive attitude).

  • Increase in at least one hour more you night recovery, the hours of sleep (quality of sleep is really important so that the vital functions of our body, brain and body can work properly … try to disconnect from virtual world after dinner to let your brain relax).
  • Retake the habits of a healthy, balanced and complete diet, to help you to optimize work performance and physical performance. (I started with the basic guidelines of my nutritionist , some we all know too well: 3 meals a day, 2 snacks mid-morning and mid-afternoon, drink more water during the day and distribute proteins, fats and carbohydrates at every meal). It sounds easy but we miss stuff. I started to keep a diary of nutrition, to see if I’m doing good.

As you see, they are small simple changes truly and surely, we all have thought once. They are feasible; all you really need is as I said in the previous post, commitment to yourself. Here come the theory of Pareto, 20% small changes, 80% results.

 

What are your main healthy living resolutions for the upcoming weeks?

Now let´s go shopping!!! The worst part of going shopping on sales, it´s not about everywhere is completely crowded, but the fact that all new spring collections are out on the shop… and finally, I always buy much more from new collections than in sales..

A month ago I could visit the showroom of Bershka and I must say, that new spring / summer fascinated me … a very complete range of clothes, very hippy but with accessories and some clothes that got me crazy for this collection.

The fitness and sport collection is also very fashionable but easy to wear and beautiful colors., you will love it because it’s really nice, I will show you in next style post.

 

Here are some of my basic for this season, good for the next few months … one of my favorite combinations gray, black and white … chose a colorful complement to set the total look. Shirts and sweatshirts with messages are one of my favs, and this sweatshirt is really lovely and the message is great :: “I MISS MY BRAIN PRE -INTERNET” … I find very funny, it comes with some groovy colored safety pins, and the message certainly could not agree more. We need to be a little off from virtual environment and conect with ourselves a bit more, What do you think?

Another must have that has been trendy is the black ripped jeans, showing your kness and your badass attitude. These ones are from Zara, and you can find them in the size and form you like the most.

For the sporty look, apart from the sweatshirt, my new “ training shoes”, designed by Johana F. Scheinder fro Nike Lab. A training pair of shoes designed to be comfy everyday. Love the classic pure white trainers, a must you also have to have in your closet; however, the style and designed of this trainer shoes is a different way to show you passion for an stylish and sporty lifestyle.

The NikeLab Women’s Training collection combines high-tech materials with refined style to fashion highly functional performance wear adaptable to warm-up, high-intensity training and cool-down. 

The collection includes layering pieces like the NikeLab Women’s Training Asymmetrical Tank Top and the NikeLab Women’s Training Dri-FIT Wool Top, as well as the NikeLab Women’s Training Pro Hyperwarm Tights.  Additional signature pieces geared for training in any condition include the NikeLab Women’s Training Jacket, the NikeLab Women’s Training Compression Vest and NikeLab Zoom Fit Agility shoes.

 

Okay team, these are my basic new year resolutions and my 3 favorites pieces for wearing your sporty style in your relax moments.

 

Do you like it? Please let me know

Have a very nice day and enjoy doing what makes you happy. That´s the only important thing, isn´t it?