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Holita. Dar los buenos días con esta mañana que tenemos por Madrid resulta un poco paradójico. Nubes, un poco de niebla y algunas gotas se han dejado caer. Seguro que a todos nos apetecería quedarnos en casita, plan manta y sofá, o al menos por un momento lo hemos pensado. Sin embargo, no hay nada que deba frenarnos para seguir entrenando. Siempre pensad en positivo, y hay que adaptarse a los imprevistos.

Pues con esta guisa es con la que voy hoy al gym a entrenar. Me encantaría salir a correr, teniendo en cuenta que la última carrera del año es este domingo, y llevo los últimos 7 días sin correr…Miedito. Así, en días como hoy, las opciones, aunque no lo creáis son infinitas.

– Si optas por quedarte en casa, levántate del sofá y recuerda la aplicación de Nike (NiKe Training Club, NTC), que os recomendé hace unas semanas. Podrás entrenar sin tener que salir de casa. También, echa un vistazo a los últimos post de entrenamientos, en los que hay diversos ejercicios para trabajar el core, los glúteos.

– La otra opción, es ir al gym a entrenar y sudar estilo a tope. La propuesta de hoy es la siguiente: trabajo de fuerza-resistencia con un circuito de alta intensidad (20 minutitos). Luego una clase de spinning, con la música las luces se nos olvidará el día tan feo que hay ahí fuera, y para acabar, unos buenos estiramientos (otros 20 minutos). En todo caso, seguro tienes muchas clases colectivas a las que puedes ir. Así que, a moverse sea dicho.

Si tenéis la suerte de que vuestro gimnasio cuenta con sauna, baño turco o un spa, también sería ideal que acabáseis vuestra sesión de hoy mimándoos un poquito.

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El look elegido hoy es muy sencillo.Unos pantalones de Nike Dri-fit que llevan conmigo ya bastante tiempo, pero me encantan. Como no, de color negro. La camiseta, la compré hace tiempo también, y es una de mis favoritas porque se puede poner de 3 maneras diferentes, 3 en 1, 🙂 así que es super original. Frío, lo que se dice frío, no hace, pero hay humedad; esta chaqueta-chubasquero de Nike viene hoy de maravilla. Para seguir con los tonos morados, mis Under Armour modelo Monza G que me acompañan últimamente en todos mis entrenamientos. Pim-pam, y a entrenar.

¿Qué llueve? que llueva, ¿Y qué más da? Besitos mil y feliz jueves. 🙂

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 Photos taken by Estefanía Jiménez- Mónica Pelayo

Hi folks!!. Today is one of those with clouds , fog and rain. I´m sure that some of you have imagined yourselves staying at home, wraped in your blanket, haven´t you?. However, there is nothing that should stop us to continue training . Always think in positive, and adapt to the unexpected circumstances.

Well, on this comfy outfit  I´m going to the gym today to train. I’d love to go jogging , considering that I have the final race of the year next Sunday , and I´ve been the last 7 days without running … scary thoughts. So , on days like today , options, believe it or not are endless.

– If you choose to stay home , get up off the couch and remember Nike application (Nike Training Club, NTC ) , which I recommended a few weeks ago . You can train without leaving home. Also, check out the latest post of workouts, in which there are different exercises to work the core , glutes .

– The other option is to go to the gym not only to train but also sweat the style . Today’s proposal is the following : strenght- endurance workout with a high intensity circuit (20 little minutes ) . Then a spinning class, with music and disco lights we´ll forget the day so ugly out there , and finally, some good stretches ( 20 minutes ) .

If you are lucky that your gym has a sauna, steam room or spa, It would be ideal if you dare yourself a little bit at the end of your sesión.

Today´s outfit  is very comfy: Nike Dri -fit Pants, of course, black to combine perfectly with everything. The shirt was bought years ago but it´s  one of my favorites because you can wear in 3 ways , 3 in 1 , 🙂 so it’s super original . It´s not cold outhere but rainy, this Nike windbreaker jacket is great for time today . To continue with the purple tones , my Under Armour model G Monza training shoes. Ready, steady and let´s train!! 

It´s rainy day, what´s the problema? . Lots kisses and happy Thursday . 🙂